Изпращане от Вита »14 юни 2011, 09:38
Re: Овесена каша
Изпращане от година »18 юли 2011 г., 00:08 ч
Re: Овесена каша
Изпращане от Приска »18 юли 2011, 19:12
Пролет, нещо от готварска книга на И. Буковски.
4 приказки овс.флоциек
3 слънчеви семена от лизис
5-7 супени лъжици настърган кокос
1/2 чаша кленов сироп
Още 2 банана
1 и половина шепи стафиди
1/2 солен псен. трици
2 супени лъжици нарязани ядки за коса
3 супени лъжици соево масло
В голяма тенджера запържете люспи, семена, кокосов орех, кленов сироп и нарязан банан на парчета, докато изсъхнат и докато разбърквате, докато всичко мирише и люспите станат малко кафяви. Свалете от котлона и добавете стафиди, трици, ядки и олио към сместа. Разбъркваме старателно.
Цялата партида съдържа 12 071 Kj B66/S469/T100 влакна 44g
38р.
163 см/57 кг (01.01.2015)
"Нашият живот е това, което правят нашите мисли."
"Дисциплината е мост между целите и резултатите."
Re: Овесена каша
Изпращане от Вилма »18 юли 2011 г., 21:40 ч
Хрупкави мюсли
250 г овесени ядки
300 г бадеми
125 г небелени сусам
125 г слънчогледови семки
250 г мед
1 супена лъжица студено пресовано слънчогледово масло/може да бъде и необработена маслина/
250 г стафиди
Нарежете грубо бадемите. Запържете сусам на сухо в тиган и ги оставете да се охладят.
Смесете всичко заедно със слънчогледовия боб и меда до твърдо състояние. Загрейте фурната до 160 ° C. Към масата добавете олио и 1 dcl вода и разпределете върху фино намазана тава за печене. Сместа се пече 1-1,5 часа, като се смесва старателно няколко пъти. Добавете стафиди към печената смес. Продължава няколко седмици в затворен съд.
50 g мюсли имат около 815 kJ
Може би бихте могли да експериментирате с мед - да го замените с нещо друго или да го дадете по-малко. Също с много стафиди. Но не съм го пробвал. Тази рецепта е годна за консумация, смесвам за десет 20 г чиста овесена каша + 20 г мюсли + бяло кисело мляко + плодове.
Re: Овесена каша
Изпращане от година »19 юли 2011 г., 01:58 ч
Re: Овесена каша
Изпращане от Лука »25 юли 2011, 17:30
Re: Овесена каша
Изпращане от тини »27 юли 2011 г., 07:07 ч
Re: Овесена каша
Изпращане от Лука »27 юли 2011 г., 14:15 ч
Менюто е малко изместено. Как се храня, за да ми е достатъчно + спортът, който ще му дам. Тези дни обаче дъждът е повече от гняв, затова си давам такова леко прочистване. Само за да не направи още по-голям шарапат. От друга страна е доста разочароващо, че правиш нещо за себе си и теглото не се движи, така че когато не правя нищо по цял ден, не ям толкова много.
С други думи, когато не спортувам, дори не искам да ям. Натъкнах се на тази система и е трудно да се промени. Ще имам празник на панаира Бардейов в края на август
Re: Овесена каша
Изпращане от тини »28 юли 2011, 07:14
Re: Овесена каша
Изпращане от mishelka15 »13 ноември 2012, 23:21
Re: Овесена каша
Изпращане от грубо »30 юли 2013, 11:11
Много ми хареса овесената каша, чудесна за закуска! Приготвянето му ще отнеме максимум 5 минути и всеки може да се справи, наистина всеки.
Нуждаем се от него за подготовката му -
- 4 PL овесени ядки,
- 2 или 3 PL полуобезмаслено мляко или нискомаслено бяло кисело мляко (с кисело мляко тортата е още по-добра!),
- 1/2 чаена лъжичка бакпулвер,
- 1 яйце (използвам само бяло яйце),
- 1 или 2 PL канела (някои харесват повече, други по-малко),
- можете да подсладите с мед (2 или 3 cl) или друг подсладител (ванилия/канела захар, тръстикова захар - аз използвам само мед),
- в зависимост от вкуса можете да добавите различни ядки, сушени плодове. от теб зависи,
- малка щипка сол.
Смесете добре всички съставки в чаша (обикновена чаша за кафе, чай) и печете в микровълновата фурна за 2-3 минути. Всичко зависи от мощността на микровълновата, пека на 700 W за около 2 минути и 30 секунди, но е индивидуално и трябва да се спазва. ГОТОВО, можете да ядете тортата директно от халбата или да я наклоните в чиния, където можете да я украсите и да я опитате с например мед, кленов сироп, плодове. страхотното е, че можете да персонализирате рецептата по ваш вкус и можете да имате различно сладко лакомство всяка сутрин;