сусу Мили дами,
откакто отслабвам, почти всеки ден съм зает с полистирол. Имам една опаковка от 180 g за около три дни. Три палачинки за закуска или вечеря с извара и салата нямат шанс да навредят. След това три одеяла вода и червата се заблуждават за 4 часа.
Айлин Зора У.: Не мисля, че въглехидратите ще се утаят сутрин. Парче хляб няма да навреди, макар че по-добри са тези, приготвени от зле обработено зърно - ГИ, фибри ...
Zora W. Предполагам, че оризът е само защото са по-лесно смилаеми и пшеница и др. в крайна сметка това е просто брашно и то се съхранява къде, но къде, мили дами?
В края на краищата, с нискоенергийна диета и контролиран прием на въглехидрати, полистиролът, по един или друг начин, не трябва да навреди на разумно количество.
Айлин leiluska: Добре за промяна, но няма да го потвърдя. Хранителната пшеница също може да бъде олющена, така че ми е трудно да го направя. ако искате да ядете такива хлябове, препоръчвам да потърсите пълнозърнесто брашно - наистина пълнозърнесто, напр. ръж с малко семена. Най-добре си пригответе сами хляб, знаете точно какво има в него или се опитайте да намерите малка пекарна, където да ви кажат какво брашно е всъщност, а не като в хипермаркетите.
Не препоръчвам оризов полистирол поради високия ГИ. По-добре имайте ориз, отколкото гарнитурата, където поне можете да видите как е. За тези продукти се използва ориз с по-ниско качество и ми се струва олющен.
лейлуска Айлин: Разгледах състава на този хляб: хранителна пшеница и лецитин ... И така? Какво мислиш?
lucia xxx Имам малко пред себе си органичен сандвич с спелта (полистирол) и съставът: спелта, полуолющен ориз, сол с йод. Не мисля, че изобщо е толкова зле.
Zora W. Ако някой наистина има страхотен апетит за "полистирол", мисля, че за закуска, например 1-2 филийки вместо хляб или сладкиши, не може да навреди.
Но препоръчвам ориз (той не съдържа нищо друго освен ориз), 1 филия = 159 KJ.
Айлин leiluska: Папа само малко празни калории, защото хлябовете са направени от бяло брашно. Дори пълнозърнестите храни не са пълнозърнести. За да може даден продукт да се нарече пълнозърнест, той трябва да съдържа поне 80% пълнозърнесто брашно. Той трябва да е на първо място в състава (компонентите са изброени по ред на представяне). Така че, ако откриете първото бяло пшенично брашно във вашия продукт, това не е пълнозърнест сладкиш, има по-малко фибри и хранителни вещества. Пазете се от това, производителите често заблуждават и подвеждат, тъмният хляб се боядисва само с карамел, малц и други багрила. Дори многозърнестият хляб обикновено е хляб от бяло брашно и се поръсва отгоре с овесени ядки и семена. Трудно е да се разпознае, за пакетираните продукти той предлага състава, за насипните сладкиши е необходимо да се следи теглото, пълнозърнестите продукти са по-тежки от белите със сравним обем.
лейлуска Ям и "полистирол", прецених, че едно парче има 113KJ (активно пшенично поле), ще имам половин триъгълно сирене, малко пипер или краставица, просто какъв дом е зеленчукът. това е страхотна папаника, която имах KJ ... обикновено това е папам за закуска или дори като десета до училище е хубаво. татко и много успехи много
Миро Весели katka: други вече са ти писали, така че аз просто отричам. Яденето на почти 100 грама на място е доста много енергия наведнъж. Бих ви посъветвал да ядете по-малко, имате нужда от 30 грама и ви трябва парче сирене и зеленчуци. или твърдо сварено яйце. тези полистирени имат около 1700 kJ, доколкото знам. И на десет трябва да ядете около 1000 kJ и не само зърнени храни.
Айлин katka: Полистиролите (вероятно всички) имат по-висока енергийна стойност от хляба на 100g. Но отново, ако се храните рационално, тези 90 грама не трябва да спират да отслабвате. Просто знайте колко енергия е, включете го в ежедневния си прием и го вземете предвид при съставянето на диетата (има достатъчно въглехидрати, останалото дъно трябва да се даде приоритет на протеините).
Отслабването може да спре повече неща, не можете да отговорите на това просто от мястото, където има кука. Може би тялото е свикнало с дадения прием и се нуждае от промяна. Може би имате много мазнини, може би малко повече ...