@teduazemer благодаря дами знам, но аз бях напълно излята с вода, така че те слязоха толкова лесно надолу веднага след раждането.
@ ajush5 хубава теория, но практиката не трябва да бъде 😉. С първата си дъщеря имах същата диета като преди години (със сигурност не проба, но и нищо ужасно), никога не съм спортувал и успях да наваксам. След раждането само кърмих (така че тя изгаряше калории, както по време на тренировка), ходех с нея на разходки - обикновено 8-10 км, когато тя спаше само в разхождащата се котка и преди това я носех с микробус от 4-тия етаж ( 100 стъпки) и след разходката за сън, т.е. повече изгорени калории и нито грам надолу, докато не спра да кърмя интензивно. и след това спадна с 5 кг за 3 м, без да променя диетата си, дори имах по-малко упражнения.
@teduazemer първо раждане пое. 20кг, кърмя 1,5 години и не свалих грам и правихме дълги разходки и също се храня здравословно, защото имам алергии към определени храни. Отслабнах след отбиването.Качих 6 кг раждане, синът ми беше 4 кг, напуснах родилния дом - 2 кг от първоначалното тегло. Бяхме кърмени около месец, после UM. Докато кърмех този месец, теглото си остана, тъй като отидохме в UM, още няколко кг спаднаха.
@ ajush5 това е хормонален въпрос и има само минимална връзка със здравословното хранене. Кърмещата жена би трябвало да яде тонове чипс, пържени храни и сладкиши всеки ден, което повечето кърмещи майки не правят, а напротив, обръщат внимание на диетата си.
@amisa ядох много. защото точно както казвате, аз не отидох и нямах мляко ... но понеже ходих много, бяхме на пътешествие всеки ден/чувствах се като теглещ кон. единият в сатка, другият на гърба в носача и най-старият на опашката а/и бягах целенасочено . и беше
@teduazemer здравей, така че вече имам 12 дни по-рано и императорския, но поне ще се прибера за Коледа. аз, но ще видя как ще се получи
Наддадох 12 кг по време на бременност. Оставих 5-6 кг в родилния дом. Кърмех само 5 месеца, но през това време свалих 10-11 кг. Първи седмици 2 кг на седмица
докато къщата не се страхуваше от това. Не ми хареса и дори нямах време за малки колики.
След кърменето качих около 0,5 кг на месец, докато узрях до първоначалния размер, въпреки че се опитвах да отслабна.
@teduazemer здравей, така че преди да накарам 60кг точно преди раждането вече имах 18кг, затова 78кг след седмица в родилния дом оставих някакви смущаващи 4кг кърмех месец и загубих още 6кг сега не кърмя и този месец загубих още 2-3 кг и все още слизам долу практикувам йога за укрепване, защото стомахът ми наистина е наистина, така че все още имам 5 кг и съм малко сега 3 месеца и седмица, така че се надявам до лятото да съм като въже това упражнение наистина помага и ям доста добре сладкиши спряха да вкусват след раждането