Здравей Аз съм нов тук. Казвам се Лукас. Аз съм на 19 години. Интересувам се от темата за гладуването като най-ефективния лечебен и прочистващ процес, независимо дали физически или психически, от година-две. През това време имах възможността да прочета и проуча няколко уебсайта, особено портала pust.cz и няколко други, включително най-важните публикации в дискусии за мен. Това е едно от нещата, с които се сблъсках в начина на живот и буквално ми се наложи в сърцето (здравословна диета, здравословен начин на живот, тяло, прочистване, пост, духовен живот и т.н.). Продължавам да търся най-надеждната информация по тази тема на CZ/SK или чуждестранни портали, за да получа възможно най-много знания и теории, които по-късно ще намеря на практика. Въпреки това имам много малък опит с гладуването и затова, преди да се впусна в по-големи пости, бих искал да имам 100% сигурност, че съм запознат с всичко възможно по отношение на гладуването и знам какво ме очаква. Поради това имам няколко въпроса за моя случай лично, по-специално възраст и здравословно състояние, тъй като все още не съм срещал подобен здравен статус, какъвто имам на моята възраст в дискусиите.
Както знаете, аз съм на 19 години. В календара на pust.cz е посочено, че не бива да гладувам повече от 7 дни като 19-годишен. Бих искал да попитам защо има този даден лимит. Не го намерих никъде на страницата. Дали защото човешкото тяло все още се развива през тези години? Ако е така, би ли навредило на човек на тази възраст да гладува по-дълго от дадените 7 дни? Питам, защото съм млад човек, но не считам здравето си за най-доброто. Първо, имам наднормено тегло (над 25 кг -> тегло 95 кг, ръст 176,5 см) и не само това. От дете съм в угояване, било то от родителите си или от баба и дядо. Знаете го - няма да отидете никъде, освен ако чинията не е празна и т.н. Що се отнася до движението, фактът, че в основата си бях „кръгъл“ от ранна възраст, ме затрудни да спортувам, въпреки факта, че в спорта, особено в баскетбола, наистина ми харесва.
Имам и опит с почистването на дебелото черво/целия храносмилателен тракт, който съм практикувал няколко пъти и не ми създава проблеми - клизма/шанкапракшалан.
Държах т.нар "Диетата с прекъсване на гладно", която в основата си е частично гладуване в продължение на 16 часа, за да не се яде, след това прозорец за 8 часа за ядене и след това още 16 часа за ядене. Вероятно е подходящ за постепенна загуба на тегло (основно това е въз основа на теорията на гладуването, че тялото е по-чувствително към определени вещества и т.н.) и проверено от спортисти и различни „културисти“. След това има различни формати от тип 16/8 18/6 20/4. Правя го главно защото изобщо не се движа (минимален разход на енергия), в момента съм безработен и затова имам минимум нормални упражнения (за това сега имам идеалното време за пости). Опитвам се поне да го компенсирам, като практикувам т.нар методи табата + силова тренировка (4 мин. интензивни тренировки 3 пъти седмично - практикува се без почивка цели 4 минути до максимално натоварване), че ще премести (ускори) метаболизма до 24-36h, но килограмите не губят и за щастие все още не наддават, но все повече и повече усещам, че ще се отърва от тази купчина мазнини, пълна с различни хумус и отпадъци, събрани през годините, само с дълъг бърз.
Затова искам да попитам какво мислите за сегашното ми състояние, ако ми препоръчате гладуване по-дълго от 7 дни. Нямах никакви проблеми с гладуването, поне не през 3-дневния период и мисля, че моите допълнителни 25 кг биха ми помогнали за по-дълго време от 3,7 или 15-21 дни. Възможно е някои други алтернативи, kt. например, те включват и гладуване. Говоря финансово, в момента съм ограничен, иначе щях да съм на сок, детоксикиран със сокове и други подобни. постепенно премина към вита (само защото се радвам на подобни "експерименти") знам, че вероятно трябва постепенно да се подготвя за 1-7 дни гладуване според календара до определена възраст (21), но в момента имам период, в който имам възможността Следователно се чудя дали това би било подходящо предвид моята възраст и текущо състояние, защото кой знае какво може да ми причини тази купчина събрани отпадъци, наречена мазнина за това време (до 21 години). Извинявам се, просто исках да ви представя себе си, опишете състоянието си и попитайте за някои неща, в които все още не съм напълно ясен и с които не бих отишъл на лекар например. Ще съм много благодарен за всякакви съвети/мнения/съвети/трикове:-) " title = "Извънземно" />
Здравейте, добре дошли
От това, което прочетох, става въпрос за решаване на вашето здраве. Започнете с 1-дневен пост веднъж седмично и винаги примерен връщане. Имате някои упражнения, но бих включил разходки или бягане, съчетани с по-бързо ходене. или нордическо ходене, след това медитация - концентрация (ако четете pust.cz, значи имате вдъхновение), ако писмата не работят, дайте доклад, ще намерим нещо друго.
