подсладени

В ресторанта дойдоха стара майка и нейната шестгодишна внучка. Те седнаха на масата и си поръчаха питие, вода за баба и внучешки сок.

Когато сервитьорът донесе и двете чаши, внучката попита баба си дали може да пие от водата си.

Баба попитала внучката си защо е поръчала сок. Внучката отговори: „Бабо, знам, че най-добре мога да утоля жаждата си с вода, но вижте как изглежда чаша вода на тази маса и като чаша сок“.

Шестгодишно дете от една страна тя знае какво е здравословно за нея, но от друга страна, тя избира нещо друго, защото просто изглежда по-красиво и интересно. Такава е силата на рекламата.

На пазара за напитки ще намерите хиляди различни видове и вкусове, всеки от които се опитва да ни убеди, че е правилният за нас. Въздействието им върху нашето здраве вече не се споменава. Самите хора, които се появяват в рекламата (независимо дали са актьори, спортисти, певци и т.н.), трябва да ни накарат да почувстваме, че когато пием напитката, ще.

Проблемът с подсладените напитки е съдържанието на различни консерванти и оцветители, които не са от полза за тялото ни. Нашето тяло знае какво точно е полезно за него и кое не. Той ни дава различни сигнали, но ние не го слушаме.

Нека да разгледаме въздействието на сладките напитки върху нас, които ни се рекламират всеки ден от всички страни.

Сладки напитки, които влияят на здравето ни?

Повечето сладки напитки са с високо съдържание на захар и сега захарта се счита за съвременно лекарство. Подсладените напитки могат да навредят на здравето на детето в предучилищна възраст.

Те могат да причинят затлъстяване, алергии и също са катастрофа за деца, както и за възрастни. Тези напитки съдържат разнообразие от различни багрила, консерванти и аромати, които са вредни за нашето тяло.

Полка литър бутилка Подсладената напитка съдържа 6 до 12 кубчета захар. Можем да го сравним и с изяждането на половин шоколад.

Проблемът е, че човек свиква да получава захар от напитки и следователно няма нужда и желание да консумира плодове, които може да изглеждат кисели на вкуса на сладка напитка. По този начин той губи важен източник на витамин С, който оказва голямо влияние върху имунитета на нашето тяло.

Нашите съвети - как да заменим подсладените напитки?

  • Най-добрите източници на режим на пиене са пиенето на вода с няколко капки лимон
  • тихи и леко пенливи минерални води
  • неподсладени плодови и билкови чайове
  • децата трябва да пият максимум 350 мл сок дневно. По-големи количества могат да доведат до загуба на апетит

Знаете колко захари съдържа вашата любима напитка в чаша от 250 ml?

  • Кока кола - 27гр
  • 100% ябълков сок - 25,5 g
  • 100% портокалов сок - 24 g
  • Винея - 23,3 g
  • Фанта - 23гр
  • Тоник - 22,7 g
  • Кофола - 20гр
  • Спрайт - 17 g
  • Зелен чай с лимон (лимонада) - 16 g
  • Ябълка аквила - 7,5 g

За сравнение, 1 чаена лъжичка захар съдържа 6 g захар, а 1 голям куб захар съдържа 10 g захар.

Ако искате да подсладите кафето или чая си, изберете сладки черва. Стевията е естествен подсладител, но няма калории, не предизвиква колебания в кръвната захар и има положителен ефект върху оралната микрофлора.

Имате само едно здраве и от вас зависи как ще се отнасяте към него.