Уличната тренировка е ново явление, което се случва особено при онези, които нямат време да прекарват дълги часове във фитнеса или не искат да похарчат десетки евро за сезонен билет. Благодарение на спортните съоръжения на открито буквално всеки може да прави тренировки на улицата - когато пожелае, толкова дълго, колкото иска и напълно безплатно. Тази модерна дейност не използва никакви модерни фитнес машини, които познаваме от подкрепленията, а всичко, което е отвън. Просто намерете подходящо място. Препоръчваме тези 6 на всички десет.

упражнения

Студентите, настанени във вътрешните стаи в долината Mlynská в Братислава, вече не трябва да се притесняват от излишни килограми. Калориите от обеди в трапезарията могат лесно да се изгорят, когато пожелаят, благодарение на площадката за тренировки на открито, построена директно в университетския кампус от Slovenská sporiteľňa. В допълнение, зоната за космическа тренировка обслужва всички и предлага разнообразие от възможности, ще намерите маймунски бар за управление, вертикална стълба, ниски и високи релси, пейка и хоризонтални щанги на три височини. Можете да видите всичко, което може да се направи в новия фитнес на открито в най-известния студентски град в Словакия във видеото по-долу. Youtuber Selassie тества новата тренировка на улицата от първа ръка.

Посещението на търговски център не означава непременно просто харчене на трудно спечелените пари за отделни операции. Близостта до един от най-популярните търговски центрове в Братислава не само е оборудвана с приятна обстановка, която предлага богати възможности за бягане, но и там ще намерите няколко катерушки за възрастни. Можете да тренирате буквално цялото си тяло върху тях и като бонус може да получите и хубави момичета, които наистина се наслаждават на гледката на спортни мъже.

Популярната Kuchajda също е пълна с чудесни възможности за тренировка на открито. По-добре е да използвате това, особено през топлите летни месеци, защото след котка на наличното оборудване можете да се освежите във водата. Не забравяйте обаче, че упражняването на открито е по-физически взискателно и през по-студените дни го препоръчваме само на по-способни хора. Но ако искате да разберете какво има във вас, тогава продължете. Наистина не плащате нищо, за да опитате.

А какво да кажем за тичането около популярната акватория Петржалка? Във Veľký Draždiak има и няколко катерушки, които са предназначени не само за деца, но и за възрастни. Street Workout Park Locomotiva е създаден благодарение на група от ентусиасти от 2014 г. и за кратко време успя да намери своите привърженици, които могат да тренират на няколко „катерушки” със собствено тегло. Целта на групата хора, основали парка пред популярния бюфет в Драждак, е младото поколение да се откаже от компютрите и да направи нещо добро за здравето си.

Можете също така да разнообразите фитнес бягането с различни фитнес елементи с помощта на екипировка в Koliba. Вече няколко години можете да използвате често използваното и красиво заобиколено място не само за тренировки за бягане, но и за допълване с упражнения на фитнес уреди на открито, които се състоят от до девет секции. Можете да вземете различни части от тялото си върху тях, защото отделните устройства предлагат възможности за десетки упражнения. Има, разбира се, таблица с обяснения за какво може да се използва определена машина. Но за вашето въображение няма ограничения и когато знаете какво искате да практикувате и познавате техниката, можете смело.

Столицата е известна и с различни други сгради, които могат да служат доста добре за подобряване на фигурата или поддържане на фитнес. Можете да тренирате например на Дунав, където можете да използвате клони на дървета за укрепване след бягане. Не, ние не се шегуваме, защото можете да използвате различните им форми за много различни упражнения. Но внимавайте за безопасността.

Нямате време за упражнения поради натоварване? Няма значение, за вашето здраве можете да използвате например времето, прекарано в градския транспорт. Благодарение на този господин често сте виждали, че трамваят е създаден за малко укрепване на мускулите.

Но можете да си помогнете и на други детски площадки, където също ще намерите, като в паркове край Дунав, катерушки с различни форми. В този случай обаче не препоръчваме да използвате люлки или въртележки. И посещението им също, докато са пълни с деца. Знаете ли, хората са различни и се потите различно.

Статията е създадена в сътрудничество със Slovenská sporiteľňa.