маслините

Маслиновите дървета се отглеждат от около 3000 г. пр. Н. Е., Особено в Средиземно море. Все повече те стават част от здравословния начин на живот и част от нашата диета. Дори вкусът им да е специфичен, дайте им шанс да ги харесат.

Какво съдържат?
Благодарение на активните съставки те имат положителен ефект върху здравето ни. Зелено или черно? Няма значение цвета, те са също толкова здрави. Те съдържат вода, въглехидрати, протеини, фибри, желязо, мед, магнезий, калий, цинк, фосфор, натрий, калций или витамини А, В, Е, К и фолиева киселина и други важни витамини и минерали. Тези вещества предпазват тялото от прекомерна загуба на течности и укрепват имунната система.

Защо си струва да ги консумирате?
Техните ефекти са, че те предпазват клетките от растежа на рака, регенерират клетките, а също така подпомагат храносмилането. Те имат антисептично действие и по този начин предпазват от инфекции и възпаления. Те осигуряват профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания, заболявания на бъбреците и пикочните пътища и остеопороза. Те също така подобряват изпразването, понижават високото кръвно налягане и холестерола. Те не само хидратират тялото, но и го детоксикират. Те имат положителен ефект върху красотата, тъй като забавят признаците на стареене и поддържат меката кожа. Благодарение на консумацията на маслини, ние ще укрепим имунитета си и ще коригираме начина си на живот.

Тъй като маслините са много смилаеми и не увеличават теглото ни, не е проблем да ги включим в диетата. Сто грама маслини отговарят само на 150 калории. Консумацията на маслини също се препоръчва по време на редукционни диети. Маслините спомагат за ускоряване на метаболизма, всеки наистина може да се отдаде на тях без никакви ограничения. Точно през лятото сме свикнали да ги слагаме в салати като за риба. Но не бива да ги забравяме през годината. Следователно маслините са много лесно смилаеми.

Използвайте ги за салати, пица, ризото, месо или риба. Качеството им е било известно още на древните гърци, така че маслините са съществена част от хранителната и козметичната индустрия. Независимо дали сте избрали маслини за консумация, под формата на зехтин или козметика, вие ще облагодетелствате само тялото и здравето си.