отговорност здравето

Не се заблуждавайте повече от групи по интереси, които се опитват да ги принудят да изберат начина, по който трябва да изберете хранителни стоки за вашата пазарска количка. И ще се озовете след няколко години в най-добрия случай в кабинета на Вашия лекар, който с удоволствие ще Ви предпише някои „чудодейни“ хапчета. Кажете „СТОП“ и поемете отговорност за здравето си ...

Добре дошли в моя блог! Това е първата ми статия, така че позволете ми да се представя малко. Аз съм професионален спортист, който е нетърпелив да се занимава със здравословни и хранителни проблеми. Те са практически два свързани плавателни съда, защото без пълно здраве не бих могъл да изпълнявам професията си. Работя по този въпрос от няколко години и по време на тях чух и прочетох много мнения относно храненето и здравето. Опитах няколко пъти да кандидатствам и изпробвах много инструкции как да бъда здрав.

Повечето от тях редовно ме „удрят“ в очите чрез медиите или това бяха широко разпространени мнения. Затова ги практикувах. Диетата ми беше богата на въглехидрати, малко протеини и избягвах мазнините, доколкото беше възможно. В крайна сметка мазнините са причина за всички болести и се натрупват от тях. Поне така казват по телевизията и в медиите. Аз обаче не бях толкова здрав от такава диета, както твърдяха в рекламата.

Здравето ми беше далеч от 100%, а теглото ми беше около 90 кг, което по онова време не беше идеално за мен. Наистина се притеснявах от това и не го разбирах. В крайна сметка все още ядях ориз, картофи, тестени изделия, пълнозърнест хляб. Избягвах месо, яйца, пълномаслени и други мазнини. И като спортист имах огромни разходи и по това време вече спазвах разделена диета. Беше много разочароващо за мен, но вече знам къде беше грешката.

Слушах медиите и широко разпространените възгледи, които всъщност произтичат от това, което ни казват медиите. За щастие срещнах настоящия си добър приятел и колега Влад Златош, когото считам за свой ментор. Постепенно ме въведе в картината. Днес, след около 5 години изучаване, тестване и експериментиране, мога да кажа, че никога не съм се чувствал толкова съвършен. Просто обичам темата „здраве и хранене“ и в днешно време съветвам другите как да се хранят. Но беше нужна дисциплина, отворен ум и готовност да слушаш собственото си тяло и да се учиш от правилните хора.

И знаете как изглежда диетата ми днес? Постоянно консумирам мазнини, мазнини и за пореден път мазнини. Всеки ден консумирам около 50 g масло, 1/2 dcl зехтин, 50 g кокосово масло, 50 g ядки, 30 g семена, 1 - 2 l пълномаслени млечни продукти, 4 яйца, 200 g месо, 200 г сирене и всичко това красиво го сменям. Разбира се, че го комбинирам с много зеленчуци. И какво липсва или е рядко диетата ми? Ориз, тестени изделия, картофи, пълнозърнест хляб и други млечни продукти. Резултатът? Имам по-малко от 85 кг, минимална телесна мазнина, очертано тяло, коремни вени и енергия за затягане на ядрения реактор. Без здравословни проблеми и без разходи за лекари.

Как е възможно? В крайна сметка, според общите здравни препоръки, трябва да страдам от тежко хронично наднормено тегло и бавно да умирам от някакъв вид рак. Отговорът със сигурност не е лесен, но предвид собствения ми опит и опита на много мои познати или други хора, се заинтересувах сериозно от тази тема.

Освен Влад, основният ми източник на информация стана (благодарение на Влад) Dr. Джоузеф Меркола. Известен американски лекар, чийто уебсайт www.mercola.com е най-посещаваният уебсайт в света в областта на алтернативната медицина. Благодарение на тях за няколко години придобих невероятно количество знания, които успешно приложих към себе си и които вече помогнаха на милиони хора. Тези възгледи обаче често са в противоречие с общоприетите мнения и изявления на лекари или ортодоксална медицина. Тези възгледи обаче промениха живота ми.

