добро

18.5. 2019 12:30 Вашето здраве зависи от състава на вашата диета, защото всичко, което ядете, химически реагира с вашата кръвна група. Американският лекар Питър Д'Адамо препоръчва адаптиране на диетата към кръвната група.

Популяризаторът на кръвни групи е съставил за всеки от тях списък с храни, които трябва да преобладават в диетата и които трябва да бъдат ограничени, за да се подобри цялостното здраве и да се намали рискът от някои заболявания. Въпреки че теорията му не се подкрепя от преки научни доказателства, мнозина твърдят, че подобна промяна в диетата им е помогнала много. Ако не стигнете до крайности, това със сигурност няма да ви навреди.

Кръвна група 0
За предците на хора с кръвна група 0 се казва, че са африкански ловци-събирачи, така че „нулите“ са по-лесни за смилане на животински протеини и мазнини. Какво да предпочитат? Постно месо от домашни птици, говеждо, агнешко и телешко месо, морска риба. Яйцата, млякото и млечните продукти трябва да бъдат съкратени, като се справят добре в масло, прясно сирене и кисело мляко. Не се препоръчва да се ядат бобови растения за кръвна група 0, с изключение на боб.

В менюто не трябва да липсват орехи, бадеми, лешници, тиквени семки, зехтин и ленено масло. Те могат да ядат ориз, амарант, ечемик, ръж, спелта и просо в умерени количества. От зеленчуците нулите са подходящи за домати, чесън, лук, праз, хрян, цикория, магданоз, червен пипер, сладки картофи, тиква, квака, маруля, броколи, особено сливи, пръстени, смокини, банани, плодове, манго.

Кръвна група
Твърди се, че тази кръвна група се е развила едновременно с развитието на селското стопанство и нейният собственик е доволен най-вече от растителна храна. Те трябва да ядат пилешко и пуешко месо от животински протеини, но не повече от два пъти седмично и повечето риби се чувстват комфортно с тях. Яйцата и млякото не са идеални за тях, те трябва да предпочитат заместители на ориз и соево мляко, понякога могат да ядат кисело мляко, кефир и козе сирене.

Те обичат всички видове зърнени култури и повечето зеленчуци и плодове. Най-подходящи са артишок, чесън, лук, броколи, моркови, листни зеленчуци, праз, тикви, зеле, смокини, череши, сливи, грейпфрути и боровинки. Аспержите, краставиците, цвеклото, авокадото, ягодите и ябълките също ги правят добре. Тиквени семки и фъстъци могат да се ядат от семена и ядки, леща, грах и боб от бобови растения.

Кръвна група В
Твърди се, че идва от номади, пътували от Източна Африка до Азия, така че диета, базирана на животински протеини, е от полза за съвременниците с тази кръвна група. Това е предимно агнешко, телешко и заешко месо, скумрия, сьомга, сардини, писия, пъстърва. Бечка трябва да яде предимно зелени зеленчуци - броколи, брюкселско зеле и маруля, манголд и цвекло.

Подходящи са също сладки картофи, цвекло, зеле, патладжан, пащърнак, моркови и всякакви чушки, включително пикантни чушки халапеньо. Киселото мляко, нискомасленото мляко и прясното сирене ги правят добри от млечните продукти. Яйцата не трябва да имат повече от 3-4 седмици. От зърнените култури овесът и кафявият ориз са идеални, докато киноата, грис пастата и соевият хляб се считат за неутрални. Най-доброто за пиене е зелен чай, билкови чайове от мента, джинджифил, градински чай, шипки и малини, плодови сокове от ананас, папая и боровинки.

Кръвна група AB
Според автора на теорията тази кръвна група е съвременен микс от кръвни групи А и В. Хората с кръвна група АВ се препоръчват агнешко и пуешко месо, морска риба и плодове. От млечните продукти са подходящи кисело мляко, кефир, заквасена сметана, пресни и твърди сирена. Разрешени са яйца, фъстъци, орехи и зехтин. Лещата и соята са идеални за тях, овес, ориз, спелта и кълнове от зърнени култури. Не е задължително да се ограничават в зеленчуците и плодовете, не се справят добре с месни чушки, репички, черни маслини, манго, кокос, банани, портокали и гуава. От мазнините те трябва да предпочитат зехтин.

Автор: jb
Снимка: Shutterstock

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар