Подкрепата за околната среда е важна при отслабването, но най-вече трябва да се доверите на себе си!

Отслабването е промяна и не е лесно. Трябва да напуснете зоната на комфорт и да се изправите пред много препятствия.

подкрепата

Може да става въпрос за собствени съмнения, неуспехи, умора, временна загуба на мотивация, но също така и за беззаконието или зависимостта на колега на работа или страха на партньора, че ако отслабнете, ще станете по-привлекателни и следователно по-желани за мъжете . Може да се наложи да свикнете с закачливите забележки на членовете на семейството, че сте „фино момиче“, ако откажете да режете с салата майонеза, за да отпразнувате родителите си. Или ще ви включат в „добронамерени“ думи, че след като отслабнете, вече няма да сте вие. След това се опитайте да запомните много често използвания лозунг, че „първо ще бъдете попитани защо го правите, след това те ще започнат да се чудят как го правите“.

Вярвай в себе си!

Но знаете ли какво е най-важно в това отношение? Основата на вашия успех в отслабването е, че вярвате в себе си и наистина сте убедени вътрешно за това, защо го правите. Разбира се, подкрепата от близките - от съпруг, приятел, майка или добър приятел - също ще бъде повече от полезна. Сигурен съм, че някой такъв ще бъде намерен във вашия район. Ако не, все още има дискусионни форуми, където можете да намерите хора с подобен проблем и да се насърчавате. „Похвалата и насърчението са много важни за всеки, който реши да промени хранителните си навици и начин на живот като цяло, за да отслабне. И подкрепата на околната среда е само форма на насърчение. Всяко насърчение, похвала и радост от това как вървим напред е сякаш подхранващо нашето емоционално аз. Защото онова, което логично можем да разберем с нашия рационален мозък, трябва да е в унисон с нуждите на емоционалния мозък и то се нуждае от незабавно удоволствие. Преди да отслабнем, това беше просто шоколад или пълен стомах от преяждане - чувствахме се добре. Това са ендорфини. Но когато започнем да отслабваме, ендорфините могат да идват само от похвала и насърчение. Ето защо е важно да се радвате на всеки успех, макар и малък успех, и да се хвалите. Ако околностите не го правят, похвали се, дами ", съветва треньорът Янка Млада от Kouиmed.sk.

Евелин подкрепя www.eDieta.sk при загуба на тегло.

Как да получите подкрепата на заобикалящата ви среда?

Ако вече имате ясна цел и стратегия за отслабване, трябва също така да оцените с максимална обективна обективност влиянието на хората около вас върху вашите усилия да се отървете от нежеланите хернии. Може би най-важното е подкрепата на вашия партньор и колеги по време на работа, защото там прекарвате по-голямата част от времето си там. Така че разговорите с тези хора трябва да са на първо място. Важно е да им обясните защо сте решили да направите промяната и колко е важно за вас да ги подкрепите. „Ако имате колеги, които предлагат шоколад да работят всеки ден, помолете ги да не го правят пред вас. Или ако член на семейството редовно снабдява домакинствата със сладкиши и други изкушения, помолете го да спре за известно време. Това, което имате у дома в камерата или в шкафчетата, също е важно, защото също така заобикалящата ни среда ни насърчава или ни бойкотира. По-лесно е да нямате нищо привлекателно у дома, отколкото да го имате у дома и да очаквате да го изядете след седмица ", заключава Янка Млада.

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Стресът е враг на загубата на тегло

Познавате ли усещането, когато не можете да продължите да работите? Изложени ли сте на стрес от работа, пазаруване или семейство ежедневно? Тогава просто казвате: „Под стрес съм“.

Как да не полудея от отслабване?

С отслабване и гарантирани рецепти за отслабване, чантата наскоро се скъса. Има може би милион гарантирани начина за отслабване.

Спрете диетите, променете начина си на живот и отслабнете

Как да подобрите живота си и да се отървете от излишните килограми завинаги? Лесният въпрос затруднява отговора.

Автор на статията

Mgr. Мирка Сучарова

Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: