Не само трябва да обърнем внимание на диетата си преди зачеването - нездравословните мазнини намаляват качеството на спермата! Ще имате ли бебе с партньора си? Все още се говори само за жени. Ако искаме да имаме здраво дете, трябва да водим здравословен начин на живот, упражнения и здравословна диета преди зачеването. Раждането и развитието на бащата обаче също се влияят от баща му, дори ако той не го носи в стомаха си. Дори и за бъдещите бащи те трябва да се хранят здравословно и да се движат преди зачеването, за да поддържат сперматозоидите си възможно най-здрави.

планирате

"Лоши" и "добри" мазнини

Проучването, публикувано в онлайн изданието на списание Human Reproduction, установява, че диетите на мъжете могат да повлияят значително на качеството на спермата си. Най-малко подходящата е мазна и мазна диета. Изследването разглежда 99 мъже и има за цел да намери връзка между високия прием на мазнини и по-ниския брой на сперматозоидите и общата им концентрация. Тя също така показа, че мъжете, които ядат повече омега-3 полиненаситени мазнини, произвеждат по-добри сперматозоиди от тези, които ядат по-малко от тези добри мазнини.

По-добро репродуктивно здраве

Изследователите обаче отбелязват, че това е било малко проучване и резултатите от него трябва да бъдат потвърдени от още повече изследвания. Само по този начин можем да бъдем сигурни в ролята на мазнините и тяхното въздействие върху мъжката плодовитост. Професор Джил Атаман, изследовател по репродуктивна ендокринология и безплодие в Масачузетската болница, заяви пред Daily Mail: „Когато мъжете правят промени в диетата си, за да намалят количеството наситени мазнини, които ядат и да увеличат приема на омега-3, това може не само цялостното им здраве, но и за значително подобряване на репродуктивното им здраве. "

Различни резултати

Редица предишни проучвания са изследвали връзката между индекса на телесна маса - ИТМ и качеството на спермата със смесени резултати. Въпреки това, много малко се знае за потенциалната роля на мазнините в храната и техния ефект върху качеството на сперматозоидите. Затова професор Атаман и колегите му решават да изследват тези връзки при мъжете.

Как са го разбрали?

От декември 2006 г. до август 2010 г. мъжете бяха попитани за техния статус и анализираха проби от спермата си. Мъжете бяха разделени на три групи, според количеството мазнини, което консумираха. Тези в групата с най-висок прием на мазнини имат до 43 процента по-нисък общ брой на сперматозоидите и 38 процента по-ниска концентрация на сперматозоиди от мъжете с най-нисък прием на мазнини. Общият брой на сперматозоидите се определя като общия брой на сперматозоидите в еякулата и концентрацията на сперматозоидите се определя на единица обем. Според Световната здравна организация общият брой на сперматозоидите в еякулата трябва да бъде най-малко 39 милиона, а концентрацията на сперматозоиди трябва да бъде 15 милиона на милилитър.

Мъжете също трябва да ограничат консумацията на "лоши" мазнини

Въз основа на проучването изследователите установяват, че връзката между хранителните мазнини и качеството на сперматозоидите до голяма степен се влияе от консумацията на наситени мазнини. „Значението на това явление е относително драматично и осигурява допълнителна подкрепа за здравословни усилия за намаляване на консумацията на наситени мазнини, предвид връзката им с други последици за здравето - като сърдечно-съдови заболявания“, обяснява авторът на изследването.

"Плодородна" омега-3

Мъжете, които консумират малко лоши наситени мазнини и освен това ядат повече омега-3 мастни киселини, имат 1,9 процента повече сперматозоиди от мъжете, които имат по-нисък прием на тези добри мазнини. 71 процента от мъжете в проучването са били със затлъстяване или с наднормено тегло, което само по себе си може да причини репродуктивни проблеми и да намали качеството на спермата. Изследователите обаче казват: "Използвайки статистически модели, успяхме да изолираме независимите ефекти от приема на мазнини от затлъстяването." Професор Атаман и колегите му продължават да изследват как диетата влияе върху мъжката и женската плодовитост.