Някои храни могат да причинят големи здравословни проблеми на организма. Ако сте на петдесет години, е време да помислите какво ядете и дали се храните наистина здравословно и правилно.
Картофен чипс
Най-добре би било да спрете да ги ядете напълно. Ако обаче сте свикнали с този деликатес и той вече е неразделна част от вашия вечерен ритуал, ограничете яденето му до веднъж седмично. Единствените чипове, които дават на тялото ви са нездравословни и празни калории. Производителите често ги подготвят изгорено масло и след яденето им идва усещането за натежал стомах. Те също така съдържат прекомерни количества калории, които тялото често не може да изгори.
Какво могат да причинят: Прекомерното количество люспи причинява увеличаване на мастната тъкан в тялото. Фигурата ви се закръглява и рискът от различни здравословни проблеми, като сърдечно-съдовата система, също се увеличава. Чипсът също е пресолен и може да причини проблеми с хипертонията.
Алкохол
Все повече са случаите на хора, умиращи от цироза на черния дроб. Лекарите по цял свят обръщат внимание на този факт и призовават хората да премахнат алкохола напълно от живота си. Как да мотивирам? Много известни знаменитости и актьори се кълнат, че зад младежката им външност и добро състояние няма нищо, но че се хранят здравословно и не пият алкохол. Ако не искате да се откажете напълно, от време на време се поглезете с чаша червено вино.
Какво може да причини: Лекарите също така предупреждават, че прекомерната консумация на алкохол е често срещана причина за рак. Това е така, защото когато тялото ви иска да преработи алкохол, се образува ацеталдехид, който е канцероген. Алкохолът може да допринесе за рак на устата, фаринкса, хранопровода, ларинкса и гласните струни, черния дроб, гърдата и дори рака на червата. Алкохолиците дори често имат проблем с импотентност и високо кръвно налягане, което не бива да се подценява в по-напреднала възраст.
Сол
Обикновено трябва да приемате само 1,5 грама сол на ден. Но каква е реалността? Обикновено ядете до десет грама във вашата диета всеки ден. През повечето време дори не можете да платите за високия й ежедневен доход, защото може да не успеете да постигнете нищо. Източникът на сол обаче са и често продавани храни като хляб или сирене, да не говорим за ястия, приготвени в ресторанти. Идеално е да ядете колкото се може повече у дома, където знаете точно колко сол добавяте към храната. Опитайте се постепенно да намалите количеството му до минимум и вместо това опитайте храната с билки или подправки.
Какво може да причини: И защо солта е по-опасна в по-напреднала възраст от всякога? Прекомерният му прием допринася за високо кръвно налягане, което причинява сърдечно-съдови проблеми. Те могат да доведат до инсулт или инфаркт. Солта често допринася за други проблеми, включително рак на стомаха, затлъстяване, камъни в бъбреците и остеопороза.
Прекомерна захар
Нашите предци вече са търсили сладки лакомства, защото са им давали необходимото количество енергия, необходима за тежък физически труд. Вие също го обичате. Под формата на десерти, бисквитки, шоколад го добавяте към кафе и чай. Но добре ли се справяте? Според учените излишъкът от захар е толкова опасен, колкото никотинът или алкохолът. Така че ограничете и него. В края на краищата той може да бъде заменен по много по-здравословни начини - от мед до стевия.
Какво може да причини: Прекомерните количества захар в диетата причиняват различни хронични заболявания, повишават кръвното налягане и риска от инфаркт, увреждат черния дроб и не на последно място са калорична бомба, която допринася за затлъстяването. Освен това тялото ви приема витамини, протеини и минерали. Също така допринася за стареенето на кожата, бръчките и намалява имунитета.
Изкуствени риби
Рибите са много важни за тялото. Те предотвратяват стареенето и са от полза за тялото благодарение на омега 3 и омега 6 мастните киселини. Предпочитайте обаче тези, които хванете или сте написали на опаковките, които са уловени в океана. Идеалната риба в Словакия е пъстърва, уловена на поток. От чужбина това е риба тон, сардини или сьомга. Струва си да отидете в специализиран магазин, където да ви посъветват и да продават дива риба. Те обаче носят и риск от тежки метали, така че няма нужда да преувеличавате с тяхната консумация.
Какво могат да причинят: Избягвайте арки, които се държат в изкуствени ферми. Такива риби често се легират с антибиотици и пестициди. Да не говорим, че се отглеждат в голям брой, където имат малко място за живеене и могат да бъдат стресирани. Това ще се отрази на качеството на месото.
Коя от споменатите храни консумирате и кои не? Пишете на други читатели в дискусията под статията.