14.7. 2015 г. 7:30 Следващия горещ ден се чувствате сякаш навън е поне 100 градуса! Всеки път, когато чуете едно и също предупреждение в новините: "Останете хидратирани!" Но как е възможно, когато не сте на морето и работите по цял ден?
Нашето тяло съставлява около 60% от водата и всеки орган се нуждае от вода, дори за да изхвърли токсините. Липсата на вода води до дехидратация, която може да причини умора и натрупване на вредни вещества в организма.
Освен това затруднява организма да контролира температурата си. Обикновено лекарите съветват да пиете осем до девет чаши течности на ден и дори повече, ако сте на слънце.
Това може да е не само вода, но и други течности са включени в общото количество, но когато наистина е много горещо, най-добре е да се откажете от течности, които съдържат кофеин, алкохол или големи количества захар.
Чрез дишане, изпотяване, изпражнения и урина се отърваваме от около литър течности. Което означава, че трябва незабавно да попълним тези разходи. Никога не трябва да се чувстваме жадни. В превод това означава, че тялото вече няма 20% от задължителното си съдържание на вода. По-добре да прекалявате с вода, отколкото да сте дехидратирани.
6 предимства на пиенето на повече вода
Въпреки че знаем, че трябва да пием, много от нас не получават достатъчно вода в тялото си. Пиенето на повече вода има много предимства и е доста лесно да внедрите тази промяна в ежедневието си.
Освен това е напълно безплатно! Следователно е невъзможно да се спори за неговия недостатък, това е безплатен ресурс, който има толкова благоприятен ефект върху нашето здраве! Ако все още не сте убедени, ето шест големи ползи от „пиенето“ с повече H2O.
1. Пиенето на вода помага за изграждане на мускули и отслабване.
2. Навън топло ли е? Водата помага за регулиране на телесната температура.
3. Пиенето на вода помага на храносмилателната система, при смилането на храната до екскрецията.
4. Питейната вода също ще ви помогне да отмиете захарите. Флуорът в питейната вода укрепва зъбния емайл.
5. Уморени ли сте и депресирани ли сте? Може би сте просто пълни с токсини, които ще ви помогнат да изхвърлите водата от тялото си.
6. Ако трябва да започнете, не е нужно да разчитате само на кафето да е прясно, пиенето на вода също е свързано с повече внимание.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Помага за отслабване, подобрява здравето и облекчава болката
- Риганът помага за отслабване и има детоксикиращ ефект
- Хипнозата помага за отслабване Изследванията показват, че може би да, но в; Дневник N
- Укрепва имунитета, помага за отслабване и е подходящ и за деца! Добър съвет и идеи
- Защо имате наднормено тегло Какви са последиците Как да започнем да отслабваме Съвети на борда за това как да отслабнете