Пробиотичните храни са полезни не само за стомаха, но и за акне. Ако имате кожа, склонна към акне, яжте пробиотични храни всеки ден.
Сигурно сте чували за пробиотици. Той има добри чревни бактерии, които поддържат здравето на червата чрез укрепване на храносмилателната система. Има много храни като извара, мътеница, сирене, комбуча и др., Които са най-добрият източник на пробиотици. Благодарение на лесната им достъпност, те също са идеални за добавяне на пробиотици към вашата диета. Но дали пробиотичните храни са само за червата? Изследванията показват, че тези храни също могат да помогнат за прочистването на кожата ви, като намаляват видимите акне и предотвратяват фрактури.
Прилагането на кисело мляко върху лицето върху кожата е индийско лекарство, което повечето хора трябва да опитат. Сега опитайте да ядете други пробиотични храни. Всички допълнителни подробности са дадени в тази статия.
Според проучване, публикувано в "Дерматологична терапия", изследователите са установили, че консумацията на пробиотични храни може да помогне на акне и пъпки. Те имат противовъзпалителни свойства за насърчаване на хронично възпаление на кожата, което е основна причина за акне и фрактури. Това показва, че пробиотиците във вашата диета могат да ви помогнат лесно да се борите с пъпки и акне.
Прочетете също: Най-добрите пробиотични храни за борба с кожните проблеми
Пробиотични храни за акне [19659008] Ето 5 пробиотични храни, които са най-добри за лечение на акне
- Кисело мляко или извара
- Cmar или Chhachh
- Краставичен сок или ферментирали краставици
- Сурово сирене
- Чай от комбуча
В Индия най-простата диета с пробиотични храни е изварата и киселото мляко. Освен това домашният cmar е и много добра пробиотична храна. Грахът, пълнозърнестите храни, бобовите растения, плодовете и зеленчуците също се считат за пробиотични храни. Следователно всичко това може да ви бъде от полза. Тези пробиотични храни могат да ви предпазят не само от пъпки, но и от много проблеми.
Прочетете също: Научете защо пребиотиците са важни и как да ги добавите към вашата диета
Защо пробиотичните храни са полезни при акне?
Акнето обикновено се причинява от възпаление. Възпалението, причинено от бактериален или хормонален дисбаланс в една част на тялото, се нарича възпаление. Изследователите са установили, че консумацията на пробиотични храни може да помогне за облекчаване на хроничното възпаление. Здравите бактерии, съдържащи се в тези храни, също помагат за възстановяването на тъканите. „Пробиотичните храни помагат в борбата с патогените и подобряват микробиомите на кожата“, казаха изследователи от болница Расул Акрам в Иран.
ЗАБЕЛЕЖКА: Строго избягвайте прекомерната консумация. Пробиотичните храни могат да помогнат при акне, но това не означава, че имате само тях. Прекомерната употреба може да влоши проблема. Само един продукт на ден може да работи добре.
Прочетете повече в последните здравни доклади