Повечето от нас се грижат много за външния си вид, но пренебрегват поддържането на интериора си чист. В същото време, ако не направим ред вътре, с течение на времето кожата и кожата ни ще съжаляват и дори скъпата козметика няма да реши проблема. Но ако не почистваме дебелото черво от време на време, това не само ще навреди на красотата ни, но и може да доведе до много здравословни проблеми. Почистването на червата не е наука, не е сложен или болезнен процес и можете да го направите у дома.
Само не забравяйте какво правите, за да изглежда външността ви добре? Не е достатъчно да се къпете всеки ден, да отидете на фризьор и козметик, да опитате различни продукти за грижа за кожата, дори да отидете в сауната, защото искате кожата ви да се почисти. От друга страна, не поддържате храносмилателния си тракт и червата в такъв ред, а също така е много важно от гледна точка на поддържането на здравето. Програмата има точно тази цел, така че сега ще ви покажем как работи и как може да се направи.
КАКВО ПРИЗВИВАМЕ ПОЧИСТВАНЕ?
Прочистете червата от токсини наричаме тези процеси, по време на които пречистваме храносмилателната система от отлагания, отлагания и паразити, а в същото време се грижим за регенерацията на чревната ни флора. В народната медицина той е предимно част от прочистващото - детоксикационно лечение, свързано със смяната на сезоните, но в днешния нездравословен, ускорен начин на живот, той може успешно да се прилага самостоятелно с много симптоми, които правят живота ни неудобен, като например постоянство запек.
Когато прочистваме дебелото черво по естествени методи, ние поддържаме положителни процеси, които подпомагат метаболизма: чрез премахване на паразити се отърваваме от всякакви размножени червеи и патогени, диета, богата на фибри, освобождава изпражненията, лечебни растения с лек слабително действие подпомагат слабите движения на червата, метаболизма . Това ще е от полза за червата. А резултатът? Ще бъдем по-енергични, няма да страдаме с часове в тоалетната, може дори да свалим няколко килограма и метеоризмът ще изчезне.
КОГА Е ИЗЛИЗАЛО ВРЕМЕТО ЗА ЧИСТО ПОЧИСТВАНЕ?
Много неща посочват, че има нещо нередно в червата ни. Случва се да се появят няколко симптома наведнъж, винаги зависи от състоянието на храносмилателната ни система.
Постоянен запек. Начин на живот с липса на упражнения, диета с ниско съдържание на фибри, слабо движение на червата, всичко това е директен път към запек.
Говорим за постоянен запек, когато изпражненията ни са твърди, бучки, процесът на изпразване е бавен, често болезнен и се случва три или по-малко седмично. Запекът може да има много други причини, включително остри заболявания, а прочистването на червата обикновено може да го премахне, но може да се наложи по-дълъг курс на лечение за траен резултат. Можеш да избираш.
Spomметаболизъм. Ако червата ни са пълни с неусвоени остатъци от храна, метаболизмът ни няма да работи правилно и абсорбцията ще бъде нарушена. По принцип това означава, че можем да ядем всякакво количество, винаги сме гладни. По този начин тялото сигнализира, че не е достигнало необходимото количество хранителни вещества.
Между другото, запекът е най-изявеният симптом на забавения метаболизъм, предупредителният сигнал може да бъде твърд, бучки на изпражнения, както и умора, депресия, кожни проблеми и увеличаване на мастните накладки. Тези с бавен метаболизъм могат да ускорят тези процеси чрез прочистване, но е изключително важно редовно да спазвате диета с високо съдържание на фибри, редовни упражнения и повишен прием на течности. Няма да развалим нищо с вода.
Неуспешна диета - отслабване. Повечето диети се основават на липсата на някое от основните хранителни вещества. Независимо дали става въпрос за диета без въглехидрати или без мазнини, това не е от полза за храносмилането ни или за нашите „гуми“. Резултатът от едностранната диета често е, че бързо губим няколко килограма, след това нищо, езикът на кантара сякаш замръзва и също плосък корем ще остане само далечна мечта.
Причината обикновено е по-бавен метаболизъм или увредена чревна флора, тъй като едностранният прием на хранителни вещества означава също, че някои от пробиотичните бактерии, съставляващи чревната ни флора, са принудени да гладуват с нас. Храна, приета по време на лечението фибри не за нас, но за пробиотичните бактерии съдържа ценни полизахариди, които осигуряват баланса на чревната флора по време на отслабване. Ако токсичните вещества увредят тези полезни бактерии на чревната флора, които между другото също произвеждат витамини и храносмилателни ензими, броят им ще намалее, качеството на метаболизма видимо ще се влоши, което също допринася за увеличаване на теглото. Можете да му повлияете.
