Дял
Не ви ли устройва класическа сауна с температури от 85 до 100 ° C? Ако все пак искате да дадете на тялото си здравословните ефекти на сауната, поне от време на време, можете да направите компромис и да опитате инфрачервена сауна. В него температурата се загрява постепенно, така че не усещате топлината, но тялото ви бавно се адаптира към топлината.
Как работи инфрасауната? Както подсказва името му, той работи на базата на инфрачервено лъчение. Инфрачервените лъчи са насочени така, че да въздействат директно върху човека, който прави сауна. Дори не е нужно да се притеснявате от високите температури. Инфрачервената радиация затопля тялото дори при температура от около 40 до 60 ° C - т.е. в среда, която не натоварва тялото. Сауната е ефективна дори ако оставите вратата отворена, така че е подходяща и за хора, които се страхуват от ограничени пространства.
Как помага инфрасауната? Подобно на други видове сауни, инфрачервената сауна има лечебен ефект върху тялото. Помага не само за стимулиране на имунитета, но и на сърдечната дейност. Причинявайки изпотяване, той помага и за отслабване. Можете да изгорите до 600 калории за половин час в сауната! Освен това има благоприятни ефекти в борбата с целулита, менопаузата, ускорява нараняванията на кожата и, разбира се, детоксикира организма. Инфрачервената сауна помага и при възпаление на вените и разширени вени и премахва отока на крайниците. Също така има положителен ефект върху психиката на човека. В допълнение към изхвърлянето на нежелани токсични вещества от тялото, той предизвиква усещане за релаксация и облекчава стреса. Това също е свързано с мускулна релаксация и увеличен приток на ендорфини. Ако ви притесняват кожни примеси, инфрачервената сауна също ще ви помогне в това. Той се бори срещу акнето и подобрява еластичността на кожата.
Колко често да посещавате инфрачервената сауна? Идеално 1 до 2 пъти седмично. Трябва да отделите поне 30 минути, но поне четвърт час. Не повтаряйте лечението, като например във финландска сауна, един по-дълъг престой и след това ще бъде достатъчен душ.
За които не се препоръчва инфрасауна? Сауната като цяло не е подходяща за деца под три години, бременни и кърмещи жени. Определено трябва да се избягва от хората след пиене на алкохол и в случай на проблеми с високо кръвно налягане. Ако не сте сигурни дали сауната като такава е подходяща за вас, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
Повече за други видове сауни можете също да четете ТУК.