Хранителни стойности:
-
12 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 119 калории 12 g въглехидрати 4 g мазнини 5 g протеин
Описание:
Тази неделна сутрин изглеждаше и вкусваше така! 🙂
Днес исках да измисля интересна комбинация от вкусове. Брашно от амарант, брашно от елда, пълнозърнесто брашно, гръцко кисело мляко, подправки за меденки и сушени смокини. Е, не звучи добре?
Резултатът беше изненадващ! Фина консистенция, карамелизирани смокини, вкус на меденки ...
Сурови материали:
0% гръцко кисело мляко
тесто за балсам
разтворено кокосово масло
гладко пълнозърнесто брашно
Приближаване:
В една купа смесих мокри съставки (мляко, гръцко кисело мляко, яйца, кокосово масло, екстракт от ванилия и мед).
В друга купа смесих сухи съставки (цялото брашно, бакпулвера, меденките и щипка сол). Изсипах мокрите съставки на сухо и разбърках добре. Нарязвам смокините на по-тънки колелца.
Затоплих малко кокосово масло в тиган и направих палачинки. Когато едната страна беше препечена, поставих парченца смокини върху препечената страна (по 1 нарязана смокиня на всяка палачинка). Препечете от всяка страна до златисто кафяво и сервирайте с кленов сироп.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!
Следващия Фитнес Рецепти
Печени яйца в пълнозърнест хляб с песто
Ако обичате да приготвяте яйца за закуска по някакъв начин, тогава днешната рецепта определено ще бъде забавна! 😉 Хрупкава пълнозърнеста кора с вкусно изпечени яйца, всички покрити с песто от босилек и пресен лук. Изритай сутринта си с нещо ново и не се страхувай да експериментираш! 🙂
Фини палачинки от кокосово брашно
Френски палачинки, които този път се приготвят от кокосово брашно! Благодарение на смесването на кокосовото брашно, те са напълно без глутен, нисковъглехидратни и палео. 🙂
Независимо дали се опитвате да избягвате глутена по здравословни причини или просто се храните здравословно, с тази рецепта все пак можете да се насладите на любимите си тънки палачинки с любимия си пълнеж. 😉 Палачинките съдържат и нишесте от тапиока, което помага да се придадат на палачинките мекота и мекота, тъй като кокосовото брашно има специфична рохкава текстура. Кокосовото брашно също има способността да абсорбира големи количества течност, това обяснява съотношението на съставките в рецептата. Можете да приготвите тестото предварително вечер, ще бъде още по-добре.