получаването

Екстремните диети стресират тялото и могат да го превърнат в хормони на щитовидната жлеза. Знаете какво й помага?

Щитовидната жлеза е един от ключовите играчи във функционирането на метаболизма. „Ако не работи правилно, това засяга и други жлези с вътрешна секреция, като надбъбречните жлези или половите жлези. По същия начин самите хормони на щитовидната жлеза не работят добре, което се отразява негативно на нивото и взаимния баланс на много други хормони, като тестостерон, естрогени и други “, казва MUDr. Борис Байер.

Кога ще спечелите салата

Стресът също влияе значително върху функционирането на щитовидната жлеза. „Често срещам и намаляване на нивото на хормоните на щитовидната жлеза чрез изключително хипокалорични диети. Дамите искат да отслабнат максимално за възможно най-кратко време и значително ще намалят диетата си. Или опитайте например оризово-зелева диета и подобни глупости. Резултатът е намаляване на основния метаболизъм, йо-йо ефект и намаляване на производството на хормони на щитовидната жлеза. Често попадат в състояние, в което наистина ядат само зелена салата, два или три яйчни белтъка и наддават на тегло. Това е порочен кръг, от който трябва да изскочите възможно най-скоро и да върнете метаболизма си в първоначалното си състояние. "

Премести се за нея

Активността на щитовидната жлеза се поддържа от редовна физическа активност, но не и от прекомерна активност, всички с умереност. „Според проучванията силовите тренировки и активността с висока интензивност работят много добре - интервални тренировки, качествени кръгови тренировки или изпълняване на основни многоставни упражнения, като клякане, манивела, огъване или мъртва тяга“, казва MUDr. Борис Байер.

Яжте риба и броколи

Много жени ще бъдат изненадани, когато изведнъж започнат да напълняват и изобщо не преяждат. „Често става въпрос за болест на Хашимото, хронично автоимунно заболяване на щитовидната жлеза, което засяга предимно жени на трийсет и четиридесет години. Като предпазна мярка можете да подкрепите дейността на жлезата и с храна, например като ядете броколи, морска риба или сьомга от дивата природа. Също така е полезно да се ограничи количеството алкохол. Не забравяйте да приемате достатъчно от йодирани храни, особено сол. Йод, щитовидната жлеза не може да функционира правилно, селенът например е важен. "

Щитовидната жлеза е увредена от:

  • нездравословни диетични ограничения,
  • стрес,
  • липса на сън.

Щитовидната жлеза помага:

  • броколи,
  • морска риба,
  • йодирана храна,
  • силова и интервална тренировка.

Което разкрива, че тя е бавна?

  • напълнявате, въпреки че не преяждате,
  • все още си уморен,
  • не можете да се справите с физическо натоварване.
Щитовидна жлеза

Може да сте вие
лихва

Болен черен дроб, бъбреци и диабет могат да бъдат открити от зъболекар. Това е решаващият фактор

ВИДЕО урок: Как лесно да покълнат ленени семена у дома

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.