Въз основа на наличните изследвания изследователи от университета Туфтс стигнаха до заключението, че спазването на препоръчителния дневен прием на фибри (средно 25-30 грама при възрастни) може значително да намали теглото на затлъстелите хора - четем в проучване, публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ Национални институти по здравеопазване.
Да не забравяме, че лечението е в състояние да ускори метаболизма дори без термогенни компоненти за изгаряне на кофеин-съдържащи мазнини.
Небалансирана диета. Ако се спомене небалансирана диета, разбира се, че всеки мисли за бързо хранене и различни лакомства, но повечето диети, поради монотонността, причиняват същия начин за хората, които водят здравословен начин на живот, както и за тези, които постоянно седят пред телевизора екран. Класическата пилешка диета - оризът ще спомогне за растежа на мускулната маса, но се счита, че има изключително ниско съдържание на фибри, което е вредно за храносмилането. Приемът на въглехидрати (въглехидрати) е важен не само за правилното функциониране на мозъка, но при определени условия може да осигури и подходяща консистенция на изпражненията. Каквато и да е причината, диетичните фибри ще помогнат за правилното храносмилане, подхранването на чревната флора, дори по-бързия метаболизъм и ще подпомогнат процесите на отслабване.
Начин на живот с липса на упражнения. Събуждаме се сутрин, отиваме на работа с кола, сядаме на бюрото, след това вечер, когато сме уморени, отново се прибираме с кола, вечеряме, гледаме телевизия, след това започва омагьосаният кръг на следващия ден отново. Знаеш ли го? Придружаващият начин на живот с липса на упражнения е бавен метаболизъм и произтичащите от това храносмилателни проблеми. Въпреки че се стремим да се храним здравословно, липсата на упражнения все още може да повлияе на храносмилането ни. Може да помогне за повдигане на краката, съответно. използване на подложка за крака, при такъв начин на живот все пак ще е необходимо понякога да "раздвижвате" храносмилателния тракт. Слабите движения на червата отново ще бъдат свежи и динамични, може би ще получим желание за спорт, защото след задълбочено лечение определено ще бъдем по-енергични.
Остри заболявания, придружени от запек. Има много такива промени в храносмилателния тракт, които са придружени от запек. Такива са IBS (синдром на раздразненото черво), дивертикулит (възпаление на червата), запек и дисфункция на щитовидната жлеза. При заболявания, които причиняват запек, но не са придружени от възпаление, симптомите могат да бъдат облекчени чрез прочистване на червата. Също така може да помогне на пациенти с диабет, които имат нисък прием на въглехидрати, тъй като строгата диета също често причинява проблеми с изхождането. При заболявания, придружени от възпаление (напр. Болест на Chrohn, улцерозен колит), не се препоръчва повишен прием на диетични фибри, тъй като те могат да раздразнят и без това чувствителната, често увредена чревна лигавица. Ако имате остро заболяване, не забравяйте да попитате Вашия лекар преди да започнете!
Детоксикаторпрограма. По време на детоксикацията се опитваме да прочистим цялото си тяло от вредни вещества, но особено органите, които играят роля в преработката на токсините и екскрецията, т.е. черния дроб, бъбреците, лимфната система и, разбира се, храносмилателната система. По този начин ефектите от детоксикацията не се очакват. Независимо дали го правим чрез пълна промяна в начина на живот или чрез използване на продукти, съдържащи естествени съставки, детоксикационно лечение е непроменен в продължение на стотици години: благодарение на детоксикацията, ние ускоряваме метаболитните процеси, с повишен прием на течности подпомагаме елиминирането на вредните вещества и през този период обръщаме повече внимание на здравословния начин на живот, подходящата диета, упражненията. Неслучайно е свързано със смяната на сезоните, тъй като през този период самият организъм изисква пречистване поради промени в природата. Важна част от подпомагането на процесите в тялото е природата, разбирането на причините и стремежът към външна и вътрешна хармония. Затова препоръчваме детоксикация. Затова препоръчваме детоксикация, тъй като по някакъв начин тя действително укрепва имунната система. Имунитетът е основата.
Паразити. Никой не обича да говори за тях и в много от нас паразитите живеят. Други неудобства. Основното скривалище на тези хранилки са натрупаните отлагания в червата. Чревните паразити извличат от нас необходимите хранителни вещества, освен че произвеждат отрови, което допринася за развитието на различни заболявания. Ако често сте уморени, раздразнени, имате проблеми с храносмилането, главоболие или лоша кръвна картина, трябва да помислите за прочистване, тъй като наличието на чревни паразити се посочва и от тези симптоми.
КОЛКО ВРЕМЕ ОТНЕМА?
