тези

Дял

Планирането на бременността и диетата са много тясно свързани. Защо? Храненето здравословно и балансирано е важно не само по време на бременност, но и преди нея. По време на бременността диетата на бъдещата майка се влияе до голяма степен от нейните, често необясними вкусове. Затова подхранвайте достатъчно тялото си още преди малкият бъдещ мъж да се сгуши във вас!

Храната и нейният ефект върху плодовитостта

Определено няма нужда да губите здравословна и разнообразна диета, особено ако планирате да забременеете. Именно диетата може да увеличи шансовете за забременяване, да не говорим за последващия ход на бременността. Корекцията на диетата обаче засяга не само жените, но и мъжете, тъй като тялото с достатъчно необходими хранителни вещества - това е първата стъпка към успеха на зачеването и последващото развитие на бебето.

Преди целенасочено да бързате да коригирате споделената си диета, препоръчително е да отделите време и енергия, за да прочистите тялото си, за да се отървете както от отпадъците, токсините и паразитите. Този детокс трябва да бъде под формата на няколкодневно лечение, основаващо се на пиене на плодови и зеленчукови сокове (разбира се, висококачествено, в идеалния случай приготвено у дома).

Какво определено да ядем?

Така че, ако вие и вашият партньор сте решили да създадете семейство и планирате да запълните родителските си инстинкти, включете храни, богати на:

  • калций (ядки, спанак, тофу)
  • магнезий (боб, броколи, овесени ядки)
  • фолиева киселина - насърчава плодовитостта на жените, елиминира риска от спонтанен аборт, както и преждевременно раждане, също така предотвратява вродени заболявания като цепнатина на небцето или развитие на гръбначния мозък и гръбначния мозък, препоръчителната доза е 100 mg дневно (зърнени култури, брюкселско зеле, портокали)
  • фибри
  • витамини Е и С (пшеничен зародиш, касис, киви)

Ще ви е интересно

Бариатрична хирургия: Има надежда за затлъстелите хора!

    7 2
  • 15/05/2018

Това са по-вкусни и здравословни варианти на обикновените храни

    58 1
  • 14.05.2018