здравей, ще се оправя, но нямам необходимата литература за тази разделена диета.Съветвам нещо, защото е лято. Празник. би принадлежал на килограм надолу 😉

тънък

Аленик. Рецепти и храни в Google, има за какво да се пише. Но основно става въпрос за комбиниране на животинска група, т.е. месо, сирене, мляко само с растителна постгрупа. И група зърнени култури, т.е. хляб, ориз, картофи с група зеленчуци или плодове. Така че отслабването е добре!

Присъединявам се, не ми трябва толкова много, но за да се чувствам добре и да се чувствам, сутрин ям плодове само за евтин чай от главата, за обяд имам нормален обяд и вечеря с месец и по-малко, пия около на ден от 2 до 3 литра чиста вода или билкови чайове, също ще имам сладост, ако имам страхотен вкус, но само малко, сладкиши само зърнени култури не бяло 😀 Отслабнах за 2 седмици, така че вчера облякох дънки те бяха свободни 😉
и особено много плодове ям цял ден банан, ябълка, манго ананас и след това дори не съм гладен 😀