Плодове с най-високо съдържание на вода Топ 10 плодове. Вижте какъв процент вода съдържа всеки плод .
Приемът на течности е от съществено значение за организма. Възрастен трябва да пие 3-4 литра вода на ден. Ето списък с 10-те плода с най-високо съдържание на вода.
10. Ананас - водно съдържание 87%
Този плодов аромат съдържа 87% вода. Ананасът е не само хидратиращ, но и вкусен .
Други предимства на ананаса:
- Богат е на витамин С, именно атаминът се бори с увреждането на клетките и по този начин повишава имунитета,
- Наличието на разтворими и неразтворими фибри в ананаса може да намали броя на храносмилателните проблеми,
- високото съдържание на манган укрепва костите,
9. Портокал - водно съдържание 87%
Портокалът е бърз донор на енергия и има хидратиращи ефекти, така че е добре да го изядете след тренировка. Този плод съдържа 87% вода.
Други предимства на портокалите:
-Той е богат на лимоноиди, които помагат за намаляване на риска от рак,
-високото съдържание на разтворими фибри в портокалите може да понижи холестерола,
-високите нива на азот подобряват сърдечната функция,
- високо съдържание на витамин С,
8. Праскова - водно съдържание 88%
Сладките и сочни праскови са чудесна овлажняваща храна.
Други ползи от прасковата:
-е плод за облекчаване на стреса,
-бори се със сърдечно-съдови заболявания,
-Витамините С и А подобряват свойствата на кожата,
- Съдържанието на витамини може да намали храносмилателните проблеми,
7. Пъпеш с ананас - водно съдържание 90%
Този нискокалоричен плод е здравословна алтернатива на много десерти .
Други ползи от ананас пъпеш:
- е източник на витамини А и С - витамини, необходими за подобряване на имунитета,
- Високото съдържание на калий балансира кръвното налягане,
-подобрява зрението,
-Нискокалоричното съдържание помага при отслабване,
6. Грейпфрут - водно съдържание 91%
Грейпфрутът е един от най-здравословните плодове в света .
Други предимства на грейпфрута:
-помага при отслабване,
-високите нива на калий балансират кръвното налягане,
- Богат е на антиоксиданти, които се борят с рака,
5. Ягоди - водно съдържание 91% Плодове с най-високо водно съдържание
Ягодите са сред най-освежаващите плодове. Те са богати на хранителни вещества.
Други предимства на ягодите:
- намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания,
- Високото съдържание на витамин К и магнезий повишава здравината на костите,
- Високото съдържание на калий помага за балансиране на кръвното налягане,
-витамин С подобрява имунитета,
4. Карамбола - водно съдържание 91% Плодове с най-високо водно съдържание
Карамбола е много популярен плод, защото е здравословен и освежаващ.
Други предимства на карамбола:
- високото съдържание на фламоноиди и антиоксиданти се бори с възпалението,
- Високото съдържание на фибри и ниско съдържание на калории помагат за отслабване,
- помага при главоболие,
- е богат източник на калий, подобрява здравето на сърцето и балансира кръвното налягане,
3. Пъпеш - водно съдържание 92% Плодове с най-високо водно съдържание
Пъпешът е може би първият плод, който идва на ум в търсене на лятно освежаване .
Други предимства на пъпеша:
- богат източник на ликопен. Това е хидронутриент, който може ефективно да се бори с раковите клетки,
- високото съдържание на фибри подобрява храносмилателната функция,
- високо съдържание на витамин А, който е полезен за кожата и косата,
2. Домат - водно съдържание 94% Плодове с най-високо водно съдържание
Има много начини да се насладите на домати, можете да ги добавите към салата, сандвич или барбекю .
Други предимства на доматите:
-намалява риска от дегенерация на макулата, което води до загуба на зрение,
-високото съдържание на ликопен минимизира риска от рак,
- има високо съдържание на калий регенерира кръвното налягане,
1. Краставица - водно съдържание 96% Плодове с най-високо водно съдържание
Краставицата съдържа най-високо водно съдържание от всеки друг плод. Краставичната вода е една от най-здравословните детокс напитки.
Други предимства на краставиците:
- помага за премахването на токсините от тялото,
- Флавоноид подобрява здравето на мозъка,
-има високо съдържание на фибри, което подобрява храносмилателната функция,
- Резените краставици могат да изрязват кръгове под очите,
- намаляване на риска от камъни в бъбреците,