Слънчевите изгаряния трябва да се предотвратяват чрез пиене на много течности и вземане на други предпазни мерки

palu

При топлина има по-висок риск от изгаряне на топлина, така че трябва да се предотврати чрез пиене на достатъчно течности ден преди отчетената топлина. Това съобщава Националният център за здравна информация на Националния здравен портал.

"Идеално е да започнете сутрин след събуждане. Свикнете да пиете чаша вода на празен стомах преди закуска", препоръчва президентът на Словашкия червен кръст (SČK) Вилиам Добиаш. Според него е по-добре да се пие хладка, отколкото студена напитка, която тялото първо трябва да загрее.

"Не стойте на пряка слънчева светлина. Проветрявайте само рано сутрин или по-късно вечер и не отваряйте прозорците през деня", съветва Dobiáš. Според него е уместно също да се съкрати готвенето и престоят в кухнята, да се ограничи алкохолът и много богатите ястия. Топлоизолацията в къщи и апартаменти намалява топлинните загуби през зимата, но помага да се поддържа постоянна температура дори по време на топлина. Поради това е препоръчително да се изолират сглобяеми къщи.

"Носете леки въздушни дрехи в светли цветове. Голотата не предпазва от топлина, а по-скоро слой въздух под дрехите", казва той. Според него кратък душ в хладка вода и два до три пъти на ден ще спомогнат за поддържането на топлинния баланс. По време на упражнения и упражнения не трябва да забравяте за увеличения прием на течности и също така трябва да следите загубата на тегло преди и след тренировка. Според експерта загубата на повече от седем процента от телесното тегло означава силна дехидратация. Загуба от пет до шест процента предполага умерена загуба на течности. Загуба на тегло от два до три процента разкрива лека загуба на течности.

Кърмещите майки трябва да се опитват да поставят бебето на гърдата възможно най-често през летните месеци при треска над 30 градуса по Целзий. "Ако лактацията не успее да покрие нуждите на бебето от течности, също е възможно да се сервира преварена бебешка вода. Въвеждайте бебешки чайове само с млечни храни", казва председателят на СРС.

Възрастните хора и децата са особено уязвими на топлина. Новородените и кърмачетата нямат развити терморегулаторни механизми, така че са изложени на риск от слънчево изгаряне само след няколко минути. При възрастните хора свързаните с тях заболявания, употребата на наркотици, забавената терморегулация и по-слабият социален произход допринасят за нейното развитие. „Родителите трябва редовно да проверяват дали децата носят леки, ярки, проветриви дрехи, шапки, качествени слънчеви очила и да използват UV кремове с висок защитен фактор в горещите дни“, каза Жана Яна, ръководител на Отдела за детска и младежка хигиена на общественото здраве Служба на Словашката република. Повишеното физическо натоварване трябва да се адаптира към околната среда, децата да правят по-чести почивки на сянка и да не се излагат на слънчева светлина между 11:00 и 15:00.