тази

Със сигурност много майки страдат от този проблем след раждането. Желаното им дете се роди и в същото време се натрупаха излишни килограми по тялото им. Разбира се, можете да започнете да спортувате и да се храните по-здравословно по всяко време, но намирането на време с децата понякога е истинско чудо.

Решихме да намерим някой, който е успял въпреки заетостта и децата си. Знаем, че започването е трудно, но ако имате правилната мотивация и видите, че това наистина е възможно, нищо не може да ви спре!

Пълно съвпадение е, че в една социална мрежа попаднахме на жена, която е голямо вдъхновение за много майки. Симон Гейтли е на 35 години и е майка на 5 деца. Когато беше бременна за първи път, тя се хранеше почти непрекъснато и увеличи три пъти теглото си от първоначалното си тегло.

Тя тежеше около 100 кг след първото си раждане, въпреки че сега, гледайки я, е трудно да се повярва.

Тя беше на мнение, че жената трябва да изглежда добре и здрава, независимо колко деца е родила. Да бъдеш жена и майка едновременно обаче означава да правиш 1000 неща през деня, без да забравяш да работиш върху себе си.

Тя става всеки ден в 5 сутринта и докато нейната детска градина спи, тя спокойно се посвещава на себе си и тялото си. Два пъти седмично тича във фитнеса, където тренира с тежести. В своя профил той показва и говори за това как да влезе във форма след раждането.

След сутрешното упражнение той избира да разхожда кучето и използва тежестта на собствените си деца за ежедневни клекове.

Вярно е, че и тя е имала късмет, защото съпругът й е 45-годишен професор-диетолог, който помага на жената с диетата. Техните 5 деца също спортуват: Мини (2 години), Индия (5 години), Блосъм (6 години), Честър (7 години) и Лято (9 години).

През деня той ходи на разходки с децата и ги учи да водят активен начин на живот. Опитва се да прекарва колкото се може повече време навън, защото е по-добре от това да ги оставя да седят у дома и да играят компютърни игри.

Тя тежи повече от 120 кг след петата си бременност, но благодарение на любовта си към спорта се отърва от него веднъж или два пъти.

Това е пример, че не е нужно постоянно да посещавате фитнес залата, за да постигнете твърдо тяло и плосък корем. Освен това се опитва да консумира само прясно приготвена храна, като избягва рафинирани продукти като тестени изделия, сладкиши и сладкиши.

Както можете да видите, Симоне няма специални тайни, тя работи усилено върху себе си всеки ден и най-важното е, че не си измисля излишни оправдания.

Здравословният начин на живот обикновено се свързва с нещо скучно, но в действителност изобщо не е така. Правилният начин на живот помага на човек да реализира плановете си, да постигне целите си, винаги да е на върха и да изглежда страхотно.

Предлагаме ви да приложите тези принципи на здравословен начин на живот на практика и да забележите колко радикално ще се подобри не само вашето настроение, но и качеството ви на живот.