След това включете 3-дневната версия само след 3 такива и 3-дневната версия отново ще има примерна възвръщаемост. ако не успеете да се върнете след 3 дни гладуване до 19 часа. не пускай .
имате го за един месец работа.
в района, когато не пораснете и не се върнете, можете да опитате прочистване на черния дроб, можете да намерите на уебсайта на Jarda Zajíček zdraví az. тя е свързана с кожата и кожата
ако се справите с почистването, което той е посочил, не би трябвало да е проблем .
Е, сега зависи от вас. не бързайте никъде, няма да пропуснете нищо. доста бавно. и докладвайте как се справяте. най-добре е да започнете дневник и да пишете в него, така че да имате общ преглед, особено себе си .
ако все още имате въпроси, не се колебайте да зададете толкова добър късмет
Здравейте. За да направите това, което сте получили за съвет, може би просто добавете - основата наистина е спорт за издръжливост - бягане или индиански (редуване на бягане с ходене), колоездене или плуване.
Не се подлагайте на диета като пост на сок или витаризъм. Сега това би било брутална икономия за вас. Че можете да се справите с още по-дълги пости, връщания и стартиране на чакрите. Дотогава това би означавало недохранване и съвсем нов здравословен проблем. С гладуване постепенно ще намалите нуждата от храна, а с течение на времето можете да отидете и на вита диета.
Благодаря ви много за съвета. Така че ще се опитам да бъда лесен, поне що се отнася до гладуването.
Що се отнася до спорта, ще се опитам да продължа да престоявам една седмица по време на IFD, което вече след около 3 или 4 дни ми помага да понасям по-добре и толерирам глада и също така служи като такава подготовка за по-дълги пости (1-3 дни).
повече информация за АКО -> Интермитентно гладуване
Освен това, разбира се, ще включвам 1-дневни пости веднъж седмично с пробно връщане (след 3 такива ще пробвам едно 3 с правилното връщане) и ще се опитам да увелича интензивността на интервалните упражнения (т.е. повече от 3 пъти седмично), или ще се опитам да копая и да бягам там, а по-скоро ще опитам интервалното бягане от началото, kt. много е изгодно поне що се отнася до изгарянето на мазнини (поне от самото начало).
И ако се намерят време и търпение, бих искал също да включа медитация в ежедневната програма, която планирам да практикувам от дълго време.
Ако всичко това върви по план, без големи отклонения и ако остана в този режим известно време и ще има положителни резултати, тогава или ще започна да пиша дневник, или след известно време поне моите преживявания, чувства и резултати и споделете с вас за тях
Освен това, ако достигна няколко 3 и поне една 7 навреме с правилни връщания, определено ще дойда да се похваля и да попитам как да продължа.
Междувременно отново много благодаря на всички и ако все още имате някакви съвети/съвети/трикове, не се колебайте да пишете, аз ще продължа да следя форума и да търся повече информация и знания.
Също така, ако нещо също не ми е ясно или нещо не ми се струва през следващия "експериментален" период, тогава определено ще дойда да съветвам.
Благодаря ви много за съвета. Така че ще се опитам да бъда лесен, поне що се отнася до гладуването.
Що се отнася до спорта, ще се опитам да продължа да престоявам една седмица по време на IFD, което вече след около 3 или 4 дни ми помага да понасям по-добре и толерирам глада и също така служи като такава подготовка за по-дълги пости (1-3 дни).
повече информация за АКО -> Интермитентно гладуване
Освен това, разбира се, ще включвам 1-дневни пости веднъж седмично с пробно връщане (след 3 такива ще пробвам едно 3 с правилното връщане) и ще се опитам да увелича интензивността на интервалните упражнения (т.е. повече от 3 пъти седмично), или ще се опитам да копая и да бягам там, а по-скоро ще опитам интервалното бягане от началото, kt. много е изгодно поне що се отнася до изгарянето на мазнини (поне от самото начало).
И ако се намерят време и търпение, бих искал също да включа медитация в ежедневната програма, която планирам да практикувам от дълго време.
Ако всичко това върви по план, без големи отклонения и ако остана в този режим известно време и ще има положителни резултати, тогава или ще започна да пиша дневник, или след известно време поне моите преживявания, чувства и резултати и споделете с вас за тях
Освен това, ако достигна няколко 3 и поне една 7 навреме с правилни връщания, определено ще дойда да се похваля и да попитам как да продължа.
Междувременно отново много благодаря на всички и ако все още имате някакви съвети/съвети/трикове, не се колебайте да пишете, аз ще продължа да следя форума и да търся повече информация и знания.
Също така, ако нещо също не ми е ясно или нещо не ми се струва през следващия "експериментален" период, тогава определено ще дойда да съветвам.
Постоянното гладуване е нещо невероятно. Възможно е да се изгради доста добро здраве и фигура.
Лично аз работя така от дълго време, въпреки че сега имам малко проблеми с поддържането на вкусовете си и понякога дори имам 16-часов цикъл на хранене: P