Мечтали ли сте някога, че можете да ядете каквото и да било във всякакво количество и това изобщо да не отразява теглото ви? Много жени желаят да имат такъв метаболизъм, че нищо от храната, която ядат, да не се съхранява видимо върху тялото ѝ. Ето защо трябва да внимавате, ако можете да имате торта за рожден ден, неделна торта или кафена торта. Вече не трябва да се притеснявате, подготвили сме страхотна рецепта за вкусни брауни, където основната храна е черният боб! Да, виждате добре! Черен боб, който има минимум калории.
Сварете 250 грама черен боб или използвайте консервиран боб и изплакнете добре, отървете се от запарката. В купа смесете боба с един зрял банан. Няма нужда да добавяте вода, тъй като зърната са достатъчно меки, за да образуват полутечна маса с банана. Просто опитайте този микс и ще видите, че вкусът на зърната е изчезнал и цялата маса има сладък вкус.
Извършено за петнадесет минути
Във втората купа смесете десет грама кокосово брашно (може да има и друг вид), тридесет грама какао, чаена лъжичка бакпулвер и една лъжичка шоколадов протеин. В третата купа смесете супена лъжица кокосово масло, три яйца и подсладител (за по-малко калории, стевия). Можете също така да добавите няколко капки ванилов екстракт. Смесете двете мокри смеси и разбъркайте заедно. След това бавно смесете сухата смес. Изсипете тестото във форма и оставете да се пече около двадесет минути. Не добавяйте плодове към сместа, тъй като тя е водниста и ще залепне по формата при печенето.
След изпичане разрежете тортата на осем парчета. Една торта има страхотни 95 калории! Порцията изсипете варени замразени плодове или горещо разтопен шоколад. С този боб браунис наистина не е нужно да се ограничавате и да се страхувате да не напълнеете от него! И ще видите, че цялото семейство ще се наслади! Със сигурност не им казвайте тайната на тортата си в началото.