Подобрете състоянието си. Вашият мобилен телефон или интелигентна гривна ще ви помогнат
Имате ли заседнала работа, болки в гърба, задух или просто теглото ви показва по-високи цифри, отколкото бихте искали?
Няколко проучвания показват, че няколко минути ходене или упражнения всеки ден значително подобряват фитнеса и здравето.
Разбира се, не всеки има време, вкус и решителност да закупи абонаментни билети за фитнес центъра. Но може би ще е достатъчно, ако започнете лесно. Вместо да използвате асансьора, прокарайте няколко етажа пеша или слезте от автобуса за спирка по-рано и изминете останалата част от пътя.
Ако искате да имате общ преглед на всеки ход, един обикновен смартфон или аксесоари за няколко десетки евро ще ви помогнат.
Можете също да следвате стъпките чрез мобилен телефон
Няколко производители на мобилни телефони са добавили към системата си приложения, които изчисляват броя на стъпалата, етажите на протектора или дори количеството консумирани течности.
Не ви струва нищо допълнително! Минималното въздействие също трябва да повлияе на живота на батерията. На смартфоните на Samsung потърсете приложението S Health, на iPhones Health. Sony има своя Lifelog, икона на Huawei, наречена Health. Ако все още не виждате нищо подобно на мобилния си телефон, разгледайте офертата в Google Play и App Store.
Казва се, че трябва да правим поне 7000 стъпки на ден. Тези приложения използват сензори за движение директно в мобилните телефони и са относително точни. Достатъчно ще е да можете да сравните нивото на активността си с предходните дни. Ако вечерта не се доближавате до целта си, вашият смартфон ще вибрира и ще ви изпрати известие, че е време да станете и да започнете да се движите.
Спортни гривни с известия или интелигентни часовници
Разбира се, смартфонът брои стъпките ви само ако го имате със себе си в джоба на чантата или панталона си. Ето защо има гривни, които можете да носите на ръцете си по всяко време. Дори през нощта. След това към измерените данни се добавя графика, показваща дължината и качеството на съня ви.
Някои гривни издържат от 3 до 5 дни с едно зареждане, други един или два месеца. След това ги презаредете от USB порта на компютъра или ги заменете с традиционна батерия "бутон" от произволен часовникар.
Sony предлага удобен SmartBand 2 за около сто евро. Неговият бонус е интегрираният сензор за сърдечен ритъм. Така че можете да наблюдавате границите си, докато тренирате и бягате. Xiaomi Mi Band 2 е още по-евтин, можете да го получите за малко над 30 евро. Той също така има прост дисплей с текущото време. Тези гривни са свързани към мобилния ви телефон чрез Bluetooth и вибрират, когато получите имейл, SMS или някой ви се обади.
Не са ли достатъчно елегантни за теб? В този случай класическият ръчен часовник Withings Activité е идеален за вас. Разбира се, часът се задава автоматично, благодарение на връзката с вашия мобилен телефон. В него ще намерите и приложение, където наблюдавате всички данни, измерени от часовника. Малка стрелка в циферблата ги държи в течение.
Всички графики на физическата активност са най-ясните в мрежата. Часовникът автоматично ги изпраща там през мобилен телефон. Всичко, което трябва да направите, е да активирате един от пакетите за данни, за да се свържете с Интернет. Мобилният оператор 4ka предлага своите пакети за данни само за едно евро. Ако не искате да се ограничавате, 4ka е единственият, който предлага и неограничен пакет данни.
За високотехнологични маниаци
Любителите на технологиите могат да отидат още по-далеч и да заменят традиционните ръце със сензорен екран. Интелигентните часовници от Samsung, Apple или Garmin могат не само да записват данни за броя стъпки или продължителността на съня. Те имат специални режими за бягане, укрепване или плуване. Някои могат да извършват обаждания или да запазват маршрута благодарение на GPS. Те дори поддържат изтегляне на нови приложения точно като вашия смартфон.