Искате ли да имате по-хубава фигура, перфектно изваяни мускули и да се отървете от мастните накладки? Само упражненията определено не са достатъчни. Дори физическите упражнения не са достатъчни. Определено трябва да промените напълно диетата си. Как изглежда здравословната диета за упражнения и какво не можете да пропуснете?

За да растат мускулите, те се нуждаят от правилно хранене

Фитнес диетата трябва да е богата на качество протеини. Без тях няма да качите мускулна маса. В допълнение към правилната диета е препоръчително да използвате и протеинови препарати. Общият прием на протеин трябва да бъде 2 g на 1 kg телесно тегло.

Някои от протеините са аминокиселини. Те също са важни за растежа на мускулната маса, но без тях също не е възможно мускулна регенерация. Аминокиселините са от съществено значение за аеробните спортисти и при укрепване.

Други хранителни добавки също включват кератин. Въпреки че тялото ни прави кератин самостоятелно, това не е достатъчно за повече мускулен растеж, както не е достатъчно и за повишаване на производителността. Поради това е важно да го добавите към вашата диета чрез подходяща хранителна добавка.

Анаболизатори са хранителни добавки, директно предназначени да подпомагат формирането на мускулна маса. Те поддържат мускулната сила и цялостното представяне.

Вълнувате ли се от упражненията? Така че не можете да го направите без правилните въглехидрати. След тях нарастват мускулите и теглото, което е особено приветствано от мъжете. За да започнем растежа на мускулната маса, се нуждаем от подходящи мазнини, протеини и, разбира се, въглехидрати.

сериозно

Отървете се от мазнините с подходящи мазнини

Наддаването на тегло е желателно, но мускулен растеж. Напротив, трябва радикално да се отървем от мазнините. Следователно се използват фитнес добавки, които също действат мазнини горелки. Те ни освобождават от мазнини в проблемните области, подобряват холестерола ни и предотвратяват повторното съхранение на мазнини. Обикновено ги познаваме от различни диети. Популярен компонент на горелките е например L-карнитин. Качествените горелки се предлагат от германската фармацевтична марка, специалист по здравни добавки, фитнес добавки и фармакологични продукти. Той произвежда не само ефективни мазнини за изгаряне на мазнини, но и хранителни добавки, предназначени да повишат спортните резултати и мускулния растеж.

Други фитнес добавки помагат на ставите

Досега всички хранителни добавки се въртяха около увеличаване на мускулната маса, повишаване на производителността или премахване на мазнини. Но помислете и за здравето на ставите си. Препоръчително е да се допълва висококачественото хранене на ставите с хранителни добавки. За предпочитане такъв, който едновременно защитава хрущялите, сухожилията и връзките.

Пазете се от закупуване на непроверени продукти

Винаги пазарувайте само там, където имате гарантиран произход на хранителни добавки и хранителни добавки. Най-евтините хранителни добавки с проверен произход се предлагат от електронния магазин Muscleagresive.sk.

И как да се регенерираме след тренировка?

Режимът на пиене е много важен. Той е този, който подпомага регенерацията на мускулите, намалява умората и подобрява храносмилането. Освен това добавка с витамини и минерали. Можете да направите всичко това благодарение на подходящите фитнес напитки, които Muscle Aggressive предлага в своя електронен магазин в отдела за пиене.