mama

Ръце, протегнати пред него, бавно ходене по покрива, животозастрашаващо действие. В колко филма сме се смяли на героя на съня? Специалното състояние на полусън/полубуждане е пълно с много митове. Луната не е виновна. Всяко 10-то дете е на месец!

Сомнамбулизъм, тоест лунатизмът е един от нарушения на съня. Експертите смятат, че сънливостта предизвиква рязък преход от фазата на по-дълбок дълбок сън към по-лек сън. Говорим и за събуждане.

СЪН НА УЧИЛИЩЕТО: Имаме проблем със съня.

Сънливостта е се проявява в несъзнателно поведение, която е фокусирана върху определена дейност (миене на зъби, създаване на нужда, обличане на кукла.), но човек не е напълно наясно. Интересно е, че лунатизмът се проявява особено в детството. Според статистиката се появява при всяко десето дете.

Всяко десето дете е на месец

Ако дъщерята има тежък ден, тя се събужда през нощта.

„Алика започна да се събужда през нощта на около три години“, казва двукратната майка, г-жа Алена. "Тя стана и заобиколи леглото, все още мърморейки нещо. Тя не отговори на моето присъствие и въпроси. Когато запалих лампата и се опитах да я събудя, тя беше объркана, почувствах, че се страхува от мен.

Не можех да я успокоя, докато не се събуди напълно. След това в съзнание тя ме прегърна и очите й се затвориха за сън. Повтаряше се веднъж месечно, понякога и по-често. Попитах педиатърката как мога да й помогна и защо се случва. Лекарят ме успокои, че това се случва с деца. Те страдат от кошмари, нервната система узрява и че тя обикновено преминава с течение на времето.

Освен ако не ограничава ежедневните й дейности, е достатъчно, ако се придържаме към съня и не я претоварваме излишно. Такъв е случаят, когато тя има нарушен режим или взискателен ден, твърде много стимули и преживявания, нощите често са трудни за нея ", затваря днес майката на четиригодишната Алис.

Детски сън: 5 съвета за по-добро производство на хормони на съня

Хигиената на съня е важна за детето

Сънят е една от най-важните нужди на тялото, регенерацията и почивката са важни за хората. Трудности със съня често се появяват в детството - проблеми със заспиването, често нощно събуждане, придружено от писъци и плач.

Според психолога д-р. Ľubice Sládeková да се свързано с развитие, съзряване на централната нервна система и стабилизиране на биоритма, като по този начин се редуват сън и бодърстване.

„От ранна детска възраст до около дванадесетгодишна възраст има няколко нарушения на съня при децата. Причините за затруднено сън са соматични, неврологични и психологически. Тези проблеми са често срещани в детството, като заспиване, събуждане, хъркане, дишане и други подобни. Хигиената на съня е важна, за да се регулира детето за редовно лягане", изтъква психологът.

Тук родителите могат да направят много за детето си. Важно е да му създадат редовен ритъм на сън от първите месеци. Всяко дете е различно, затова е необходимо да го наблюдавате и коригирайте часовете за сън през деня и запазете за вечерен сън.

Ежедневният сън подобрява паметта на децата

„Неправилните навици на съня могат да нарушат естествения биологичен часовник на детето. Някои деца са толкова уморени, че не искат да си лягат. Малките деца трябва да имат кратка, точно ограничена почивка следобед. Стресовите обстоятелства и напрежението влошават състоянието, особено при свръхчувствителни деца. Сънят е много важен, защото влияе върху правилното функциониране на целия ден. "

Отнема известно време, докато бебето развие правилния ритъм на съня. Някои ще го създадат след два месеца, други след две години. Свързано е с темперамента на детето, неговата чувствителност, здравословно състояние, активност през деня, но и благосъстоянието му в семейството.

Месечните деца не си спомнят нощните си пътувания

Казват, че децата растат от неспокоен сън. Истината е, че с възрастта сънят се задълбочава и ако детето има режим, проблемите със съня - дълъг сън, чести нощни събуждания - се коригират. Във връзка с възрастта, отделните фази на съня се променят, детето започва да мечтае.

„Кърмачетата спят предимно с REM сън,„ бързи движения на очите “. Тялото на детето е напълно отпуснато. "Pres REM" преобладава в предучилищна и училищна възраст, това е много дълбок сън. Кошмарите се срещат и при деца в предучилищна и училищна възраст (около 3%). Детето се събужда от ужасен сън, неспокойно е, но е ориентирано и помни това свое състояние. Тези прояви на безпокойство обикновено изчезват до 12-годишна възраст. " заявява Любица Сладекова.

