пиенето

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Камерън Диас

Може би сутрин, след събуждане, най-много се радвате да изпиете обичайното си кафе. „Не мога да започна деня без нея“, казва 27-годишният счетоводител Маркета. "

Може да вярвате, че пиете кафе само заради вкусния му вкус, но тялото ви всъщност се нуждае от насърчение. След доза кофеин сърдечната честота ще се увеличи, налягането ще се увеличи и ще бъдете по-активни известно време. И това са ефектите, които подхождат на почти всички в днешното забързано време. И така, може ли да сте пристрастени към кафето? Лекарите потвърждават, че кофеинът е наркотик. Той причинява психическа зависимост и ако му се отдавате редовно, първо ще бягате неудържимо на кафето си няколко пъти на ден. Добрата новина е, че това лекарство е лесно да се спре, без да се притеснявате за симптомите на отнемане. Например, ако силен пияч на кафе установи, че любимата му напитка му вреди, той може да се откаже от него без никакви проблеми.

Кафе срещу стрес?

Хората често свързват пиенето на кафе с моменти на релакс. Ако обикновено варите кафе, след като се върнете от работа и почивате в продължение на четвърт час над него, вероятно само миризмата на кафе може да предизвика у вас приятни чувства. Всъщност кофеинът не работи като оръжие срещу стреса, а напротив. Доказано е, че стресът се увеличава след изпиване на чаша кафе. Кофеинът дори не ви кара да мислите и да улеснявате ученето, както много хора вярват.

Например, ако студентите, които се подготвят за изпит, пият кафе, те не се справят много добре. Поради кофеина те ще бъдат по-активни, но в същото време ще бъдат по-слабо концентрирани. Кафето може да се препоръча по-рано в ситуации, когато трябва бързо да отложите сънливостта, например сутрин преди шофиране. Но не си мислете, че кофеинът може да елиминира умората за неопределено време. Кафето ще ви насърчи и разбие до максимална производителност, но тялото ви бързо ще свърши и скоро ще стане още по-летаргично, отколкото преди да пиете напитка. Ако искате да прогоните умората, бързата разходка на чист въздух ще ви помогне много повече от кафето.

Имате риск от инфаркт?

Въпреки че кафето е най-малко вредното от всички лекарства, вярно е, че кофеинът има няколко отрицателни въздействия върху човешкото здраве. Например, насърчава съхраняването на холестерол в кръвоносните съдове. Това важи особено за пиенето на черно кафе с прякор "турчин". Има доказателства, че преминаването към разтворимо кафе намалява нивата на холестерола в кръвта с около 10%. Кофеинът също така потиска усвояването на желязо от храната и изхвърля калция от тялото, като по този начин допринася за остеопорозата. Освен това, веднага след пиенето на кафе, кръвното Ви налягане ще се повиши, което може да допринесе за развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Интересното е, че всеки реагира различно на кофеина. Със сигурност вече сте забелязали, че докато някой пие кафе след вечеря и спи щастливо след няколко часа, друг ще прекара нощта след вечерна доза кофеин. Ефектите на кофеина зависят от редица фактори, като теглото ви и дали пиете кафе редовно. Канадски изследователи наскоро установиха, че около 50% от хората имат генетична мутация, която забавя разграждането на кофеина в организма. Смята се, че хората с тази мутация са изложени на 32% по-висок риск от инфаркт след две до три чаши горещо кафяво питие на ден! Проблемът е, че все още няма общодостъпен тест, който да установи как се справят гените ви. Въпреки резултатите от това проучване, повечето лекари казват, че ако пиете две до три чаши качествено кафе на ден, няма да навредите сериозно на здравето си.

Въпреки това, продължителната висока консумация на кофеин (пет или повече чаши кафе на ден) може да причини разстройство, наречено кофеинизъм, чиито симптоми правят живота ви много неудобен. Проявява се с нервност, чувство на необясним страх, депресия, запек, ръкостискане, безсъние, повишено кръвно налягане и висок холестерол в кръвта. Хората, които са много чувствителни към кофеина, могат да имат тези симптоми само след две чаши силно кафе на ден! Ако сте един от тях, вместо това трябва да започнете да пиете чай. Бременните жени трябва да се държат по подобен начин. По време на бременността разграждането на кофеина се забавя, което също преминава в кръвта на плода. Доказано е, че пиещите кафе раждат деца с по-ниско тегло. Ако пиете кафе и кърмите, кофеинът попада в кърмата и може да причини безсъние на вашето бебе.

Ще отслабнете благодарение на кафето?

Когато се дава в малки дози, кофеинът ускорява метаболизма и насърчава разграждането на телесните мазнини. В резултат на това, ако искате да отслабнете, можете да го направите по-бързо с кафе. Около час преди тренировка изпийте леко кафе и едновременно изпийте чаша вода. Това е така, защото кафето е диуретик и може да причини дехидратация. Внимание: Ако искате да улесните загубата на тегло, като пиете кафе, трябва да изберете висококачествена напитка. Колкото по-добро е кафето, толкова по-малко кофеин съдържа. Освен това с доброто кафе получавате много здравословни антиоксиданти в тялото си.