Най-вече зависи от неговата форма: драстичното дебело черво - хидротерапията (чревен душ) е само еднократно лечение (ефектите върху системата са съмнителни), докато промяната в начина на живот може да отнеме месеци, години. Продължителността на прочистването на червата зависи и от състоянието на нашето тяло, защото тези, които се хранят здравословно и разнообразно и редовно спортуват, които имат бърз метаболизъм, рядко се нуждаят от продължително лечение. Те могат да постигнат желания резултат дори за една седмица. За тези, които нямат късмет или начинът им на живот не позволява редовни упражнения или правилна диета, освен това метаболизмът е бавен, отнема, разбира се, повече време. Повечето лечения, при които се използват естествени съставки, отнемат един до три месеца и при всички случаи си струва да го завършите. Независимо дали сме доволни от резултата или не, нека дадем време на тялото да се регенерира между двете лечения. Тялото се нуждае от него. В противен случай би имало достатъчно проблеми. Консумирайки храни, богати на фибри, използвайки хранителни добавки с високо съдържание на диетични фибри, можем да поддържаме здравето на храносмилането си дори между две лечения.
МЕТОДИ ЗА ПОЧИСТВАНЕ
Има няколко начина за прочистване на дебелото черво. И нямаме предвид веднага домашната клизма. Това е правилно за мнозина, трудно за изпълнение, болезнено и може да досажда. Ако все пак се решим на клизма, ще се обърнем към експерт, който ще извърши вече споменатото дебело черво - хидротерапия.
Почистването на червата може да се извърши и с помощта на фибри, домашни добавки и внимателно планирано програма за прочистване на червата, може би последното е най-ефективно и ефективно. Често използвано лечение за прочистване е процесът на лечебни растения, а има и такива, според които червата също могат да бъдат прочистени с помощта на ленени семена.
Фибрите прочистват дебелото черво, премахват утаените примеси от чревните стени и е вярно, че ленените семена също са богати на фибри. Но нека никой не вярва, че от ленените семена, смесени в кефир, храносмилателният тракт напълно ще се отърве от отлаганията.
Здравословни семена от чиа, които се превръщат в гелова маса в стомаха под въздействието на вода, макар и не същото като програмата за прочистване на червата, но „работят“ старателно: върху тях се залепват отлагания и токсични вещества, след което те лесно се отделят от тяло в изпражненията. В допълнение, гелоподобното вещество, подобно на други фибри за почистване на червата, предпазва чувствителните черва и премахва запека.
Магнезиевият сулфат, който се предлага във фармацията (Epsom сол), наистина може да помогне при чревни проблеми, запек, тъй като поради способността си да свързва водата, той освобождава изпражненията, като по този начин улеснява изпразването на отлаганията. Използването му за прочистване обаче не се препоръчва, тъй като може да причини тежка диария и минералите, от които се нуждаем, могат да се отделят от организма. В резултат не само здравето на чревния ни тракт, но и имунната система може да бъде отслабена. Не си струва обаче?
ПОЧИСТВАНЕ НА ЕКРАНИ С ЛЕКАРСТВЕНИ РАСТЕНИЯ
Въпреки това, лечебните растения за такова пречистване са наистина полезни, те могат да помогнат особено във формата чай за прочистване на червата, или излужена, по желание под формата на грис/прах. Много от тях поддържат дейността на бъбреците и черния дроб, някои са богати на антиоксиданти или други здравословни хранителни вещества. Въпросът обаче е кое лечебно растение да избера? Е, няма човек, който да отговаря на всички, всъщност е необходимо да се тестват ефектите на различни лечебни растения. Отлично лечебно растение за прочистване е резене, хибискус, лайка, глухарче, Pau d'arco, бял трън, сок и оман. Можем да приготвим чай от джинджифил, магданоз, мента, лотос, кардамон, черен пипер и карамфил - пише в статията здравословно.com. Рецепти могат да бъдат намерени на много сайтове. Във връзка с ментата изследователите са открили, че тя облекчава болката в храносмилателния тракт, причинена от възпаление. Следователно, това растение значително облекчава болката, придружаваща синдрома на раздразненото черво и допринася за неговото лечение - четем на уебсайта на Университета в Аделаида.
Знаете ли например, че едно от най-ефикасните средства за почистване на червата е кората на семената от канела, наречена иначе псилиум? Защо? Благодарение на високото си съдържание на фибри, той почиства храносмилателния тракт като естествена "четка" и в същото време абсорбира токсични вещества. Можем да го смесваме в храната си, несмилаемото му растително влакно набъбва под въздействието на вода и обемът се увеличава няколко пъти.
В допълнение обаче има много други лечебни растения за чистота, струва си да се проучи внимателно наличната информация, да се потърси съвет от естествен лечител или фармацевт. Здравето е на първо място, както и правилното функциониране на имунната система през цялата година.
