слънчева светлина
Слънчевите лъчи доставят на тялото необходимата енергия и в същото време подпомагат производството на витамин D, който е от съществено значение за растежа на костите, но също така и за правилното функциониране на метаболизма на тялото и положителното настроение. В разумна степен и следвайки определени принципи, тенът е много полезен за хората.

Мит срещу истината

Слънчеви очила - оцветяването с UV пропускливост изобщо не е свързано. Очилата трябва да имат маркиран UV филтър UV4000 или CE, в този случай наистина страхотни слънчеви очила предпазват зрението ви. Тъмните, некачествени очила ще увредят зрението ви, вместо да ги предпазят.

Облекло - не предпазва тялото от слънчева светлина на 100%. Защитата се осигурява само от специално облекло с UV защита, изработено от високотехнологични материали. Бяла памучна тениска, в която се чувствате комфортно, също не е достатъчна защита. Предава до 70% от UV лъчението, ако го сравните със защитен слънцезащитен крем, това е третата до четвъртата степен на защита.

Стойте на слънце - благоприятства имунната система, насърчава производството на витамин D, но това се отнася само за ограничено движение под пряка слънчева светлина и правилната дозировка на излагане на слънце.

Обикновено са достатъчни 15-20 минути пряка слънчева светлина. Продължителният и безразсъден тен има обратен ефект върху тялото, като уврежда клетките на тялото и в същото време отслабва имунната система на организма. Този факт няма да промени качеството на слънцезащитните продукти. Дори този с най-висок защитен фактор предава относително голямо количество застрашаващи тялото слънчеви лъчи. Ето защо, тенът трябва да се приема много сериозно, за да се избегнат ненужни усложнения като онкологично-дерматологични.

Сянка - да, слънцето също прави слънчеви бани на сянка, но дори тук е необходима защита срещу UV лъчение. Въпреки че на сянка въздействието на слънчевите лъчи е само наполовина, кожата трябва да бъде защитена. Кожата обикновено не се зачервява, ще бъде приятно кафява и тенът ще продължи много по-дълго. Не е за подценяване дори слънцето, което отива зад облаците, потъмнява със 75% интензивност, срещу пряка радиация. Трябва да се предпазите по всяко време и навсякъде.

Остава абсолютно вярно

Непригрята бледа кожа необходимо е да свикнете постепенно със слънчевите лъчи. Например започнете с четвърт час слънчеви бани и постепенно увеличавайте това време, за да избегнете неприятни изгаряния на кожата. Да, престоя в сянка е алтернатива, но дори и там слънцето има своите лъчи, които почерняват кожата.

Между 11 и 15 часа. слънчевите лъчи са най-интензивни, така че по това време е по-добре, ако изобщо не се налага да излизате на пряка слънчева светлина.

Преди слънчеви бани, или да стоите на слънце, нанесете слънцезащитен крем добре преди да започнете да стоите на слънце. По време на къпане, спорт или физическа работа, слънцезащитните продукти трябва да бъдат подновени. При движение тялото потъмнява по-интензивно.

Ако прекалите с него по време на бърз и остър загар, могат да се появят неравномерни петна по кожата поради пигментация на кожата или класически лунички. Това се отнася и за използването на декоративна козметика, парфюми и тоалетна вода при слънчеви бани. Те реагират с загоряла кожа и оставят грозни петна.

Деца до една година, изобщо не трябва да бъдат изложени на пряка слънчева светлина, за децата в предучилищна възраст е необходимо да се използват продукти с висок защитен фактор и да се съкрати престоя на пряка слънчева светлина до минимално време.


Чрез слънчеви бани кожата губи хидратация, кожата губи еластичност. Твърде силното и безразсъдно слънчеви бани ще ви помогнат да се набръчкате по-бързо. Не забравяйте устните си, те също изискват пръчка със защитен UV филтър. Необходимо е да освежите кожата през горещите дни, например с обикновена чиста вода с помощта на спрей или със специални средства с активен кислород.

Кожата помни много, всеки път, когато е изгорена и неправилно обработена. След четиридесетгодишна възраст обикновено се проявява в преждевременно стареене и загуба на еластичност. Кожата има ограничена способност за регенерация и всяка грешка в грижата за нея е трудна за коригиране.

  • Коса те също страдат на слънце, много пъти е достатъчно просто да ги закопчаете и да ги покриете с шал, шапка или друго одеяло. Хранителните вещества и хидратацията на косата трябва да се допълват чрез тайна и маски, предназначени за тази цел.
  • Ако приемате някакви лекарства, От съществено значение е да се консултирате с Вашия лекар относно престоя на слънце и слънчевите бани.
  • След всеки престой на открито, независимо дали сте правили слънчеви бани или сте работили на слънце, кожата ви, включително лицето ви, трябва да се измие и обработи с продукти след слънце или доказани природни средства като алое вера и други естествени продукти.