Преди закуска трябва да дадем на децата топла напитка - чай (за предпочитане билков), мляко или какао, за да затоплят вътрешността им. Закуската трябва да е богата, разнообразна и здравословна. Ако имате малко време сутрин, започнете деня напр. s мюсли. Те не само са хранителни, но също така са и здравословен източник на сладък вкус, но съдържат и достатъчно количество фибри, които дават усещане за ситост и удовлетворение в продължение на няколко часа. Ако вие или вашите деца предпочитате пресни плодове сутрин, добавете ги към мюслите, подсладете ги с мед и имате здравословно сладко индийско орехче, което ще доставя енергия през целия ден.
Мюсли също, благодарение на състава си (овесени ядки и плодове), ефективно се борят със сърдечно-съдовите заболявания. Овесените ядки са богати на протеини и богати на фибри, чиито специални съставки помагат за регулиране нивата на холестерола в кръвта и намаляват нивото на мазнини и вредни вещества в организма.
Витамините и минералите, открити в Active мюсли, имат положителен ефект върху психиката, както и върху качеството на кожата и косата.
И така сутрин не само ще излезете от къщата, без да се чувствате гладни, но и със съзнанието, че сте направили нещо за вашето здраве и здравето на вашите деца.
Съвет за закуска:
Цветна чаша мюсли
1 средно голяма ябълка
4 супени лъжици течен мед
Изрежете топчетата от пъпеша. Четвъртим ябълката, махаме ядките и я нарязваме на парчета. Нарежете банана на филийки.
Смесете плодовете и разделете на четири чаши. Добавете мюсли и мед.
- Релаксиращ татко срещу крещяща и изнервена майка
- Помощ за раждане
- Детски надбавки 2021
- Цинкът поддържа нашата имунна система. Виж как
- Родителска помощ 2021
- Удължен родителски отпуск: как да го уредим?
- Записване в училище и детска градина 2021г
- Бях в контакт с положително лице за коронавирус
- Ангел? Нека сложим воал срещу бацилите?
- Майчина
- Релаксиращ татко срещу крещяща и изнервена майка
- 10-те най-чести признака, че може да сте бременна
- Бях в контакт с положително лице за коронавирус
- Разделяне на области от 8 февруари (covid automat) и измерва според цвета на областта
- Помощ за раждане
- Родителска помощ 2021
- Записване в училище и детска градина 2021г
- Детски надбавки 2021
- Разделяне на области от 15 февруари (covid automat) и измервания според цвета на областта
- Удължен родителски отпуск: как да го уредим?
- 10-те най-чести признака, че може да сте бременна
- Родителска помощ 2021
- Помощ за раждане
- Детски надбавки 2021
- Преглед на паричните обезщетения за родителя
- 6 съвета, които да ви помогнат да се отървете от херпес
- Майчина
- 20 стихотворения за Микулаш
- Коледни лебедки
- Удължен родителски отпуск: как да го уредим?
- Релаксиращ татко срещу крещяща и изнервена майка
- Ангел? Нека сложим воал срещу бацилите?
- Най-популярните имена при децата. Знаете какво означават те?
- Родителството има положителен ефект върху мозъка, той остава млад
- Моето бебе ли е различно? 20 признака на аутизъм
- Тригодишно дете - какво да знаете
- Скъпи съпруг, имам нужда от повече твоя помощ, пише майка ми
- Не учи децата си да седят
- 10 изречения, които ме накараха да се почувствам най-лошата си майка, защото не съм кърмила
- 30 невинни начина да разстроите дете за секунда
- Релаксиращ татко срещу крещяща и изнервена майка
- Тригодишно дете - какво да знаете
- Моето бебе ли е различно? 20 признака на аутизъм
- Ангел? Нека сложим воал срещу бацилите?
- Скъпи съпруг, имам нужда от повече твоя помощ, пише майка ми
- Не учи децата си да седят
- Родителските инстинкти внушиха защо
- 30 невинни начина да разстроите дете за секунда
- Родителството има положителен ефект върху мозъка, той остава млад
- Децата, които са навън дори при отрицателни температури, са по-устойчиви
- 20 стихотворения за Микулаш
- Коледни лебедки
- Не учи децата си да седят
- 7 фото рецепти: Как да приготвим първите храни за деца
- Тригодишно дете - какво да знаете
- Кърмене и ринит
- Докато бебето трябва да спи по време на обяд?
- Етапи на развитие на речта
- Скъпи съпруг, имам нужда от повече твоя помощ, пише майка ми
- Моето бебе ли е различно? 20 признака на аутизъм
- 3 и повече - продължава
- 3 и повече - продължава
- Плуване Братислава
- Центробежна сокоизстисквачка
- Какво е взето от вашата карта?
