Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Камерън Диас
Уважаеми читатели, благодаря ви, че участвахте в нашия конкурс и заляхте редакционната поща с много насърчителни имейли с истории за това как успяхте да достигнете желаната крива. Вярваме, че вашият опит ще бъде силна мотивация за всички нас, които година след година се стремим да подобряваме фитнеса и по-тънък корем по бански.
Накрая решихме да наградим 3 истории, които ще можете да прочетете на вашия Wanda.sk от утре до петък. Благодарим на всички останали състезатели и избираме от техните ангажиращи имейли:
Зденка: „Вече съм от родените по-рано и успях да говоря за акупунктура (5 седмици носех игла в ухото си) и наистина успях да сложа 10 кг. Разбира се, диетата беше само плодови и зеленчукови салати и тук-там кисело мляко и извара. Добавих и упражнения и се чувствах страхотно. След това задържах теглото си още няколко месеца и се хранех пестеливо.
Имаше обаче семейни проблеми и започнах да допълвам диетата си с шоколад - трябва да си увиете нервите и бях там, където не исках да бъда. Моят ангажимент от 15.6. (тогава ми е рожден ден) е трудно - ще започна да работя върху себе си, лято е. Разумна диета, много плодове, зеленчуци и най-важното упражнения и силна воля - това е може би това, от което всички се нуждаем. "
Отидох на фитнес, купих абонаментна карта и започнах да работя върху себе си, почти ежедневно - и това продължава и до днес. Тези три или четири пъти седмично мога да намеря време за себе си. И с повишено движение апетитът също намаляваше. Бавно, но сигурно търсете успехи. Към днешна дата успях да отслабна с 15 килограма и се надявам, че ще продължи. Когато се почувствам като нещо, го почерпям сутрин, защото знам, че има достатъчно време до вечерта. Освен това включих повече плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнест хляб. "
Ивка (23): „Успях да сваля 8 кг за 5 месеца. Имах пробен период и тежах 59 кг. Много ме притесняваше. Новите ми неща, които купих - всички останаха в килера с чувството, че съм прекалено дебела (трябва да отбележа, че все още ядя в 23:00 вечерта) и ще дойде време, когато ще го облека отново. Следя различни неща в интернет: дискусии, статии - как трябва да се храним. Затова реших да направя нещо по въпроса.
Започнах закуска с кисело мляко, пълнозърнести бисквити и ябълки, обяд за супа и второ ястие (всичко с изключение на месо). Напълно пропуснах сладкиши като торти, сладолед, бисквитки, шоколадови бонбони. Ядох и ядох в малки количества, рула от зърнени храни само за един ден. Солен чипс може да бъде - но малко. Липсваха ми подсладените води и газираните лимонади. Пия само чиста вода и минерална вода 3 пъти седмично и сокове веднъж седмично.
Ям много плодове и зеленчуци. Не ям след 16:00, но пия чиста вода, движа се, спортувам. Трябва да отбележа, че не гладувам. И аз не съм анорексичка. Нищо като това. След този период мога да кажа, че тежа 51 кг. И съм много щастлива. Неща, които дори не съм облякъл - ще облека. "
Някой винаги ме е съветвал на гарантирана диета за отслабване. Разбира се, винаги съм го опитвал. Успях да отслабна и бях най-щастливата жена на света. Но радостта ми скоро ме напусна - възвърнах си килограмите и нещо допълнително. Така че бях още по-закръглена. Оказа се същото при всяка диета.
След това дойде D-Day, когато започнах да спазвам разделена диета. Това беше нещо друго. Не гладувах и килограмите намаляха. Бях развълнуван от това. За половин година свалих 12 кг. Тогава реших да го следвам и никога повече да не комбинирам различни видове храни. Харесах се.
Това ми продължи около три години. Имахме голямо парти и ми се ядеше цялото семейство. На масата имаше много. Казах си, че ще бъде само веднъж и след това ще се върна към разделения си хранителен режим. Но изведнъж ми се стори, че ме прекъснаха, когато не комбинирах храната, а я отделих. Беше много по-вкусно от това, което ядох. Започнах да ям както преди и килограмите ми се върнаха при мен.
Открих, че в моя случай не е проблем да отслабна, а да поддържам теглото си и да не наддавам повече. Тогава реших, че никога повече няма да мога да говоря за отслабване. Някои хора също трябва да бъдат слаби. Свикнах с това. Сега съм доволен от себе си. Не съм стресиран от наднорменото си тегло. Имам много приятели и никой не ме кара да чувствам, че принадлежа някъде другаде заради излишните си килограми. "