КАК ДА ПОЧИСТВАТЕ ЧЕРВЕТО У ДОМА, КОЕТО Е НАЙ-ДОБРИЯТ ПОЧИСТВАЧ ЗА ЕКИПАЖ?
Преди да вземем решение за най-подходящия начин, нека помислим. Нека имаме предвид, че доброто лечение трябва да отговаря на няколко условия. Не е достатъчно, че съдържа само фибри, трябва да съдържа и съставки, които подпомагат размножаването на полезни бактерии, унищожават паразитите, насърчават детоксикацията на тялото и са подходящи и за допълване на липсващите витамини, минерали и микроелементи. Ако те отсъстват, лечението ще бъде непълно.
Хранителните добавки съдържат най-ефективните естествени съставки за прочистване на червата в концентрирано количество, освен това съдържат и важни за организма хранителни вещества. Когато ги използвате, няма нужда да променяте ежедневния си начин на живот, с помощта на тях такова прочистване е лесно да се извърши дори у дома. Тялото ще ни се отплати. Той се нуждае от детоксикация.
За частично прочистване на червата се препоръчва интензивно лечение от 10 дни, но продължителността на комплекса е 1-3 месеца. Отнема толкова време, за да се спрат храносмилателните проблеми и затрудненото изпразване.
КАКВО ТРЯБВА ДА БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ ПРИ ПОЧИСТВАНЕ НА ЕКРАНИТЕ?
Голям прием на фибри. Независимо дали искаме да постигнем желания ефект чрез промяна на менюто или хранителни добавки, такова прочистване е подкрепата на естествен процес, резултатът от който е изпражненията с подходящо количество и качество, за които са необходими фибри. В допълнение, фибрите осигуряват хранителни вещества за пробиотичните бактерии на чревната флора, като по този начин подпомагат здравословното функциониране на храносмилателния тракт. Тялото може да получи фибри от различни плодове и зеленчуци, като различни видове зеле и цитрусови плодове, но плодове с високо съдържание на пектин, като круши, ябълки, цариградско грозде, също могат да бъдат полезни.
Вече предположихме, че фибрите са храна за пробиотичните бактерии. Но кой би си помислил, че липсата на полезни бактерии може да повлияе и на психичното ни здраве? Учените са намерили доказателства за това в Университетския колеж на Ирландия, Корк, който в своето проучване, публикувано в списанието Proceedings National Academy of Sciences, докладва на Том, каква е тясната връзка между пробиотиците и неврохимичната активност на мозъка. От проучването става ясно, че чрез консумация на храни, съдържащи пробиотични бактерии, хранителни добавки, които ги съдържат, е възможно да се лекува депресия, да се облекчи безпокойството, да се премахне, така че нека консумираме големи количества фибри. Почистването на дебелото черво е процес, който не се препоръчва по време на бременност.
Прием на течности. Освен фибрите, не трябва да забравяме и за приема на течности. По време на почистването трябва да пием поне 3-4 литра течности на ден. Ненаситената вода е най-добра, но можем да пием и прясно изцеден плодов сок и лечебни чайове. Нека обаче избягваме алкохола и газираните напитки през този период, както и подсладените напитки. Пиенето на солена вода също е голям мит. В края на краищата чистата вода има само вкус.
Да не забравяме: само естествено!
Движение. Ако обстоятелствата позволяват, успехът силно насърчава редовното упражнение. Въпреки че това също подпомага чревната перисталтика, по-дебелото кръвообращение благоприятства цялото тяло, увеличава отделянето на отлагания, докато кислородът има положителен ефект върху клетките. Ако начинът на живот и класификацията на длъжностите не ни позволяват друго, това ще тежи много половин час ходене през деня. Вместо кола и средства за обществен транспорт, бихме предпочели да ходим, да избираме стълби вместо лифт или да организираме програми, които включват физическа активност.
Добавка на витамини и минерали. В резултат на увеличения прием на течности, електролитите се отделят от тялото ни, а в резултат на прочистването на червата, освен утайките, се отделят и важни микрочастици и витамини, така че добавките са жизненоважни. По време и след лечението добавянето на основни микроелементи е важно за организма! Ако изберем качествена хранителна добавка, ще се уверим, че съставът е правилен.
Здравословно хранене. Въпреки че почистването работи, без да променя начина ни на живот, ние ще го използваме за малка промяна в начина на живот. Да се храним здравословно, да ядем плодове и зеленчуци, да избягваме газирани, подсладени напитки, алкохол, тежки, мазни, подсладени полуфабрикати, които са пълни с добавки. Тялото ни ще се отплати за тази грижа и не само лечението ни ще бъде по-успешно, но след две седмици цялостното ни състояние също ще се подобри. Дори косата няма да остане празна, външният й вид ще се подобри. Няма нужда да гладувате, достатъчно е само малко осъзнаване на масата. В крайна сметка здравето е важно.