Правилното кръвообращение е от съществено значение за организма. Кръвта транспортира важни хранителни вещества и кислород до всички части на тялото ни. Всеки проблем с кръвообращението може да доведе до редица други здравословни проблеми и ако не се лекува, може да доведе до сериозни увреждания на мозъка, сърцето, черния дроб, бъбреците или крайниците.
Проблемите с кръвообращението и кръвообращението имат няколко причини. С други думи най-често срещаната от тях е атеросклерозата втвърдяване на артериите. Това може да се дължи на други здравословни проблеми като диабет, сърдечни заболявания, затлъстяване или кръвни съсиреци.. В най-лошите случаи могат да настъпят инфаркти, инсулти и дори смърт. Пушенето, прекомерната консумация на алкохол, хранителните разстройства и дори бременността често са отговорни за това състояние. Разпознавайки симптомите на неправилно функциониращо кръвообращение, можете да започнете незабавно лечение, за да предотвратите здравословни проблеми.
Долните ви крайници са подути
Лекото подуване на крайниците може да е резултат от продължително стоене или седене, висок прием на сол, недохранване, затлъстяване, стареене, заседнал начин на живот или бременност. Ако обаче усетите, че краката ви са подути твърде много, това може да се дължи на лошо кръвообращение. Поради недостатъчен приток на кръв бъбреците не са в състояние да задържат течност в кръвоносните съдове, където им е мястото. Това ги кара да се измъкнат и да се установят в околните тъкани, като по този начин създават подуване. Ето защо, ако сте забелязали подуване до някаква степен, повдигнете краката си над нивото на сърцето си. Отокът отшумява веднага щом се подобри кръвообращението.
Ще измъчвам ръцете и краката ти
Усещане за изтръпване в някои части на тялото, особено в горните и долните крайници, може да е и признак на лошо кръвообращение. Други причини за изтръпване включват постоянно налягане, излагане на студ, временна компресия на нервите, заседнал начин на живот и липса на витамин В12 или магнезий. Това обаче може да бъде и симптом на синдром на карпалния тунел, диабет, множествена склероза и хипотиреоидизъм.
Имате студени крака и длани
Оптималният кръвен поток помага да се поддържа здравословна телесна температура. Ако обаче е счупен, тялото не може да поддържа нормална температура, което води до студени длани и ходила. Поради лошо кръвообращение кръвта не може да достигне до най-отдалечените части на тялото, като пръстите на ръцете и краката. Намалените нива на кислород в клетките могат да доведат до охлаждане на крайниците. Други причини за студени крайници включват хипотиреоидизъм, синдром на Рейно и периферна невропатия.
Бързи сте и често сте уморени
Умората е често срещана проява на физическо натоварване или прием на лекарства. Постоянното или много често повтарящо се чувство на умора също може да означава недостатъчно кръвоснабдяване на различни части на тялото. Това причинява това властите изпитват затруднения при изпълнение на нормалните си задължения. Недостатъчното кръвообращение засяга и мускулите, защото не са снабдени с достатъчно кислород и хранителни вещества. Наред с умората, някои хора дори могат да страдат задух, недостатъчна издръжливост и болки в мускулите. Други причини за умора включват прекомерна консумация на алкохол, прекомерен прием на кофеин, бездействие, лош сън, нездравословни хранителни навици, безпокойство, депресия, тъга и стрес.
Имате слаба имунна система
Недостатъчното кръвоснабдяване на органите е пряко свързано с имунната система. Поради лоша циркулация кръвни витамини и минерали, необходими на организма за борба с инфекцията, те не се доставят на властите своевременно и в разумни количества. Това засяга способността на организма да открива и отстранява патогени. Най-просто казано, тялото не е в състояние да открива и премахва вещества, които причиняват здравословни проблеми. С отслабена имунна система тогава по-лесно е човек да се поддаде на болестта или да причини леки наранявания, лечението на които също отнема повече време.
Имате разширени вени
Разширени вени на краката могат да бъдат симптом или последица от лошо кръвообращение. Поради неправилен кръвен поток, налягането се увеличава и причинява това вените точно под повърхността на кожата се подуват, извиват се и са много видими. Разширените вени са склонни да се появяват на предните крайници и са придружени от болка, сърбеж, парене и парене в краката. Разширените вени обаче могат да възникнат в резултат на наследственост, затлъстяване, запек, хормонални промени или заседнала работа.
Подобряване на кръвообращението
В момента можете да направите нещо за тялото си:
- Ход - отдайте се на поне разходка с бързо темпо, редовното сутрешно загряване също е отлично
- Да се избегне алкохол и цигари
- Почерпи се люти чушки, съдържат капсаицин
- Обърни внимание на удобни и достатъчно свободни дрехи и обувки, нищо не трябва да те тласка
- Забрави за кръстосани ръце или крака
- Ако искате да наблюдавате колко кислородна е кръвта ви, можете да я купите оксиметър
Имате ли опит с разширени вени? Пишете за тях на други читатели в дискусията под статията.