- диван
- 3 и повече - продължава
- Какво е взето от вашата карта?
- цветни стени в апартамента
- Плуване Братислава
- Изкуствено мляко
- Банята
- Подаръци купувате от електронния магазин?
- Ден на безплатна доставка.
- доставка на поща
- Първи пубертет. или просто го надви?
Напълно съм съгласен с Мариана. Нямате представа какво представлява апартамент в родителски отпуск. Ставам в пет, защото тогава диетата ми става и прекарвам целия ден, както и други майки или бащи, в къщата, докато не заспят вечерта, така че ставам два пъти през нощта, за да не гледам при звездите. Също така се срамувам от хора като теб, те са хора, толкова глупави, че дори не знаят, че за да изразят мнението си за нещо, трябва да имат поне някакви знания за това.
Знаете ли какво, мудри? (Не знам защо, но се чувствам сякаш е момче.) Опитайте останалото с малката баба на доктор. Ще видим след това, което е от съществено значение. И най-важното, не обиждайте. Имам само 9,5 месеца. дъщеря кърмя, така че не се присъединявам към дебата за какаото, но никога не съм смятал, че грижата за малка диета е толкова предизвикателна. По-уморен съм, отколкото бях на работа (работил съм в химически лабак и полуоперация, така че нищо не е заседнало).
И е на ръба. Всяка майка тук казва какво е научила някъде и смята, че е правилно. Всички искаме нашата диета. От всеки от нас зависи да не прекалява с „не мога, нездравословно, не мога“. Мисля, че златото е средата.
опитайте се да вземете реалния живот в Словакия и не измисляйте и скачайте за всяко прочетено магаре, или го възприемайте като реклама и не го приемайте за вашата мъдрост. Опитайте се да погледнете ритъма на живот в Словакия с отворени очи и не казвайте, че закуската в 9 часа е норма. Ще ви кажа, че сте мързеливи жени, които обичат да лежат в леглото, вместо да приготвят закуска за децата и да прекарат хубав чешки ден в мир с тях. Това искаш да кажеш, нека майките и съпрузите ти те режат на работа и си в отпуск по майчинство, и какво от това. Знам, че нямате време да готвите обяд, нито да сте навън с децата, нито да почиствате, само за да поговорите колко модерно отглеждате децата си. Когато отида на училище, повечето от вас вероятно ще имат детегледачка за децата, защото в противен случай дори нямаше да имате време да се измиете. Мързеливи и заблудени жени в отпуск по майчинство, срам ме е от такива словачки.
Наистина съм съгласен със Зузка, че какаото не принадлежи на децата. Ако те дразнят дебатите за здравословното хранене, тогава просто не ги четете и не се разстройвайте;-) Деца, които не са кърмени, са свикнали с бутилка за легло. През живота си никога не сме пили от шише и никога не съм носил храна в леглото му/освен кърменето /. Като 2-годишно дете ядеше наистина рано сутринта до около 9 часа. Но разбира се всяка диета има различен апетит. Но тази бутилка вероятно е по-скоро навик, отколкото необходимост. Моето мнение;-)
Имам една диета, 3,5 години. Никога не сме пили какао сутрин, той не го е пил и до днес. Наистина не бягаме естествено до 9-10 часа, въпреки че не казвам, че когато синът ми поиска, няма да му го дам. Сигурно е по-трудно с децата в училищна възраст - но мисля, че ако имаха възможност да се хранят в този 9 часа, нямаше да имат проблеми с концентрацията и нямаше да им се налага да компенсират със сладкиши. Сам отидох на работа и имах възможност да се храня добре в 9 часа. и работеше нормално. Не е необходимо да бъдете роб на хранителните разпоредби и да се адаптирате към режима на трудови условия. Писах за естествен биоритъм, който много хора вече не познават и, за съжаление, много деца. Разбира се, това не се отнася за напълно малки деца, които ги имат според апетита си. Насилието не е добро в нищо;-)
alinke. всеки сам си поръчва менюта. тъй като сте въвели ритуал у дома, вие го имате. колко хора, толкова много начини и навици. синът ми е на 18 месеца и яде плодови плодове от ябълки, портокали и моркови или яде два банана. Опитах и с какао, но то абсолютно не „хващаше“.
Колегата ми правеше изследвания сред ученици от 5 клас, където се оказа. че около 60% не са яли ранчо преди да дойдат на училище. Резултатът? невнимателни и гладни деца, които компенсираха със сладкиши. След това започнаха да сервират закуска в училище, хляб с масло и сирене, какао или мляко, или царевични млека с мляко. След четири месеца те го тестваха отново. Резултатът? И двете групи - учители, които учат, го оцениха като много положително, децата бяха по-внимателни и резултатите в школата на лесбията. Това е научно доказано, както и фактът, че те са необходими сутрин.
