С пристигането на лятото лекарите бият тревога. Те искат да обърнат внимание на важността на спазването на режим на пиене. Това не е преувеличена загриженост за възрастните хора. Тъй като те често не чувстват жажда, те ще посочат липсата на течности за по-сериозни проблеми.

дори

9 юли 2008 г. в 0:00 ч. Халка Титикалова

БРАТИСЛАВА. Тялото на възрастните хора по-трудно понася по-високите температури през лятото. Това следва от самата физиологична природа на по-възрастния организъм - функцията на онези механизми, които адаптират човешкото тяло към външната среда, е намалена.

Това състояние често се влияе от по-лошо здраве, например когато човек страда от хронични заболявания. В напреднала възраст те включват например сърдечно-съдови заболявания, но също и диабет и други. „По-възрастните хора по-често не чувстват жажда и следователно необходимостта от консумация на достатъчно количество напитки“, казва Ивета Трускова, ръководител на отдела за хранителна хигиена на Службата за обществено здраве.

Тогава недостатъчният прием на течности допълнително отслабва тялото.

Предупредителни сигнали

Тъй като няма жажда, възрастните хора са предупредени за липса на вода в тялото от по-тежки симптоми.

„Те включват например слабост, сърцебиене, стягане в гърдите, шум в ушите, световъртеж, риск от падане“, назначава техният общопрактикуващ лекар Петер Липтак от Братислава. Такива състояния могат да се влошат и от чувството на паника, което тези симптоми могат да причинят.

Внимавайте не само когато става въпрос за тропическа жега. Според лекарите режимът на пиене трябва да се спазва по друго време, отколкото през лятото.

Колко да се пие

Мненията често се различават по въпроса колко да се пие. Службата за обществено здраве препоръчва на възрастните хора да пият поне един литър до един литър и половина течности на ден и, ако е необходимо, да допълват тези течности с определени плодове, ако здравето им позволява, като пъпеши. Въпреки това специалистите лекари може да препоръчат повече.

нкупувайте, просто питейна вода

Експертите са единодушни, че е най-добре да пиете обикновена вода. Трябва да купите бутилирана вода в магазина само ако не сте сигурни за качеството на водата във вашия кладенец или анализите са показали, че водата ви не е подходяща. Други случаи, в които трябва да пиете закупената вода, са когато дойдете там, където няма източник на питейна вода или качеството на водата не е известно, например в градинарски места.

Когато купувате бутилирана вода, особено се препоръчват така наречените изворни води. Например, тези с обща минерализация под един грам на литър са подходящи за спазване на режим на пиене. Ще намерите тази информация на бутилката.

Препоръчително е

питейна вода от контролиран източник,

от вода, закупена в магазина така наречената изворна вода, вода с обща минерализация до един грам на литър.

Не се препоръчва

подсладени напитки, кола напитки,

лечебни минерални води с висока минерализация (повече от петнадесет грама и литри),

Водата от чешмата се контролира от държавата, водата от кладенеца може да бъде проверена.

Диетолозите смятат обикновената питейна вода за най-подходящата напитка, особено от обществените водопроводи. „Особено тази от подземни източници, от която Словакия има по-голямата част“, ​​казва Зузана Валовичова от Службата за обществено здраве. Според нея такава вода съдържа биологично важни минерали, чието снабдяване на тялото чрез питейна вода е незаменимо. Качеството се проверява редовно от офиса.

Водата за кладенци също може да е подходяща, но е важно да се следи нейното качество. Тестът за вода трябва да бъде платен от собственика на кладенеца, за предпочитане в акредитирана лаборатория. Най-често срещаните проблеми са повишеното съдържание на нитрати и микробиологичното замърсяване.

Спазването на препоръчителните обеми течности важи и за хора с високо налягане.

Пациентите със сърдечно-съдови заболявания трябва да спазват режим на пиене по същия начин, както другите хора.

„Хората с високо кръвно налягане или коронарна болест на сърцето трябва да пият един и половина до два литра течности на ден“, препоръчва Габриел Каменски, кардиолог от болница „Ружинов“ в Братислава. Хората с високо кръвно налягане често се съветват да не пият твърде много. „Два литра течност за 24 часа определено не са много“, казва кардиологът.

Това е така, защото ако пациентът, приемащ лекарства за понижаване на кръвното си налягане, не пие достатъчно течности, лекарствата могат да действат по-силно, отколкото биха искали. „Особено когато се потят при по-високи температури на околната среда“, добавя той.

Дори за хора с високо налягане е най-добре да пият чиста вода. Те трябва да бъдат по-внимателни от другите, когато избират напитките, които да купуват, особено минералните води.

Според препоръката на лекаря трябва да се избягват минерали с високо съдържание на натрий и да се избират води с ниско съдържание на сол и по-високо съдържание на магнезий. Тъй като всяка минерална вода има различен състав, важно е да ги редувате. Подсладените или кола напитки не са подходящи.

Храненето през летните месеци има определени особености. „Тогава просто го забелязахме. Това са високи температури, но също така относително ниска влажност и по-честа консумация на епидемиологично рискови храни, като сладолед “, предупреждават експерти от Службата за обществено здраве. Препоръчително е да се храните по-лека, т.е. такава, която има по-ниска енергийна стойност и е по-добре усвоима.