Какво е пилатес?
Пилатес включва набор от над 500 различни упражнения.

Упражненията активират дълбоката (стабилизираща) мускулна система, като по този начин елиминират мускулния дисбаланс, облекчават болките в гърба и ставите и подчертават правилната стойка. Този метод укрепва отслабените и в същото време разтяга съкратени мускули, подобрява фитнеса. Той ще подобри и укрепи деликатните части на средната част на тялото, ще ви освободи от мастни накладки, ще помогне с дълги, тънки крайници, ще подобри стойката и ще ви научи на правилно дишане. Те тренират на постелка или с инструмент като фитлопта.

Оригиналният метод за упражнения по Пилатес, изобретен от Джоузеф Пилатес (+1967) като система за рехабилитационни упражнения за укрепване на гръбначния стълб и цялото тяло, не е погрешен метод от християнска гледна точка и не може да навреди на човек.
Войтех Кодет

Пилатес е предназначен за кои възрастови групи?
Пилатес е силно препоръчителен за всички възрасти.

Трябва да практикувам всеки ден?
Всичко, което трябва да направите, е да спортувате два до четири пъти седмично.

Пилатес и отслабване
Пилатес е сърдечно-съдова тренировка, при която изгарянето на калории не е от първостепенно значение. Динамичните последователности от упражнения могат да ускорят метаболизма и да доведат до загуба на сантиметри. Пилатес помага за изграждането на силни, добре оформени мускули. Ще изглеждате по-добре, дори ако ръката на кантара не се движи твърде надолу.

Упражнението ще се провежда всяка сряда от 18.30 ч. Под ръководството на инструктор Любка. Необходимо е да си вземете постелка и спортно облекло. Цената на час е символична 1 €.

За успешното постигане на лична цел ще бъдете възнаградени под формата на безплатен достъп до фризьорския и козметичен салон и педикюр.

Подобни публикации

център

Дневен лагер в krTka →
Ден на радостта →
Светлина на Свети Мартин - 5-та година →
Книжарница →

Коментарите са затворени.

Работно време

Понеделник: 15:00 - 20:00
Вторник: 15:00 - 20:00
Сряда: 15:00 - 20:00
Четвъртък: 15:00 - 20:00
Петък: 15:00 - 20:00