Това се случи в Упсала, училището се казваше Liljeforsskola. Ярка, това са фактите.
Алинка, децата под тригодишна възраст имат всички органи, от които се нуждая, но те все още се развиват. Поради това много храни се препоръчват едва след края на първата, втората, третата година. Шоколад, какао, хранителни оцветители, съдържащи се в сладкиши, подправки и осолени храни, пържени, пушени храни и др. например, тялото на детето не може да обработва двугодишна диета като тялото на възрастен и е много по-ангажирано. Това може да се прояви чрез прекомерно натоварване в екстремни случаи и увреждане на далака, бъбреците, черния дроб. Защо излишно да натоварвате диетата си, нали? И така, какво съдържа какаото, че не се препоръчва да се приема редовна диета? Особено веществото кофеин (намиращо се в кафето например), което може да причини стомашни проблеми и язви. Чаят, кафето, шоколадът са диуретици (омокрящи средства, премахват течността и минералите от тялото и причиняват дехидратация).
Теобромин - алкалоид от какаови зърна, който е подобен на кофеина (вещество, което има слаби стимулиращи ефекти върху централната нервна система). Съгласен съм с вас, че всичко в малки количества и със степента на диета няма да навреди, но не е необходимо да се прекалява и например да се пълни малка диета със сладкиши, да му се дават пикантни храни, колбаси и други подобни. Имам достатъчно време за това, когато порасне:-))) Препоръчвам млечен шейк вместо сутрешно какао - смесете млякото с банан или друг сладък плод.
Ярк: Не знам как да обясня на 2-годишната си дъщеря, че той дори не може да има какао преди девет. Също така има ритуал, който между 6-7 часа. сутрин иска какао за легло. Той дори няма да стане без него. Вероятно нямате деца, когато можете да поръчате диета като тази. И не съм чувал, че какаото е нездравословно, отново се чете от някоя мъдра книга. Аз си изнервям така: това е нездравословно, това не трябва да бъде! Дъщеря ми яде всичко, но умерено. Дори суровият лук има добър вкус, така че вземете го. И така какво?
Е, Джарка, не знам как да обясня тази теория на децата ви в задължително училище, които вече се подготвят в първия час на училище. За тях би било трудно да издържат без сутринта, само до девет, а до девет ще бъдат деконцентрирани и без енергия. Вече е писано за здравословна закуска в дискусия върху пясъка във връзка с Nutella и се оказва, че децата наистина приемат "гранули" в най-добрия случай - т.е. различни видове ароматизирани зърнени храни с плодове. Аз самият имам най-доброто преживяване с този тип закуска, но го сменям според сезона. Когато е топло като сега, добавям охладени плодове (децата ми предпочитат мюсли със сух аромат, пресни плодове и сок, разреден 1/3 с вода, но те се сервират отделно, а не смесени) и отново през зимата ще добавя топъл тъмен тост със сладко или банан и мед. Пълнозърнестите пръчици за деца също са отлични - след много кранове, което прави децата най-добри през почивка в училище, измислихме житни пръчки с кокос и шоколад, или с банани и шоколад или зърнени закуски. Разбира се, хляб, плодове и много течности. Децата ми имат инстинктивно разделен ден на „сладка“ сутрин и „солена“ рано вечерта и вечер и едва през последните години забелязах, че това всъщност е много модерна тенденция в храненето.
Изобщо не е необходимо да добавяте мед към плодовете, особено когато има банан. Нека се научим да хармонизираме възможно най-малко, макар и с доста приемлив мед/това също е просто захар и много пъти се дава директно обикновена бяла захар /.
Не съм против, почти обратното. НО - закуската рано сутрин не е здравословна. Защо - защото до 9 часа сутринта/10 часа сутринта лятно време/стомахът ни се активира и се опитва да изчисти и коригира грешките, които сме допуснали в него. Така че дотогава е подходящ само чайникът (със сигурност не какао - той е протеин, трудно смилаем и изисква много стомашна киселина + само какао, не много здравословно). Който закусва преди 9 часа, затваря тялото и не позволява на стомаха да се регенерира.
Следващият ми коментар беше за мюсли. Люспите с плодове и ядки са относително здравословни, но не всички, които трябваше да купят, също са здравословни. много пъти те съдържат захар, какао, багрила и други подобни. Затова е най-добре да ги правите у дома с плодове и люспи, които също можете да промените по различни начини. EMCO мидите са много добри - без захар, оцветители и т.н.