Както другите, той твърди, че си е струвало. И най-важното, той изпълни целта си - да отслабне, да бъде отново привлекателен за партньора си. Той успява и е решен да свали още десет килограма.

Йозеф беше с наднормено тегло от детството. Сега беше успял да постигне това, което искаше от години - да свали килограми. „Много съм доволна, особено защото отслабването е бавно. Загубих мазнини и натрупах мускули. Чувствам се и изглеждам по-добре, " младият Прешов не крие ентусиазма си.

Той беше с наднормено тегло не само с хълмистите плочи на майка си, но и с намалено движение, тъй като спря да тренира след гимназията. „Младият мъж с нетърпение се скара със себе си, с хранителните си навици. Той прие препоръчителните промени с разбиране. Той би искал да се усъвършенства в кулинарното изкуство, за да бъде независим в приготвянето на храната. Той има предпоставките да продължи да отслабва сам, „не пести думи на похвала за обръщението на своята наставлявана Катарина Скибова от Института Kompliment®.

Йозеф реши да промени външния си вид и защото иска да остане привлекателен за половинката си. „Имам три нови дупки на колана си. Ще се радвам, ако оставя още 10 килограма. Искам да работя на позиция, която винаги съм искал да имам ", казва най-успешният състезател за своите планове. Той се адаптира и към новия план за упражнения, от който е доволен. „Всяко упражнение боли, но когато видите ефекта, си струва“, заключава младият Прешов.

Моите 5 съвета за отслабване:

1. Имах дневен прием под 7000 kJ.

2. Ядях 3 + 2 хранения на ден, всичко с изключение на гарнитурите.

3. Не пиех никакви сладки напитки, а напротив, пиех много вода и минерали с ниско съдържание на натрий.

4. Когато бях гладен, посегнах към зеленчуците.

5. Тренирах два пъти седмично.

Агнеса Варгова (60)

диета

Оригинално тегло: 94,8 кг

Ново тегло: 89,3 кг

Отслабване: 5,5 кг

Както се вижда: Изключително съм доволен. Най-важното е, че се научих как да приготвям ястия по нов и здравословен начин.

Както К. Скайбова я вижда: Най-голямата промяна и предизвикателство за нея беше да премахне любимите храни, които консумираше ежедневно. Тя обаче го направи безпроблемно и се зае с нов начин на живот.

Даниела Полакова (31)

Наводнена маса: 91,4 кг

Ново тегло: 84,2 кг

Отслабване: 7,2 кг

Както се вижда: Освен мен, околностите също виждат промени, особено по дрехите. Не само аз, но и съпругът ми сме доволни от резултата. Искам да продължа, целта ми е 75 килограма.

Както К. Скайбова я вижда: Тя спазваше програмата за намаляване, например, до периода на възобновяване на работата. Тогава тя имаше проблеми със съчетаването на новите отговорности с принципите на здравословния начин на живот.

Любомир Вакулка (52)

Оригинално тегло: 99,3 кг

Ново тегло: 87,3 кг

Шудол: 12 кг

акоo се вижда: Изпълних плана си. Бих казал, че го преминах. Бих искал да продължа поне още 5 килограма. Радвам се, че се научих да се храня правилно.

Както го вижда К. Скибова: В началото той имаше проблем главно с пропускането на сладкиши и с намаляването на интензивността на упражненията поради високото налягане. Той сам си осигури храна и се справяше много добре.

Беата Чаньова (24)


Оригинално тегло: 117,5 кг

Ново тегло: 107 кг

Отслабване: 10,5 кг

Както се вижда: Изключително съм доволен от резултата. Ще продължа, чувствам се много по-добре. Накрая тичах малко. Баща ми ми каза, че се гордее с мен.

Както К. Скайб я вижда: Тя имаше проблеми с редовността на диетата си. Подобрението настъпи по време на първите загуби на тегло. Тя научи нови начини за приготвяне на кухненски ястия.