Пациентските, но последователни нагласи на родителите са важни. Ако бебето се събужда през нощта плачещо, крещящо, изпотено и уплашено, успокойте го и го върнете в леглото. По-чувствителното дете обработва преживяванията през целия ден през нощта. Дайте му мир преди спално бельо и следвайте обичайните ритуали.

Когато заспивате, обърнете внимание на няколко принципа:

  • Минимално детето трябва да се отпусне тридесет минути преди лягане, да се успокои, да не изпълнява взискателна дейност.
  • Изберете програмите, които гледате по телевизията.
  • Не решавайте образователни проблеми с него, преди да заспите. Дори най-големият маниак заслужава спокоен сън, да не говорим за родителите си.
  • Не забравяйте проветрете стаята, при които детето спи и не го прегрява дори през зимните месеци. Сухият, издишан и топъл въздух в спалнята влошава качеството на съня, детето се събужда по-често.
  • Проблеми със заспиването, Лошите сънища могат да предизвикат тежки ястия и твърде много захар следобед.

Кошмарите и кошмарите понякога се сънуват от всяко дете, но ако „тежка нощ“ е по-скоро правило, отколкото изключение, трябва да се търси причината.

Психологическият преглед ще помогне да се определи дали детето не е изложено на прекалено много стрес, не страда от безпокойство и напрежение. Нарушенията на съня са често срещано нарушение на съня, което се проявява в детството. За разлика от преживяването на лоши сънища, нощни чинии, лунатизмът се проявява с доста спокойно поведение без афект.

Майките съветват майките: Бебето често се събужда през нощта

"Сомнамбулизмът се проявява например при детето - около два часа след заспиване - ставане от леглото, излизане, за да извърши някаква дейност., не реагира на външни стимули, отнема няколко минути, " уточнява Ľubica Sládeková

"Сутрин, след като се събуди, обикновено не си спомня какво се е случило през нощта. Говорим за разстройство, ако повторението на прекъсването на съня е приблизително веднъж седмичноа. Не знаем какво точно преживява едно сънливо дете, епизодът на събуждане от сън е непредсказуем и детето не помни нищо. Някои проблеми със съня се наследяват, много прояви могат да бъдат облекчени от хигиената на съня. " заключава психолог.

Сънливостта се проявява главно през първата трета от нощта

Внезапното събуждане от това състояние е придружено от шок и дезориентация. Идеално е да хванете ръката на сомнамбула и да го върнете обратно в леглото. Резки движения или писъци не са на място, опитайте се да запазите спокойствие. Говорете с него и го заведете в леглото.

СЪВЕТ Мама и аз:

Причината да се разхождате из апартамента в полусън през нощта също може да бъде пълен пикочен мехур - занесете го до тоалетната и след това го сложете в леглото.

Децата се събуждат по-често през нощта

От дълбок сън децата свикват да се събуждат два или три пъти на нощ. По време на непълно събуждане те се разбъркват или говорят, след което заспиват. За някои този преход между сън, непълно събуждане и спокоен дълбок сън е по-труден.д.

Дълго време те остават в странно несъзнавано състояние между сън и бодърстване. Отнема от няколко секунди до половин час. Те седят разсеяно на леглото или дори излизат от него и се движат сякаш с ясна цел. Често се случва да имат нужда от място, различно от тоалетната, да дойдат в спалнята на родителите си и да застанат над леглото или да се опитат да излязат от апартамента..

Ако детето ви има проблем със сомнамбула, важно е да помислите за неговата безопасност. От тази гледна точка, например, двуетажно легло е неподходящо, необходимо е да се закрепят прозорците, да се заключат вратите и да се скрие ключ. Добър помощник е и детска уоки-токи, или малка звънец, за да ви уведоми, че нещо се случва в детската стая.

Сънливостта е свързана с пълнолунието?

Няма доказана връзка между сънливост и пълнолуние, въпреки че е вярно, че чувствителните хора реагират с влошено качество на съня.

Сънливостта е обикновено изчезва след пубертета, в някои случаи - статистиката показва десет до двадесет процента - тя продължава да съществува при чувствителни за възрастни индивиди. То може да бъде причинено от прекомерно физическо изтощение, стрес, голямо психическо натоварване, но също и хормонални промени като бременност.

Бебешкият сън: важен за здравето и благосъстоянието!

Сънливостта не е болест, а нарушение на съня

Сънливостта е много често при деца и няма нужда да се страхувате от нея, или да я обвинявате за детето - отново сте се разхождали из стаята, уринирали сте върху килима и други подобни. Опитайте се да запазите ритъма на съня си, избягвайте стреса и състоянията на изтощение.

Ако нощните пътувания значително повлияват функционирането на детето през деня, сънливо и напрегнато е, необходимо е да посетите лекар, който взема решение за по-нататъшната процедура и евентуален преглед от специалист.