красота Панкреолан

Овес за отслабване - не е най-честият избор. Всички перфектно си спомнят, че ужасите са израснали в коритата на реките и често се страхуват да използват такъв продукт в областта на отслабването. Диетите обаче имат съвсем различно мнение в това отношение.

Използване на овес за тялото

Овесените зърна имат високо съдържание на незаменими аминокиселини, които не се произвеждат от човешкото тяло и задължително трябва да идват отвън - например лизин и триптофан. Освен това те съдържат богато количество минерали - манган, мед, флуор, фосфор, калий, цинк, йод, кобалт и магнезий. Но това не е всичко: овесът съдържа витамини А, С, Е и много витамини от група В.

Всичко това обаче само укрепва свойствата и едва ли ще ви помогне да отслабнете. Най-ценното за тези, които искат да отслабнат, е разтворимите фибри бета-глюкан (при овеса това е около 11%). Именно тази съставка помага на овеса ефективно да премахва остатъците от тялото, да подобрява храносмилането и да хармонизира функцията на червата, включително подобрявайки микрофлората си.

Как да готвя овес за отслабване?

Има много начини да използвате овес за отслабване. Нека да анализираме някои популярни рецепти, които ще ви позволят да се отървете от наднорменото тегло:

Отслабването с помощта на овес по такива стари и доста натоварващи рецепти е възможно само ако освен избраната напитка допълнително намалите съдържанието на калории във вашата диета. За да направите това, трябва да отречете сладкото, мазното и пърженото, да изберете месни ястия за месо, птици и риба (зеле, броколи, домати и краставици са идеални). Като десерти е по-добре да останете на блата, желета и плодови салати. Без него няма да отслабнете, въпреки чудодейната сила на напитката, която пиете, защото можете да отслабнете с помощта на овес, постоянно яде или яде лошо, това е невъзможно. Между другото, имате приятен бонус: всяка от тези рецепти с овес допринася за загуба на тегло и помага за укрепване на имунитета, предизвиква прилив на жизненост и като цяло подобрява благосъстоянието и настроението.