Може би сте чували за прочистването на дебелото черво и колко важно е за вашето здраве. Възможно е обаче да нямате конкретна идея как да работите до оптималното състояние, т.е. как да получите здраво дебело черво. Всъщност днес на пазара има толкова много видове продукти за прочистване и детоксикация на дебелото черво, които съдържат различни съставки, че е трудно да се идентифицират кои наистина си струва да се опитат и кои просто не са.

Почистване по естествен начин

В областта на естественото прочистване наистина няма нищо по-добро от фибрите. Според Медицинския институт жените трябва да се стремят да консумират поне 20 грама фибри на ден, а мъжете до 35 грама.

червата

За съжаление средностатистическият американец консумира значително по-малко фибри от препоръчаното, по-малко от 15 грама на ден. Този брой вероятно е дори по-нисък за определена част от населението, като например тийнейджъри, които са склонни да живеят в света на бързото хранене, което означава храна, бедна на съдържание на фибри. Младите хора се грижат много по-малко от възрастните да избират храни с по-високо съдържание на фибри.

Защо фибрите са толкова важни?

Какви са ефектите от фибрите, които са толкова важни? Фибрите обикновено играят няколко роли за поддържане на здравословно дебело черво и благосъстояние. По една причина - неразтворимите фибри абсорбират вода по време на движение в червата. Това омекотява изпражненията, като същевременно създава обема му. Разтворимите фибри образуват желатиново вещество, което при движение през храносмилателния тракт забавя храносмилането, като по този начин спомага за поддържане на здравословни нива на холестерола.

Фибрите „прочистват“ дебелото черво, когато преминават през храносмилателния тракт. Друго предимство е, че разтворимите и неразтворими фибри са отлична опора за дебелото черво, но като цяло обемистият стол, когато се движи през храносмилателния тракт, буквално помага да се изчисти дебелото черво. Това свойство на фибрите може да помогне за нормализиране и регулиране на функцията на червата.

За да прочетете повече за тази тема, моля, кликнете върху темата: Почистване на червата Нарязване на почистване | Укрепване на имунитета Укрепване на имунитета

Фибри от храната

Разбира се, най-добрият начин е да получите дневните си нужди от фибри от храните, които ядете.

Това означава, че ще помогнете на тялото си, като не консумирате преработени продукти от бяло брашно (сладкиши, тестени изделия, бял ориз и др.) И ще изберете пълнозърнести или многозърнести продукти. Плодовете и зеленчуците са отличен източник на фибри, както и други органични храни като боб, броколи, спанак, ябълки, круши, цитрусови плодове и др.

Фибрите като добавка

За съжаление, проблемът е, че повечето хора не се хранят с достатъчно високо съдържание на фибри.

За хората, чиято диета е с по-малко съдържание на фибри, естествените фибри като добавка определено са добра помощ. Като добавка за фибри е необходимо да се използват редица естествени (билкови) източници, като ленени семена и псилиум, които осигуряват достатъчно количество фибри само за една доза. Ако добавката съдържа изкуствени оцветители или добавени подсладители, по-добре е да изберете продукти без добавени вещества и оцветители, което е по-полезно за вашето тяло.

Ефектът на фибровата добавка Clean Inside върху прочистването на червата

Добавката фибри Clean Inside за прочистване на червата има благоприятен ефект върху тялото на всеки човек. Консумацията му се препоръчва особено за хора, които нямат естествени фибри в диетата си. Добавката фибри Clean Inside за прочистване на червата осигурява дневен прием на фибри от 8 грама. Използването му е много просто.

Най-важният източник на фибри Clean Inside за прочистване на червата са пилиум пилинг, които не само прочистват червата и стимулират оптималното им функциониране, но също така имат индиректен положителен ефект върху здравето на сърцето поради способността им да понижават холестерола в кръвта. Освен това те допринасят значително за развитието и поддържането на здрава чревна микрофлора и за укрепването на имунната система.