Изпитайте култура на напредък ...

Поправете метаболизма си с проста стратегия

Подредете метаболизма си чрез проста стратегия и подобрете външния си вид и здраве.

метаболизма

Знаете какви две изречения, свързани с метаболизма, не харесвам?

"Не мога да отслабна, защото имам генетично бавен метаболизъм."

"Не мога да отслабна, защото метаболизмът ми се е забавил с възрастта."

Да, вярно е бавният метаболизъм влияе върху способността на организма да изгаря мазнините и също така е вярно, че метаболизмът се забавя по време на живота.

Но защо тогава не харесвам толкова тези изречения?

Тъй като това е само частична истина и освен това това отношение води до примирение и помирение с текущото състояние на здравето на човек или външния вид на човека, който произнася тези изречения.

Но вие се интересувате от напредъка, иначе нямаше да си тук.

Какво е метаболизъм?

Преди да преминем към практически неща, нека поговорим за това какво представлява метаболизмът.

Метаболизмът е набор от химични промени, които се извършват в тялото.

Ако го опростихме, Метаболизмът е процес, чрез който тялото преобразува храната, която ядем, в енергия, което е необходимо за всички процеси в тялото от преместване на ръцете до дишане и мислене.

Така в тялото се извършват едновременно няколко хиляди метаболитни реакции и чрез тях клетките ни са здрави и функционират оптимално. Ако метаболизмът не се осъществи, животът свършва.

Накратко, бихте могли да кажете и това ако метаболизмът е в лошо състояние, загубата на тегло става невъзможна.

Метаболизъм и изгаряне на мазнини

Какви фактори влияят върху метаболизма?

Няколко хормони на ендокринната система участват в контрола на скоростта на метаболизма. Тироксинът (хормон, произведен от щитовидната жлеза) е ключов фактор, който влияе върху това колко бързо (или бавно) се обработват химическите реакции на метаболизма в тялото ви.

Стрес е силно свързана с цялостното функциониране на метаболизма.

Физическа дейност и начинът на живот влияят значително на метаболизма.

Възраст a мускулна маса влияе и на нивото на метаболизма.

Хранителни навици те са изключително важен фактор за правилното функциониране на метаболизма. Свързва се и с хранителните навици базален метаболизъм.

Ако тези основни фактори не са правилни, правилното функциониране на метаболизма се нарушава, което е това, което има влияние не само върху вашето здраве, но и върху вашата фигура, съответно изгаряне на мазнини.

Нека разгледаме по-отблизо тези фактори.

Стратегии за осигуряване на правилен метаболизъм

Най-простата и ефективна стратегия, която можете да изберете, за да възстановите метаболизма си, е Силова тренировка. Силовите тренировки имат изключително много предимства, които са незаменими и които пряко влияят върху вашето здраве, както и върху външния ви вид.

Как силовите тренировки са свързани с метаболизма?

Силовите тренировки помагат на хормоналното здраве. Ако хормоните на ендокринната система са отговорни за това колко бързо се преработват химическите реакции на метаболизма в организма, е необходимо тези хормони да се поддържат в добро състояние. Силовите тренировки са първата стъпка към балансирано хормонално здраве.

Днес ние предлагаме редица стимули, които имат стресиращ ефект върху тялото ви. Работа, домакинство, задължения, срокове, социални мрежи, лош трафик по пътя за работа, забавен обществен транспорт, телевизия и интернет, сравнение с други и т.н. Това са всички стимули, които влияят на централната нервна система и повишават нивото на стрес.

Ето защо е изключително важно да можете да преодолеете стреса през деня и да освободите ума си от непрекъснато мислене за това какво все още трябва да завършите на работа и какво ви очаква у дома. Силовите тренировки са идеално средство за изпразване на ума ви през деня. По време на упражненията вие съсредоточавате ума си само върху тренировките и пропускате всичко останало за известно време. Екипът намалете стреса си, което оказва изключително влияние върху метаболизма.

Физическата активност и възрастта влияят на нивото на мускулите, от което се нуждаете. Не говоря за мускулната маса, която имат културистите. Говоря за основно ниво на мускулна маса, което, за съжаление, на много хора днес липсва. Намаляващо ниво на физическа активност днес времето причинява загуба на основна мускулна маса.

В резултат на това някои хора приличат на желета. Със сигурност ще познавате някой около вас, който има определен слой мазнина върху себе си, но можете да видите, че той е компактен по определен начин и не се тресе само при кашлица. Това се дължи на факта, че той има определено ниво на мускулна маса.

И със сигурност ще познавате някой около вас, който изглежда мек и когато ги докоснете, имате чувството, че държите памучна вата. Тук липсва основно ниво на мускулна маса.

Загубата на основна мускулна маса не само носи със себе си зрителни проблеми, но и се отразява на здравето. Колкото повече мускули имате, толкова по-висок е основният ви метаболизъм. Колкото по-висок е вашият основен метаболизъм, колкото повече мазнини изгаряте през деня. Включете силова тренировка, за да увеличите основната си мускулна маса и да се превърнете в машина за изгаряне на мазнини.

Увеличаването на основната мускулна маса е важно през целия живот, защото намалява с възрастта. Добавете към това заседнал начин на живот и вие сте на най-добрия начин да унищожите метаболизма и здравето си като цяло.

Лично аз съм привърженик на увеличаването на мускулната маса на различни нива - от твърда и женска фигура до изграждане на мускулна маса при спортисти - при всеки индивид и затова се опитвам да допринеса за факта, че имате тези правилните инструменти.

Истината е, че не всяка тренировка във фитнес центъра може да бъде класифицирана като силова тренировка. Той си има своето специфики, които трябва да бъдат спазени, за да има подходящия ефект.

Затова подготвих план за обучение Култура на напредъка: Сила Въведение, който е предназначен за всеки начинаещ. Това е 12-седмично въведение в силовите тренировки. Това е един вид интро за правилната силова тренировка, която не само бездушно изпомпва мускулите на ролки и машини, но осигурява реални резултати. ако искаш изграждане на мускулна маса и изгаряне на мазнини едновременно, използвайте възможността да получите инструкции, Как да го направя.

Силовите тренировки влияят на метаболизма на всички нива. Правилната силова тренировка помага за подобряване на хормоналния баланс и намалява стреса, излишъкът от който може сериозно да увреди метаболизма. Силовите тренировки също помагат за изграждането на основна мускулна маса. Колкото повече мускулна маса присъства, толкова по-висок е основният метаболизъм и толкова по-добре тялото изгаря мазнините през целия ден. Изграждането на основна мускулна маса е изключително важно в заседналия начин на живот и като стратегия за забавяне на стареенето.

Ако не знаете как да започнете, посетете добре дошъл план за обучение за новодошлите.

Ако сте намерили полезна информация в статията и ви е харесала, поставете страницата „Прогрес на културата“ на Facebook „Харесва ми“ и го споделете с близките си. Ще има много повече информация.

Ако се интересувате от получаването на всички новини директно на вашата електронна поща, моля, попълнете вашето име и имейл адрес по-долу.