- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Възможно ли е да отслабнете само чрез упражнения? Без промяна на диетата или само с минимална промяна?
Не очаквам някакви допълнителни големи промени, трябва да сваля около 5-6 кг и да укрепя малко мускулите. Аз съм на 25 години.
Започнах да тичам на орбитрек около 3-4 пъти седмично след 45 минути. + клекове и упражнения за укрепване на корема.
Диетата ми е проблем, защото съм ученик и освен в училище работя и на непълно работно време, ям доста нередовно, но се опитвам да добавя повече зеленчуци в менюто и да ограничавам бял хляб и сладкиши, въпреки че понякога греша.
Мислите ли, че ще видя някакви резултати по този начин? ако да, за колко време? ако не, тогава какво да променя?
