За да бъдете наистина силни, не е достатъчно просто да поглъщате витамини или чудеса от аптека. Лекарите препоръчват да се прави много повече и особено редовно. Този сезон ще бъде дори по-важен, отколкото за други години. Голяма част от имунната система се намира в нашите черва. Тяхната добра функция гарантира, че ние не само ще бъдем устойчиви на различни вируси, бактерии или гъбички, но и ще ни предпазят от развитието на различни хронични заболявания.
Ако страдате от алергии, екзема, но също така, например, лошо храносмилане, артрит или проблеми с щитовидната жлеза, укрепването на имунитета ви трябва да бъде една от първите стъпки. Освен това, като излекувате чревната микрофлора, можете да подобрите психическото си състояние. Основата е качествена и разнообразна диета. Тя трябва да е пълна с витамини като A, C, D и B витамини, а също и биоелементи като желязо, цинк или селен.
Пробиотиците и пребиотиците са други помощници по пътя към здравето. Това са живи култури от микроорганизми. Получаваме ги от диетата, но и под формата на хранителни добавки. Те трябва да продължат поне две седмици, докато количеството им в тялото се увеличи достатъчно. Също така не трябва да нарушаваме чревната микрофлора с неподходяща диета, висок прием на захар или алкохол.
- Пригответе се за трансфери и преки пътища! Ново време
- Кметът Носко не се оплаква след преодоляване на коронавируса Как укрепва имунитета си СНИМКА
- Положителният Matovič Sulík вече знае какво ще прави, тъжният Remišová Nový Čas
- Името на нападателя ни е известно от Лондонско ново време
- Петицията за ваучери за храна е подписана от над 12 500 словаци в Нови Час