Лекарите предупреждават за нарастващ брой пациенти с наднормено тегло и затлъстяване. Този тест ще ви помогне да разберете как се справяте.

теглото

Хората с наднормено тегло имат проблем само със затлъстяването. Заедно с това има и други здравословни проблеми.

Не става въпрос само за характера

Гръбначният стълб и ставите са непропорционално натоварени, така че с възрастта те страдат от по-голяма болка. В допълнение към всичко това те имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, диабет, холестерол, но и онкологични заболявания.

Ето защо е много важно да държите теглото си под контрол, за да не рискувате здравето си и да предотвратите появата на определени заболявания. Лекарите и учените постоянно изтъкват, че сегашният начин на живот не помага за здравословните навици.

Седим по-голямата част от деня на работа, храним се нездравословно и живеем под голям стрес. Ето защо, въпреки всичките ни усилия, не успяваме да отслабнем и тогава губим мотивацията да направим нещо с характера си.

Забравете за реализациите

Телевизията BBC излъчи много лесни инструкции как да контролирате теглото си. Не се нуждаете от никакви сложни преобразувания и дори не е нужно да проверявате таблиците. Д-р Маргарет Ашуел излезе с проста идея как да намалите линията на риска и кога трябва да въведете по-строг режим в живота си.

За този тест ще ви трябват само канап и ножици. Първо, измерете толкова дълго парче от него, което точно отговаря на височината ви. В този момент го отрежете и сега го сгънете наполовина.

Сега увийте това парче около кръста. Ако краищата на канапа не са се срещнали, това означава, че вече сте затлъстели. Колкото по-голямо е разстоянието между тях, толкова по-голям проблем имате. Бъдете внимателни, дори ако можете да свържете канапа много по-трудно.

Рискови коремни мазнини

В същото време лекарят Маргарет Ашуел обяснява, че така получавате реални идеи за теглото си. Коремните мазнини са много критични и са първите, които показват лош начин на живот.

Когато разглеждате BMI таблици, те могат да бъдат много подвеждащи. Силовият спортист може да има много тегло и много мускули, поради което го поставя в категорията на затлъстелите хора.

От друга страна, ако имате по-малко тегло, но имате много мазнини по корема си, все пак може да изглежда идеално при тези изчисления. Следователно канапът е най-надеждната мярка за наднорменото Ви тегло.