Ето защо реших да започна този блог и да ви информирам за много факти, които могат да ви помогнат да преследвате мечтаното си здраве и да откриете истинския път към здраво тяло. Вече не можете да се заблуждавате от групи по интереси, които ви искат „добре“. Резултатът е повишена честота на цивилизационни заболявания, сърдечно-съдови проблеми, огромен ръст на затлъстяването (дори при деца) и появата на нови заболявания. Осъзнайте, че производителите на храни искат първо печалба и чак тогава може да са щастливи, ако сте здрави. Напротив, това не би било доволна фармацевтична индустрия.

Всеки ден се натъквам на различни възгледи за храненето, които често ми напомнят на моите в миналото. Постепенно осъзнах, че всъщност не е моя вина и не толкова вината на някой от онези хора, които имат моите предишни възгледи и се борят със здравето си. В крайна сметка, кой трябваше да ме научи или кое беше подходящо и кое не? Родителите ми нямаха такива възможности и с появата на медиите всички покорно разчитахме на тяхната прозрачност и честни интереси. И смея да твърдя, че беше същото. От тази гледна точка обаче, за съжаление, времето се развива. Днес става въпрос за пари и други хора диктуват тенденцията. Разбира се, почитайте изключенията и честните журналисти, които за съжаление изостават многократно. Това просто не е вярно в модата днес.

Що се отнася до храненето, да кажем какво е „здравословна диета“ не е толкова лесно, защото всички сме различни. Всеки има различни гени, различни кръвни групи, различни условия, различни предразположения, метаболизъм, заетост, среда, в която работи или живее. Храненето е просто безкрайна тема. Независимо от това, правилният анализ може да определи относително точно какво е подходящо за даден индивид. Този анализ обаче със сигурност няма да бъде предоставен от телевизионната реклама и за съжаление от повечето лекари. Ето защо е много важно да ПОЕМЕТЕ ОТГОВОРНОСТ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ! Само вие го имате в ръцете си. Никой не може да ви принуди да сложите нещо, което не искате, в устата си или да направите нещо, което не искате.

За щастие има все повече хора, които се интересуват от това, което слагат в устата си. И не може да бъде иначе, защото ако всички сме здрави, няма да го разрешим. Но здравето ни изглежда се влошава и често не знаем защо. Всичко, което знаем, е, че всяка година се създават няколко хиляди нови „храни“, които да презареждат портфейлите ни и тези храни ни привличат с красивите си аромати, форми, цветове, вкусове и ниска цена.

Тези храни се наричат ​​„нежелана храна“ на английски. Единственото нещо, което имат перфектно, са маркетингови кампании за насърчаване на продажбите, които за съжаление работят. Но за съжаление само за тези, които консумират тези храни. Тези, които ги произвеждат и продават, са доволни, както и тези, които не са скочили на меда си. Както казва моят ментор Владо Златош: „преките пътища не съществуват“ и това е дълбока истина. Просто всеки човек трябва да започне да се интересува от здравето си и съдържанието на чинията си. Защото училището, медиите, държавата или здравеопазването за съжаление няма да научат вас и вашите деца.

Така че нека се потопим заедно малко по-дълбоко в тази тема. Вероятно никой не се съмнява, че правилното хранене е от съществено значение за поддържането на здраво и трайно здраве (по-лошо е с прилагането на такова хранене). Информация за това кое е подходящо и кое неподходящо непрекъснато се изсипва върху нас от всяка страна. Постоянно чувам за обеззаразяването на мазнини, особено наситени. Забраняват ни масло, мазни меса, цели продукти, яйца, мехлем, бекон и други мазни продукти. Навсякъде се чува, че холестеролът е отговорен за всичко.

Те препоръчват да се ядат въглехидрати, маргарини, растителни масла, пълнозърнести храни, леки продукти, продукти с ниско съдържание на мазнини и мюсли. Познавам много хора, които искат да променят хранителните си навици и затова преминават към подобна диета. И тези хора след това се чудят защо имат здравословни проблеми или са с наднормено тегло. Аз самият практикувах подобно хранене, за да знам какво означава.

И какво се случва, когато броят на болните се увеличи? Те казват, че причината е, че хората все още не са променили хранителните си навици и консумират твърде много наситени мазнини и животински протеини. И знаете ли кой ще каже това? „Кифла“ от 80 кг, която ще ви каже какво е здравословна диета. По-добре си купете малко маргарин и го намажете върху пълнозърнестия си хляб.

