Неотдавнашно проучване от Япония установи връзка между паническите атаки и нивата на желязо в кръвта и витамин В6.

Той допълва други проучвания, които свързват паническите атаки с намалените нива на "хормона на щастието" серотонин.

Серотонинът се синтезира от триптофан. За синтеза на серотонин са необходими витамин В6 и желязо. Тествани са и различни видове витамини от група В, включително В2 и В12. Оказа се, че няма връзка между тях и паническите атаки. Разстройството всъщност се причинява само от липсата на витамин В6.

безпокойството

Симптомите на паническите атаки често се бъркат със сърдечни и сърдечно-съдови заболявания, заболявания на щитовидната жлеза и дихателната система. Затова хората често са хоспитализирани и смятат, че имат сериозни здравословни проблеми. Всъщност това разстройство е лесно лечимо и може да бъде успешно предотвратено.

Въпреки че проучванията не показват връзка между паническите атаки и дефицита на витамин В2 и В12, всички витамини от тази група са от съществено значение за здравето и благосъстоянието на мозъка.

"Хроничният стрес, лошият начин на живот и някои заболявания могат да премахнат жизненоважни хранителни вещества от тялото."

Много от тези, които страдат от агорафобия (страх от пренаселеност и отворени места), имат недостиг на витамини от група В, но това важи и за други състояния, свързани с тревожност. Симптомите на недостиг на витамин В са тревожност, умора, безпокойство, сънливост, раздразнителност и емоционална нестабилност.

Ако обаче решите да добавите витамини от група В към вашата диета, опитайте се да ограничите приема им в синтетична форма. Естествените хранителни добавки се усвояват по-добре от организма, отколкото техните синтетични аналози.

„Витамините се състоят от няколко компонента - ензими, коензими и свързани фактори, които трябва да работят заедно за постигане на желания биологичен ефект“, обяснява д-р. Аз съм Ким.

"Повечето витамини, продавани в аптеките и хранителните магазини, са синтетични и са само отделните компоненти на витамините, които естествено се съдържат в храните."

Ето защо, ако страдате от повишена тревожност и пристъпи на паника, добавете храни и добавки, съдържащи витамини от група В и желязо към вашата диета.