Авторката Лорън Слейтън е признат консултант по хранене. Той идва с прост план, с помощта на който ще контролирате вкусовете си веднъж завинаги и ще получите не само мечтана фигура, но особено здраво тяло и уравновесен дух. „В моята книга представям стратегии и съвети как да избегнете най-често срещаните клопки, когато спазвате диета. Ще научите онова, което намирам за най-полезно при дългосрочно отслабване, ще научите уроци, които ще ви позволят да планирате и подготвите и дори да се отклонявате от курса си от време на време - въпреки че все пак ще бъде успешен. “
Малка книга за стройност ще ви предостави ноу-хау и всички неща, които трябва да се направят, когато ще бански, за да ви помогне да живеете тънко и щастливо.
Диетологът Лорън Слейтън ще ви помогне да заобиколите тези пречки във вашата диета - работа, семейство, социални събития, празници и други - и да ги спечелите. Тук и сега. Лорън ще сподели с вас тайната част от отслабването - планирането - защото предвиждането на бариерите между вас и стройността е също толкова важно, колкото и какво ядете. И най-хубавото е, че Лорън ще създаде благодарности Малка книга за стройност стратегия за вас.
Ето 10 стъпки за стройност:
? Протеинова закуска в рамките на два часа след събуждане
? Вземете хранителни добавки с омега-3 мастни киселини и витамин D
? Пийте правилните напитки. Пропуснете останалите!
? Яжте риба четири пъти седмично
? Поглезете се с един плод на ден - не повече
? Ограничете зърнените култури, въглехидратите и нишестените зеленчуци до една доза на ден
? Нека направим "заклеймяване"!
? Затворете кухнята след вечеря
? Седемчасов нощен сън
? 180 минути кардио тренировка на седмица
Можете да научите за всички стъпки и други съвети и съвети в новините Малка книжка за стройност.