Бавната перисталтика и умореният метаболизъм притесняват много хора с липса на упражнения или заседнала работа. Те също са свързани с подуване на корема и усещане за пълен стомах. Когато дори промяната в диетата не помогне, започнете да спортувате и най-важното - забравете за лаксативите, които могат да имат странични ефекти!

по-добре

Много хора посягат към лаксативи с проблеми със запек. Те обаче могат да допринесат за повишен риск от рак. По-специално, честото използване на екстракт от корен на сена или ревен може да увеличи риска от рак на червата поради съдържанието на токсични хидроксиантрацени. Продължителната употреба на лаксативи може също да доведе до дефицит на натрий и калий в организма, което води до повишен риск от сърдечна аритмия.

Прочетете още: Болни от игла: Първите симптоми плашат мнозина

Знаете ли, че има и много по-безопасен и еднакво ефективен метод, който задейства червата? Според германския портал Focus.de пет прости упражнения ще ви помогнат при запек. Всяка от поредицата от пет специални упражнения трае само пет до десет минути. Важно е да сте с тях дишаше бавно, спокойно и дълбокоi. Ако ги правите ежедневно и добавяте достатъчно плодове и зеленчуци към вашата диета, не само ще имате по-лесно изпразване, но и по-тънък и стегнат колан.!

1

Първо, поемете дълбоко въздух, докато стоите. Издишайте, след това се наведете напред, така че да можете да докоснете земята с върховете на пръстите си, ако е възможно. В това положение бавно вдишвайте и издишвайте седем пъти. След това се върнете в изправено изправено положение и се наведете отново и повторете процедурата.

2

Легнете по гръб, сгънете крака и дръпнете коленете до тялото. Останете в това положение за кратко време. След това изпънете краката си обратно в изходна позиция и повторете процедурата десет пъти.