папаята

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Папая, папаята има минимум калории и максимум хранене!

Имали ли сте достатъчно ябълки и банани? Искате ли да опитате нещо ново? Сочен и освежаващ вкус на екзотика, минимални калории и максимум хранителни вещества! Именно г-жа Папая може да направи чудеса не само с вашите вкусови рецептори, които тя постига максимално, но и да се грижи за вашето здраве ...

Относно папаята

Пъпеш папая (лат. Caricca Papaya) - семейство папая

Папаята е вкусен екзотичен плод, дошъл от южната част на Америка по целия свят, където мнозина го обичаха заради отличния си вкус и много ползи за здравето. Пъпешната папая е дървото, от което се раждат тези вкусни плодове папая. Дървото расте на височина около 5 - 8 метра и значително прилича на палмово дърво. Зрелият плод от папая има оранжево-зелен цвят и наподобява нещо между круша и авокадо. Ядливата плът е точно под тънък защитен слой папая с дебелина 2 - 3,5 см, а в самата сърцевина на плода има и семенна част, която е леко остра, но може лесно да се консумира.

Този вкусен плод от папая може да тежи от 200 г до 8 килограма. За съжаление сигурно ще ви разочаровам, но осем килограма папая не се продават, тъй като такива гиганти изобщо не се изнасят, ще получите максимум 800-900 грама папая в магазина. Какво мислите, че ще ви отнеме да изядете осем килограма плодове?

Какво съдържа папаята?

Броят и делът на веществата в папаята са великолепни! Екзотичните плодове обикновено са пълни с положителни ...

Вода, протеини, въглехидрати, фибри, мазнини, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк, манган, мед, селен, омега 3, омега 6 ненаситени мастни киселини, витамин А, В, С, Е, К, лутеин, холин, бета-каротин, фолиева киселина и пантотенова киселина.

Хранителна стойност - папая (100g)

KJ - 151,2 Kcal - 36 Протеини - 0,9 g Въглехидрати - 8,7 g

Мазнини - 0,15 g Фибри - 2,2 g Вода - 86 g

Папаята съдържа минерали - 100 g

Желязо 0,3 mg Цинк 0,21 mg
Калций 29 mg Манган 0,1 mg
Магнезий 12,7 mg Селен 0,9 ug
Фосфор 6,3 mg Омега 3 киселини 28 mg
Калий 274 mg Омега 6 киселини 9 mg
Натрий 4,1 mg

Папаята съдържа витамини - 100 g

Витамин А 1120 IU Бета каротин 295 ug
Витамин В3 0,5 mg Фолиева киселина 42 ug
Витамин Ц 65 mg Пантотенова киселина 0,4 mg
Витамин Е 1 mg Лутеин 86 mg
Витамин К 3,1 ug Холин 5,7 mg

Ефектите на папаята върху здравето

Папаята има страхотен вкус и не само това, вижте положителните му страни ...

  • Подпомага защитата, детоксикира
  • Предпазва клетките от свободните радикали
  • Нормализира нивата на кръвната захар
  • Понижава високия холестерол
  • Насърчава заздравяването на рани и кожни заболявания
  • Успокоява раздразнената кожа
  • Той освобождава тялото от излишната вода
  • Пречиства и подобрява функцията на бъбреците и пикочните пътища
  • Ускорява храносмилането, поддържа редовното движение на червата
  • Почиства дебелото черво, подпомага функцията на стомаха

Ефектите на папаята върху загубата на тегло

Папаята е хранителен и нискокалоричен плод. Папаята е подходяща за отслабване, а също и за поддържане на тегло. Папаята има редица ползи за здравето (вж. По-горе), особено в областта на храносмилането, отделянето и метаболитната подкрепа. При отслабване е важно: добро изпразване, детоксикация на организма, нормализиран гликемичен индекс, дехидратация и възможно най-малко калории. Папая ще ви даде всичко това. Консумирайте го 3 пъти седмично по 150 грама в различни ястия като: плодова салата, плодов сок, кисело мляко, извара, каша, коктейл, месен сос или като самия пресен плод.

Рецепта за маска за лице от папая

Страдате ли от акне или просто имате уморена кожа? Ако искате да се отървете от тези проблеми и да добавите „усмивка“ на лицето си, просто се нуждаете от няколко прости неща и след няколко минути отново ще изглеждате свежи. Добавете хранене към кожата си и изглеждайте както преди много години ...

Нуждаете се от: 1 парче папая, чиния, вилица, вода и кърпа

Измийте папаята и отстранете горната част на кожата. Разрежете го на две по дължина и разделете плодовете на две половини. Отстранете средните семена с вилица или нож и поставете пулпата от папая в чиния. Издухайте го с вилица или го смесете с пасатор и го нанесете върху чиста и суха кожа. Оставете тази маска да действа поне 25 минути. След това извадете папаята, измийте с вода и внимателно подсушете лицето си с чиста кърпа. Всички витамини и минерали са се абсорбирали в кожата ви и лицето ви буквално е оживяло. Можете да прилагате такава маска веднъж на всеки две седмици.