Магнезият е минерал, който е изключително важен за повечето клетки в тялото ни. Така че, ако искаме тялото ни да функционира правилно на всяка възраст, трябва да обърнем внимание на оптималното ниво на магнезий в тялото - това е много полезно вещество.
Магнезият е полезен в много ситуации
Въпреки че по-голямата част от магнезия в тялото ни се съхранява в костите, липсва ни в различни физически и психически трудни ситуации. Добавянето на магнезий е изключително важно, например при интензивни спортове. Бъдещите майки, които се грижат за две тела по време на бременност, също не трябва да подценяват приема на магнезий. Сърцата и хората със сърдечно-съдови заболявания вероятно добре осъзнават значението на магнезия. Този полезен минерал помага и при спазми. Независимо дали става въпрос за мускулни крампи или досадни месечни менструални периоди. А магнезият работи добре в ситуации, когато сме изложени на прекомерен стрес. Да, магнезият изглежда наистина полезен. И така, къде можем да го намерим?
Магнезий на великденската трапеза
Великденските ястия, типични за нашите региони, не съдържат прекомерни количества магнезий, но защо не можем да експериментираме малко и да добавим нещо „нестандартно“ към празничната трапеза? Добрата новина е, че магнезият може да се намери в популярния шоколад. Ако добавим фурми, банани и сушени кайсии и почти всякакъв вид ядки - резултатът ще бъде вкусни сладкиши, пълни с магнезий. От зеленчуците магнезият съдържа например спанак (съвет за Зелен четвъртък), бобови растения като грах, боб и леща - в здравословна салата и накрая месо. Магнезият се съдържа и в пилето, но рибата съдържа много повече.
Допълнителен магнезий - да или не?
Не забравяйте, че за да абсорбирате достатъчно количество магнезий от храната, има два принципа: храната трябва да е здравословна и добре подготвена. Има обаче ситуации - споменахме ги по-горе, когато допълнителното снабдяване с магнезий е наистина полезно. Активни спортове, бременност, периоди на стрес и други подобни. Когато приемаме допълнителен магнезий обаче, е много важно колко ефективно можем да го усвоим. За да може магнезият да попадне в тялото ни във възможно най-голямо количество, той се нуждае от правилния „носител“. Оротовата киселина е един такъв носител. Оротовата киселина е естествено биологично вещество, собствено на тялото, което също се съдържа в млякото и коластрата. Следователно, той е естествен носител на магнезий и други минерали и метали, което също увеличава тяхното усвояване. Можем да го открием и в кореноплодни зеленчуци, овче мляко или суроватка.
Ако решите да посегнете към допълнителен магнезий, помислете за такъв, който благодарение на естествения носител увеличава ефективното му усвояване и не натоварва тялото. На пазара има няколко магнезии, които можем да закупим в аптеките. Един от тях е Magnerot® от германската компания Wörwag Pharma. Той е и единственият магнезий с магнезиев оротат дихидрат, т.е. с оротна киселина. Можете да го получите във всяка добра аптека.
Magnerot® е вътрешно лекарство, съдържащо магнезиев оротат дихидрат. Прочетете внимателно цялата листовка и говорете с Вашия лекар или фармацевт, преди да приемете това лекарство.