Прочетете последните тенденции в здравословния начин на живот, отслабването и храненето.

начин

Искате ли да отслабнете? Поглезете се с добър нощен сън

Категория: Общи добавено: 08.02.2021

Ако се опитаме да намалим излишните си килограми, освен качествена диета и физическа активност, не трябва да забравяме и още едно важно нещо, а това е качествен и достатъчен сън. За съжаление много хора подценяват съня и след това се чудят защо не отслабват толкова добре, колкото биха си представили. Когато се опитваме да отслабнем, често се фокусираме върху ...

Кафе за отслабване? Няма значение, но ...

Категория: Общи добавено: 04.02.2021

Вкусът и ароматът на кафето се смятат от много от нас за неразделна част от деня. Честа причина да пием кафе е кофеинът. Той може да стимулира тялото ни, помага да концентрира ума и по този начин ни осигурява по-добро представяне. Кофеинът освобождава серотонин в тялото - хормон на доброто настроение. Нищо чудно, че кофеинът е пристрастяващо вещество и се счита за ...

Гарнитури под формата на спагети и ориз за отслабване

Категория: Общи добавено: 01.02.2021

Пастата и оризът са любима храна на всеки от нас. За съжаление, тези класически въглехидратни добавки не са съвместими с нисковъглехидратна диета. Въпреки това, за да се отдадете на тестени изделия и ориз по време на кетонната диета, за тази цел са направени специални нискоенергийни гарнитури под формата на юфка и ориз. Тези приложения съдържат само 10 kcal на 100 g продукт. Те не съдържат ...

Храни, които могат да предизвикат алергична реакция

Категории: Общи, Професионални добавено: 25.01.2021

Всеки от нас със сигурност е срещал термина хранителна алергия или хранителна непоносимост. Въпреки че това са два напълно различни термина с различни изрази, хората често ги бъркат и объркват. Хранителна алергия Това е животозастрашаваща реакция, която обикновено се появява няколко минути след консумация на храна. Винаги е реакция на имунната система, когато е дори малка ...

Най-честите грешки и митове при отслабване

Категория: Общи добавено: 14.01.2021

Убедени ли сте, че се храните здравословно, спортувате ежедневно и все още не отслабвате? Може да сте чели различни трикове в списания или интернет за това как да отслабнете гарантирано и ефективно. За съжаление повечето от тези ръководства не винаги могат да бъдат верни. Често неправилно подбраната процедура за отслабване не само не работи, но може да причини и здравословни проблеми. Какви грешки бихме допуснали ...

Мазнини - какво ни вреди и какво им носи полза?

Категория: Общи добавено: 11.01.2021

В днешно време около нас все още се разпространяват митове, че ако искаме да отслабнем, трябва да елиминираме повечето мазнини от диетата, да приготвяме пара или яхния във вода или да ядем обезмаслени продукти. Малко хора обаче знаят колко необходими са мазнините за нашето тяло и не бива да се отказваме от тях дори когато отслабваме. Мазнините са най-богатият източник на енергия ...

Сурова храна - сурова храна като начин на живот

Категория: Общи добавено: 07.01.2021

В момента сме заобиколени от голям брой различни хранителни насоки. Има много причини, поради които много хора се подчиняват на определена алтернативна посока и започват да се хранят „по различен начин“. Това може да са морални, етични, здравословни причини, несъгласие с нарушаването на правата на животните или също така е чисто психологическа причина, когато искаме да опитаме нещо ново и да бъдем "вътре" ....

Болести, причинени от затлъстяване

Категории: Общи, Професионални добавено: 04.01.2021

Докато гладът е най-големият проблем в развиващите се страни, в нашите развити страни е обратното. Имаме излишък от храна и в комбинация с липса на упражнения има повишено съхранение на мазнини. В Чешката република 47% от мъжете и 33% от жените са с наднормено тегло. Затлъстяването засяга 20% от мъжете и 18% от жените. Поради увеличените запаси от мазнини в тялото ни ...

Съвети за здравословни новогодишни канапета

Категория: Общи добавено: 31.12.2020

Нито една новогодишна нощ не може без добра храна и напитки. Мнозина дори не могат да си го представят без сандвичи и канапета. В повечето домакинства сандвичите и канапетата се приготвят от бял пшеничен хляб. Белият хляб обаче е много богат на енергия и в същото време много беден на хранителни вещества. С консумацията на празни калории постъпват в тялото, което води главно до ...

Здраве, сила ще намерите в сиренето

Категория: Общи добавено: 29.12.2020

Сиренето е един от най-популярните деликатеси в целия свят. Статистиката показва, че средностатистическият чех консумира 13,8 кг сирене годишно. Повечето от нас дори не могат да си представят диета без сирене. Сутрин намазваме пасищата върху хляба, на обяд покриваме тестените изделия с пармезан, покриваме сандвича с айдам за лека закуска и вечер покриваме салатата с балканско сирене. Рекламите ни казват как ...