Не, със сигурност не искам да обиждам всички лекари или други специалисти, като д-р. Вилиам Бада има огромен капацитет, от който другите трябва да вземат пример. Но повечето от тях биха могли да прекратят своите ортодоксални възгледи и да започнат да слушат съвременната наука. И първо и най-важно, те наистина трябва да започнат да учат и да не препоръчват твърдения на 30-годишни, че са се писали много пъти или дори никога не са опитвали себе си.

Със сигурност също не се съмнявам, че изключително и неестествено повишени нива на холестерол (над 8 mmol/l) и повишени нива на триглицериди в кръвта са свързани със сърдечно-съдови заболявания. И не казвам, че трябва да отидете да купите свинска мас и да я ядете от сутрин до вечер, но през годините на изучаване на много професионални статии и научни трудове открих, че истината вероятно е някъде другаде.

Така че нека разгледаме 12-те най-големи мита, които циркулират за храненето, и може да ги слушате всеки ден. Най-големите митове за храненето:

  1. пълнозърнестите продукти са здравословни
  2. зърнени закуски и мюсли смеси и барове са здравословни
  3. маргарините са здравословни
  4. Растителните масла и растителните мазнини са здравословни
  5. нискомаслените млечни продукти са по-здравословни от пълномаслените продукти
  6. Леки етикети, без захар, продукти с намалено съдържание на захар и др. те са здрави
  7. соята и соевите продукти са здравословни
  8. въглехидрати като ориз, тестени изделия, картофи и др. те ще ви направят по-здрави
  9. Мазнините, особено наситените мазнини, са вредни и печелят от тях
  10. месото, маслото, яйцата и другите животински мазнини са нездравословни и причиняват сърдечно-съдови заболявания, рак и различни други заболявания
  11. Холестеролът е виновникът за сърдечно-съдови заболявания и трябва да се избягва
  12. солта е много вредна и трябва да я намалите

Според мен това са накратко обобщение на най-големите грешки в храненето, които можете да научите. Разбира се, ще обясня и опиша подробно тези твърдения в следващите статии. За да разберете защо е така, трябва да преминете към същността на всяка отделна храна, която споменах, и ще се радвам да ви обясня същността. Сега е ваш ред да поемете отговорност за здравето си и да държите здраво живота си в собствените си ръце. Както каза Пол Зейн Пилзър, "Здравето не е всичко, но без здраве всичко е нищо!"

Прекарвайте поне 5 минути всеки ден в изучаване на тялото и храненето. Препоръчвам ви да прочетете статии от Dr. Джоузеф Меркол или Влад Златош. Също така ще се радвам да ви доближа много от тях, за да ви е възможно най-лесно. Трябва обаче да осъзнаете, че няма преки пътища и никой не размахва магическа пръчка за решаване на вашите проблеми. Трябва да го направите.

И вие правите това, като изливате по няколко капки в чашата си всеки ден и след няколко дни, седмици, месеци, може би дори години, чашата ви ще се напълни и няма да отслабне. Тогава ще приберете реколтата. Вашата чаша може да бъде пробита много пъти, но винаги можете да я запечатате или да вземете нова чаша. Затова започнете с малки стъпки, за да направите един голям ход. Кръстосвам палци за теб:).

Надявам се статията ми да ви е харесала и че ще се срещаме редовно в моя блог. Сега бих искал да ви помоля да кликнете върху бутона „харесване“, за да могат колкото се може повече хора да знаят какви митове ги дебнат и да променят живота си. В същото време бих искал да ми напишете коментар, изразяващ вашите виждания и опит.

Ще съм благодарен за всяко мнение, било то положително или отрицателно. Определено има нужда да се обсъди тази тема. Можете също така да ми оставите вашите предложения относно това, за което трябва да пиша или коя тема ви интересува и бихте искали да знаете повече за това. Като алтернатива, ако имате някакви здравословни проблеми или хранителни неясноти и искате да разберете подробности за тях, ще се радвам да ви помогна.

Благодаря, че прочетохте статията ми и се радвам да се срещнем отново в моя блог ...