Тъй като ябълките са богат източник на витамин С, магнезий, калий и калций и освен това почти не съдържат натрий и мазнини, те са идеален плод за отслабване.

помогнат

Просто изпийте една ябълка след обяд и ще бъдете изненадани как можете да ви задоволите. Имайки го в менюто си всеки ден, ще избегнете много хронични здравословни проблеми.
Ако трябва да приемете йод, консумирайте и ядки - именно в тях се съхранява този микроелемент.

Ябълките са лесно смилаеми, а също така са подходящи за хора с чувствителен стомах. Ако ги ядете с кожа, получавате както смилаеми, така и несмилаеми фибри в тялото си. Храносмилането е особено важно при отслабване, пектин. В стомаха той се трансформира в гелна маса и по този начин забавя усвояването на захарите. Пектинът има висока насищаща способност и според медицински изследвания с редовна консумация намалява нивото на вредния холестерол в кръвта.

Ябълките са незаменима храна при отслабване.

Ябълките съдържат до 30% фибри.

Ябълки имат високо съдържание на вода (до 84%) и с ниско съдържание на въглехидрати.

Доказано е, че хората, които ядат по две ябълки на ден, са по-бедни от тези, които не ядат ябълки.

Ябълките са най-ценните плодове за отслабване поради своите свойства, цена и целогодишна наличност.

Една ябълка съдържа до тринадесет вида витамини: A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, пантотенова киселина, ниацин, биотин, фолиева киселина и холин.

Повечето от витамините се намира в кората на ябълката или непосредствено под нея, следователно трябва да консумирате ябълки необелени.

Ябълките са почти без протеини.

Ябълките имат високо съдържание на калий.

Тъй като ябълките насърчават загубата на тегло и подобряват човешкото здраве.

Една ябълка ще те посее.
Една ябълка помага да се изхвърлят нежелани килограми, защото е нискокалорична храна. Ябълковите фибри предизвикват чувство на ситост, така че ябълките са отлична добавка към плодовете в редукционната диета.
Ябълките подпомагат храносмилането, прочистват тялото и премахват запека.
Една ябълка има специална комбинация от фибри и плодови киселини, които предотвратяват запек. Напротив, леко задушена ябълка спира диарията. За това се грижи пектинът, който инхибира развитието на вредни микроорганизми в червата. Ябълките ускоряват храносмилането и прочистват организма, така че са отлична превенция срещу рака на дебелото черво и ректума. Суровите ябълки съдържат много храносмилателни ензими, които от своя страна са добро средство срещу хемороиди. Тъй като ябълките увеличават отделянето на урина и намаляват производството на пикочна киселина, те също са полезни за подагра и болни бъбреци.
Ябълката е пълна с витамин С.

Като насърчават храносмилането и отделянето на вредни вещества, те също помагат при проблеми със ставите. Това вероятно се дължи на плодовите киселини, антиоксидантния ефект на флавоноидите и способността на пектина да увеличава отделянето. Суровите ябълки съдържат много храносмилателни ензими, които от своя страна са добро средство срещу хемороиди. Тъй като ябълките увеличават отделянето на урина и намаляват производството на пикочна киселина, те също са полезни за подагра и болни бъбреци.

Ябълките помагат за понижаване на холестерола.

Вече 2 ябълки на ден ще ви помогнат да намалите холестерола си с повече от 20 процента. В същото време те осигуряват здравословни стойности на кръвното налягане и по-добър приток на кръв. Всичко това е важен защитен фактор в борбата срещу сърдечните и кръвоносните заболявания. Освен това ябълките съдържат вещества, които имат антибактериален ефект, потискат възпалението и са антиалергични.
Ябълките са добри помощници за отслабване.

Не на последно място, ябълките стабилизират нивото на кръвната Ви захар, като по този начин Ви предпазват от глад и са идеални дрънкулки не само по време на диетата, но и по време на гледане на телевизия вечер. Те също така започват производството на хормони, които изгарят мазнините, така че можете да се отървете от излишните килограми по-бързо.