вода

Децата също се нуждаят от минерали, но в по-малки количества от възрастните.

През лятото жаждата е много по-подходяща дума, отколкото през зимата, което е съвсем естествено. По-високите температури насърчават приема на течности. Дори през зимата обаче режимът на пиене не трябва да се забравя. А също и за снабдяване с минерали. Естественият източник на минерали са плодовете и зеленчуците или други храни, но тяхната наличност и използваемост в човешкото тяло зависи от формата, в която са свързани, колко бързо тялото може да ги достигне в храносмилателния тракт и колко бързо те могат да преминат през клетките на храносмилателната система.в кръвния поток. Наличието на минерали, съдържащи се под формата на техните разтворими соли за клетките на човешкото тяло, е непосредствено, пряко и неизискващо и не натоварва регулаторните механизми на организма, използваемостта им се регулира от настоящите нужди на организма.

"Минералните води са подходящи за редовна консумация през цялата година. Отделните минерални и изворни води се различават по своя състав, така че трябва да редуваме различни видове. Това ще предотврати прекомерния и едностранния прием на някои от минералите", казва диетологът Катарина Бабинска.

От каква възраст е подходящо децата да пият минерална вода? „През първата половина на годината бебето трябва да бъде кърмено и не е необходима допълнителна напитка. През първата година майките, които не кърмят деца, се занимават с това към какво да добавят изкуствено мляко. Препоръчвам изворни води за приготвяне на мляко или бебешка храна. Докато детето расте, от тригодишна възраст може да пие и фино минерализирана вода или още по-добре изворна вода. Потребността от минерали е по-малка при децата, отколкото при възрастните. С увеличаване на възрастта можем спокойно да добавяме минерална вода към питейния режим на децата. "