Повечето културисти се държат натрапчиво. Те вярват, че трябва да се хранят чисто във всяка една порция. Знаем какво означава това за културисти: купища пилешки гърди, ориз и зеленчуци.
Според мен напълняването не е чисто хранене. Става въпрос за калории. Чухте ме добре. За да натрупате мускули бързо, трябва да допълните тренировката си с голямо количество храна. Най-добрият начин да направите това е да не избягвате „нечисти“ храни.
На първо място, нека изясним нещо. Не казвам, че ядете сладолед и мазно свинско цял ден. Не това. Но това, което се опитвам да кажа, е да не бъдете обсебени от това, което ядете. Ако имате поне 30g протеин поне 5 пъти на ден и добавите малко зеленчуци и плодове, вие сте добре.
Имате свободна ръка в храната, що се отнася до Mc Donald's и Pizza hut, сякаш утре не е имало. Ако искате да се насладите на парче торта или наденица за закуска, отидете братя и сестри.
Знаете ли, че сумистите по принцип имат повече мускули от културистите? Разбира се, говорим за естествени спортисти. Знаете ли, че повечето сумисти не вдигат гири? Какво ни казва това за начина, по който тялото трупа мускули?
Гарантирам ви, че няма да намерите много сумисти, които се притесняват от дела си на макро хранителни вещества, грамове протеин на порция или непрекъснато чисто хранене.
Разбира се, не казвам, че ядете като сводник до края на живота си. Разбира се, че не. Но това, което искам да кажа е, че ако имате „обем“, забравете за бодибилдинг диетите и манията, която върви ръка за ръка с него. Яжте всичко, което ви пречи. Набирате мускули много по-бързо.
Няма значение дали сте събрали 5 излишни килограма излишни мазнини по време на приема. Имате остатъка от живота си, за да се отървете от тях. Освен това никой не твърди, че не можете да изпълнявате аеробни упражнения по време на прием, за да облекчите това натрупване на мазнини.
Моята лъжичка:
- яжте 3 пълноценни хранения на ден с поне 30 g протеин във всяко.
- След тренировка, поглезете се с огромно пиршество
- Пийте чаша мляко между храненията с добавка на протеин на прах, заедно с банан. Можете също така да имате торта с мляко.
- Не се страхувайте от мръсна храна.
Последната точка е най-важната. Не мийте пицата си или Mc Donald's, когато са под ръка. Никога не съм отказвал печена наденица с парче хляб и горчица. Нуждаете се от калории, за да напълнеете и ако диетата ви е предимно чиста, трябва да ядете каквото попаднете.
Добре дошли в намирането на информация за играта с желязо. Аз съм Йозеф Свиток и съм основател на компанията POWER-SPORT, която работи на словашкия пазар от 2007 г. Чрез моята компания предлагам и продавам помощни средства и продукти, предназначени за силови спортове, фитнес, лека атлетика. Участвам активно в силовия триатлон и заедно с други вдигачи защитавам цветовете на словашкото знаме на национални, международни и световни състезания. Състезавах се и в няколко силни аматьори. Така че позволете ми да ви приветствам на уебсайта POWER-SPORT и да ви предложа набор от продукти с най-добро качество, използвани от пауърлифтърите и топ спортистите по целия свят.
Основният фокус на портала POWER-SPORT е върху качественото съдържание. Опитваме се да превеждаме и пишем интересни статии, които биха ви придвижили по-далеч. Правим това за вас напълно безплатно и се радваме, ако нашият портал помага и на вашата мисия „Бъди по-силен всеки ден“ - „По-силен всеки ден“.
На нашия портал продаваме продукти за силови спортове с най-добро качество. Можете да намерите подобни продукти в голям брой електронни магазини, но само няколко продавачи знаят какво изобщо продават и могат да дадат съвет за своя избор. Независимо дали се фокусирате върху аматьорско, професионално или фитнес ниво, ще намерите най-доброто за вас.
Какво ще намерите при нас:
Марката Metal Sport & Wear е един от световните лидери в производството на специализирано оборудване за пауърлифтинг. Тези продукти обаче са подходящи и за редовни трениращи и посетители на фитнес, които могат да оценят първокласното качество на аксесоарите за тренировка.
Нашата оферта включва и оригинални продукти на словашката марка POWER-SPORT, която съчетава професионално качество и дълъг живот на своите продукти. Лично аз препоръчвам бинтове за коленете и китките, колани за упражнения, рипъри и куки, както и други аксесоари за обучение, които можете да видите по-подробно в нашия електронен магазин.
Изпращаме стоки и до Чехия и други съседни държави. Ще се радваме да преизчислим информацията за цените и да ви информираме преди изпращане на пратката.